Hroniska noguruma sindroma pacienti jūtas neizgulējušies pat pēc ilga miega.
Hroniska noguruma sindroma pacienti jūtas neizgulējušies pat pēc ilga miega.
Foto: Aaron Amat/Shutterstock

Nogurums mēnešiem ilgi: iemesls var būt gan slimība, gan spriedze darbā 0

Daudzi uzskata, ka pavasarī nogurums ir parasta lieta un pietiek ar vitamīnu vai ziedputekšņu kursu, lai enerģija un dzīvesprieks atgrieztos. Taču mēdz būt gadījumi, kad nespēks un vājums ieilgst un pat miegs nesniedz atspirdzinājumu. Ja tas turpinās vairāk par sešiem mēnešiem, jāvēršas pēc palīdzības pie ārsta.

 

Nogurdina vīrusi

LA
LA.LV
Ziņas
“Gribu visus informēt, tas būs no jūsu pensijām!” Ošlejs par valsts parāda atmaksāšanu 141
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Ja nav tevis, nav arī manis…” – juriste un deputāte Ieva Brante piedzīvo kārtējo smago zaudējumu 146
1 diena
LE
LETA
Ziņas
VID masveidā pamet IT speciālisti: brīdina, ka tas var ietekmēt EDS darbu 69
1 diena
Lasīt citas ziņas

Hroniskā noguruma sindroms jeb mialģiskais encefalomielīts ir ļoti izteikta iekaisuma reakcija, kura ietekmē ļoti plašu orgānu spektru, radot nervu, imūnās, sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumus. Pacienti sūdzas par smagu, hronisku nogurumu, ilgstošu nespēku pēc fiziskas piepūles, grūtībām koncentrēties, atmiņas traucējumiem, sāpēm locītavās, muskuļos, galvassāpēm, jutīgiem limfmezgliem kaklā vai padusēs, muskuļu sāpēs, locītavu sāpēm bez pietūkuma vai apsārtuma.

Viena no raksturīgām slimības pazīmēm ir miega traucējumi, proti, pat pēc ilga, cieša miega cilvēks nejūtas izgulējies, uzkrājis spēku un enerģiju.
CITI ŠOBRĪD LASA

Rīgas Stradiņa universitātes A. Kirhenšteina Mikrobioloģijas un virusoloģijas institūta pētniece Santa Rasa norāda, ka riska faktori šīs slimības attīstībai var būt gan hronisks stress, gan novājināta imunitāte un dažādu infekciju izraisītāji, piemēram, vīrusi, kuri var būt palaidējmehānisms noguruma, sāpju un citu simptomu kaskādei.

Slimība nemaz nav tik reti sastopama, no tās cieš divi trīs no katriem simt pasaules iedzīvotājiem, no tiem trīs ceturtdaļas ir sievietes. Pacienti lielākoties ir darbspējīgā vecumā, bet mēdz slimot arī bērni.

“Skolā un bērnudārzā viņiem nākas noklausīties pārmetumus, ka viņi ir slinki, jo neko nevēlas darīt, taču īstenībā tas ir hroniskā noguruma sindroms,” viņa norāda.

Slimības izraisīšanā vainoti vairāki vīrusi, tajā skaitā Epšteina-Barra vīruss un divi no astoņiem herpesvīrusu tipiem, kā arī baktērijas, piemēram, borēlijas, hlamīdijas, mikoplazmas. Zinātnieki vēl šaubās, vai vīrusu infekcija rada imūnsistēmas traucējumus, vai gluži otrādi – pacientam ir imūnsistēmas traucējumi, kuri rada labvēlīgus apstākļus vīrusu infekcijai.

Dažiem pacientiem slimība sākas uzreiz pēc saskares ar vīrusiem, bet bieži vien tie jau atradušies organismā, tikai latentā jeb neaktīvā formā. Daudzi cilvēki kaut kad mūžā jutuši gripai līdzīgus simptomus un jau sen par tiem aizmirsuši, bet daļa vīrusu tā arī nav gājusi bojā. Parasti tie savam saimniekam nekaitē, bet dažādu, pagaidām līdz galam neizpētītu iemeslu dēļ tie aktivizējas un sāk vairoties, izraisot iekaisuma procesu, nogurumu un citus simptomus.

Jo vairāk šo vīrusu asinīs un lielāka vīrusu slodze, jo smagāk noris slimība.

Lai noteiktu mialģiskā encefalomielīta diagnozi, pacientam vismaz sešus mēnešus ir jābūt nogurumam un vēl četriem no astoņiem slimības simptomiem. Taču vispirms jādodas pie ģimenes ārsta, lai izslēgtu virkni saslimšanu, kuras arī var izraisīt nogurumu, piemēram, tuberkulozi, cukura diabētu, anēmiju. Slimības ārstēšana šobrīd pārsvarā vērsta uz simptomu novēršanu, veselīgu uzturu, kvalitatīva miega nodrošināšanu, līdzsvaru starp darbu un atpūtu.

 

Pārdeg un izsīkst darbā

Hroniska noguruma iemesls var būt arī fizisks un emocionāls izsīkums, kas rodas, ilgi strādājot emocionālas spriedzes apstākļos. Viens no pirmajiem izdegšanas simptomiem ir tas, ka no rīta vairs negribas iet uz darbu.

Dažreiz vaina nav pārslodzē vai tiešajos pienākumos, bet gan neadekvātā priekšnieka rīcībā vai konfliktā ar darba kolēģiem.

Izdegšanu veicina arī augsts atbildības līmenis, nenormēts darba laiks, neskaidri veicamie pienākumi un apmaksas noteikumi, kas mazina drošības sajūtu par sociālajām garantijām. Situācijā, kad nav iespējams iespaidot savus darba apstākļus, rodas bezpalīdzības sajūta ar augstu emocionālo slodzi. Par izdegšanu var liecināt arī biežas galvas un muguras sāpes, plecu un kakla muskuļu saspringums, sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, bieža slimošana, nomāktība, emocionāls izsīkums, grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus, nepatika pret savu darbu un negatīvs sava veikuma vērtējums.

“Mazāks izdegšanas risks ir cilvēkiem, kuri atpazīst savas jūtas, spēj par tām runāt un rīkoties atbilstoši tām, piemēram, atzīst, ka slodze ir pārāk liela vai nepatīk šis darbs, spēj to nomainīt vai atrast radošus risinājumus. Viņi apzinās, ka ir pārpūlējušies, un kaut ko dara lietas labā. Grūtāk ir tiem, kuri neapzinās, ka ir dusmīgi, neapmierināti, nenovērtēti vai nelaimīgi,” uzsver Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras pasniedzējs Artūrs Miksons.

Lielāka iespēja izdegt ir to profesiju pārstāvjiem, kuriem ikdienā jāstrādā ar cilvēkiem, it īpaši, ja darbs saistīts ar emocionālas spriedzes situācijām, kurās jāsaskaras ar dusmām, izmisumu, ciešanām, piemēram, ārstiem, policistiem, glābējiem, sociālajiem darbiniekiem, klientu centru darbiniekiem.

SAISTĪTIE RAKSTI
Ātrāk izdeg arī perfekcionisti, kuri sev izvirzījuši pārāk augstus mērķus, darbaholiķi, cilvēki ar zemu pašvērtējumu.

Speciālisti iesaka profesionālās izdegšanas profilaksei atrast līdzsvaru starp darbu un atpūtu, plānojot dienas gaitas, ierādīt vietu fiziskām aktivitātēm, regulārām ēdienreizēm un miegam, kā arī atrast vaļaspriekus, kuri nav saistīti ar darbu, bet nopietnākos gadījumos meklēt psihoterapeita palīdzību.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
RO
Regīna Olševska
Veselam
Viena no iespējām – ārpusdzemdes grūtniecība. Nopietnas veselības problēmas, par ko liecina pēkšņas, stipras sāpes vēdera lejasdaļā
17 stundas
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
1 diena
RO
Regīna Olševska
Veselam
Siltums veicina kaitīgu baktēriju vairošanos pārtikas produktos. Kā tikt pie vasarīgas maltītes bez vēdergraizēm? 7
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Gribu visus informēt, tas būs no jūsu pensijām!” Ošlejs par valsts parāda atmaksāšanu 141
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Ja nav tevis, nav arī manis…” – juriste un deputāte Ieva Brante piedzīvo kārtējo smago zaudējumu 146
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Valdība neticēja, ka kāds no mūsējiem iegūs zelta medaļu,” Apinis par sportu, politiku un naudu 26
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
VID masveidā pamet IT speciālisti: brīdina, ka tas var ietekmēt EDS darbu 69
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Kombaina šoferim Smiltenes pusē vairākas reizes izdodas satikt pasakaini skaistu briedi 42
1 diena
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
VE
Veselam.lv
Veselam
Linsēklas, treknās zivis un pārējie līderi sirds veselības atbalstam
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Šovasar vislielāko uzmanību sirds un asinsvadu problēmām pievērš reģionos 6
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Latvijā asinsspiedienu regulāri mēra vien trešdaļa iedzīvotāju 6
23. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aizpampušas acis, pietūkušas potītes… Kā tikt galā ar tūsku? 6
22. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Laboratorisko izmeklējumu attīstības virziens – diagnosticēt slimību agrīnajā stadijā 1
19. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kondicionieris – kā glābiņš var būt arī nedraugs… 2
16. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc veldzei ir vērts izvēlēties kārdinošo arbūza šķēli 2
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc mūs traucē nemierīgie muskuļi…
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ var paaugstināties asinsspiediens? 1
14. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Avārijas kontracepcija – kad tas ir glābiņš un kad kaitējums 3
7. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
mazināt kukaiņu kodumu un apdegumu radītās raizes 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsdienīga privāta klīnika nodrošina pasaules līmeņa ķirurģiju 1
6. jūlijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 soļi, lai mazinātu pārāk augstu sliktā holesterīna līmeni 4
28. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 9
22. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Atceries – ir jāpadzeras! 4
18. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Lai nāktu pie sava farmaceita…
15. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Palīgi, ko izvēlas sirds 1
14. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
efektīvi var ārstēt atvilni? 5
9. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kad tava sirds signalizē jeb 12 sirds signālu katalogs 6
9. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ar emocionālu uzrunu „Lai tava sirds skan veselīgi!” „Mēness aptieka” uzsāk sirds mēnesi farmaceitiskajā aprūpē 1
2. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kovidsomnija arī bērniem jeb kā pandēmija kaitē bērnu un pusaudžu miega kvalitātei 10
1. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Laimīgs un bez Laimas slimības 2
31. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Dažādas sāpes ķermenī un taktika pareizai rīcībai 1
27. maijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Farmaceite: Strādāju ar prātu un sirdi izvēlētu darbu 3
21. maijs, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Centrālā laboratorija” investē 1 miljonu eiro molekulārās bioloģijas iekārtās 2
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jūti sāpes vai smagumu kājās? Pārbaudi potītes brahiālo indeksu! 1
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trokšņa audio austiņās var būt par daudz! 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ satraukties par ilgāku nekustīgu sēdēšanu? 2
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
„Veselības centru apvienība” vakcinē Rīgas Stradiņa universitātē
7. maijs, 2021
SS
Santa Sergejeva
Veselam
Kāpēc valsts jau 12 gadus nesadzird izmisīgos krūts vēža pacienšu un ārstu saucienus? Atbild Pavļuts 18
3 dienas
SM
Signe Mengote
Ziņas
“Satikties vajag gandrīz tāpat kā elpot!” Kā kovida laikā bērnu nometnes var uzlabot emocionālo stāvokli
3 dienas
LA
LA.LV
Veselam
“Ir būtiski domāt par starptautiskās solidaritātes aspektu!” Juhņēviča par vakcīnu ziedošanu citām valstīm un krājumiem Latvijā 37
4 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Patiesība par kolagēnu: reāls palīgs skaistumkopšanā un sportā vai tikai modīgs trends? 4
4 dienas
LE
LETA
Veselam
Iedzīvotājs Latvijā prasījis kompensēt Covid-19 vakcīnas radītās blaknes 55
5 dienas
LE
LETA
Veselam
Spēkā stājas izmaiņas mediķu piemaksās par darbu Covid-19 apstākļos 11
5 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Gribu visus informēt, tas būs no jūsu pensijām!” Ošlejs par valsts parāda atmaksāšanu 141
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tas bija viens no centrālajiem notikumiem manā dzīvē!” Pauls atklāti stāsta, kā ir muzicēt uz vienas skatuves ar Garanču 13
5 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Pats izslimoju vidēji smagi un esmu izvadījis arī ļoti daudz “antivakseru”,” priesteris par Covid-19 pieredzi 99
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Valdība neticēja, ka kāds no mūsējiem iegūs zelta medaļu,” Apinis par sportu, politiku un naudu 26
10 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
FOTO. Sešu stundu laikā Samantai Tīnai uz muguras top iespaidīgs pirmais tetovējums 12
4 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
FOTO. Festivāls kā pirms kovida – bez maskām, ar dejām, alu un vasaras lietu! Rīdzinieki bauda brīvību un mūziku 47
13 stundas
IM
Ingrīda Mičāne
Ziņas
“Ja zemenes paceļam 1,20 m no zemes…” Agronoms Dzērve atklāj interesantu “knifu”, kā zemenes iegūt ātrāk
17 stundas
LE
LETA
Ziņas
Cik tūkstošus saviem olimpiešiem piešķirs Ventspils un Jelgavas pašvaldības? 15
12 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Tas, kas tur nāk laukā, tie ir murgi!” Pēteris Apinis par Veselības ministriju 154
1 diena
LE
LETA
Ziņas
VID masveidā pamet IT speciālisti: brīdina, ka tas var ietekmēt EDS darbu 69
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VIDEO. Kombaina šoferim Smiltenes pusē vairākas reizes izdodas satikt pasakaini skaistu briedi 42
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Ja nav tevis, nav arī manis…” – juriste un deputāte Ieva Brante piedzīvo kārtējo smago zaudējumu 146
1 diena
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
“Bērnība bija ļoti grūta, daudzus gadus pavadīju pie logopēda, mācoties runāt.” Saruna ar Nauri Miezi 34
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Tiesa lauza galvu, vai un kā sodīt 84 gadus veco kolekcionāru, kura pagrabā Heikendorfā atrada Otrā pasaules kara ieroču arsenālu 48
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Gurķi kā no veļas automāta izvilktas peldbikses”: Magone šķendējas par gurķu ražu savā dārzā 48
1 diena
LK
Linda Krāģe
Kokteilis
Sarežģīta nedēļa radošiem cilvēkiem un tiem, kas vēlas pastāvēt uz sava vārda! Horoskopi no 2. līdz 8. augustam
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Tomass Mārkls paziņo: viņš vērsīsies ar prasību tiesā pret savu meitu Meganu un znotu princi Hariju, lai viņam beidzot ļautu satikt savus mazbērnus 20
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Svarcēlājs Elbahs izcīna pirmo olimpisko zeltu Kataras vēsturē
23:22
LE
LETA
Ziņas
Olimpisko spēļu zeltu paukošanā ar zobenu izcīna Krievijas Olimpiskās komitejas sieviešu komanda
23:14
LE
LETA
Ziņas
Tokijā pirmo “play-off” cīņu aizvadīs Graudiņa/Kravčenoka, bet vesera mešanas kvalifikācijā sacentīsies Igaune
23:11