Foto – Shutterstock

Saltums pēdās un plaukstās 0

Ja plaukstas un pēdas līdzinās ledus gabaliem ne vien ziemas spelgonī, bet arī vasaras tveicē, ir pamats raizēm par perifērās asinsrites traucējumiem. Katrs uz apkārtējās vides temperatūru reaģē citādi. Daudziem salst plaukstas, taču vēl biežāk mēdz būt aukstas pēdas. Dažiem šāda īpatnība raksturīga vairākās paaudzēs.

Kaut kas tāds, kas notika Olgas mājās, redzēts tikai šausmu filmās… Vīrietim par dubultslepkavību – mūža ieslodzījums
VIDEO. Tāda vētra sen nebija piedzīvota! Soctīklotāji dalās ar uzfilmētajiem negaisa video
“Tas ir liels drauds Ukrainas grupējumam.” NBS kapteinis par pēdējās diennakts notikumiem frontē
Lasīt citas ziņas

Nereti salšanas iemesls ir mazkustīgums. Parasti, uzvelkot siltas zeķes vai pavingrojot, diskomforts pāriet, taču veselības problēmu gadījumā sasildīties ir grūti. Pat izkāpjot no siltas vannas, nepatīkamās sajūtas drīz vien atkal ir klāt.

Ja salšanai pievienojas jušanas traucējumi, vēsākā laikā ieteicams uzvilkt kokvilnas vai vilnas zeķes un ērtus apavus, rokas ietērpt siltos cimdos, lai pasargātu no apsaldēšanas.

CITI ŠOBRĪD LASA

Asinsrites traucējumiem ir tendence progresēt, tāpēc tos nevajadzētu atstāt bez ievērības. Diemžēl daudzi, visbiežāk smēķētāji un cukura diabēta slimnieki, pie ārsta atnāk tikai tad, kad situācija ir krietni samilzusi.

Kas noticis plaukstām?


Visbiežāk sūdzības par ledainām plaukstām izraisa veģetatīvā distonija. Veģetatīvās nervu sistēmas nestabilitātes gadījumā stresa brīžos sašaurinās asinsvadi un paātrinās sirdsdarbība, tāpēc plaukstas un pēdas kļūst vēsas un miklas.

Ja roku pirksti izteikti reaģē uz temperatūras starpību, piemēram, vasarā, peldoties jūrā, tie kļūst bāli vai zilgani, sāk tirpt vai durstīt, rodas aizdomas par tā saukto Reino sindromu, kad tiešā saskarsmē ar aukstumu sākas izteiktas asinsvadu spazmas. Ja ir šādi simptomi, jādodas pie ģimenes ārsta un reizēm arī reimatologa, lai veiktu izmeklējumus, noteiktu asinīs tā sauktos aukstuma aglutinīnus un noskaidrotu saslimšanas iemeslu.

Reino sindromu var mazināt perifēros asinsvadus paplašinoši medikamenti, kontrastduša un pirts procedūras, taču ārstēšanai tas īpaši labi nepadodas.

Biežākie iemesli, kāpēc salst pēdas


Viens no izplatītākajiem perifērās asinsrites traucējumu cēloņiem mūža otrajā pusē ir ateroskleroze jeb asinsvadu apkaļķošanās, kad uz to sieniņām nogulsnējas holesterīna plāksnītes. Nereti vienlaikus ir paaugstināts asinsspiediens, kas arī izraisa asinscirkulācijas traucējumus un pārmaiņas asinsvados. Tie kļūst neelastīgi, samazinās to caurlaidība un skābekļa piegāde audiem, tādēļ rodas salšana, tirpšana un jušanas traucējumi.

Par aukstām kājām sašaurinātu artēriju dēļ sūdzas aptuveni puse smēķētāju. Katram dūma uzvilcējam būtu jādomā ilgtermiņā, jo nav iespējams prognozēt, kā šis paradums būs ietekmējis veselību pēc daudziem gadiem. Aizsērējušu artēriju dēļ nereti rodas tā sauktā mijklibošana, kad slimnieks bez atpūtas spēj noiet vien dažus metrus, taču tas nenozīmē, ka viņam nevajadzētu kustēties. Šis ir tik nopietns simptoms, ka nepieciešama asinsvadu ķirurga palīdzība.

Liekā svara gadījumā mēdz rasties vielmaiņas traucējumi jeb metabolais sindroms, cukura diabēts, kas arī izraisa nevēlamas pārmaiņas asinsvados, kuru dēļ salst kājas. Problēmu risks atkarīgs no tā, kā slimība tiek kompensēta. Diemžēl daļa slimnieku joprojām uzskata, ka diabētu var neārstēt un neievērot diētu, taču, neattiecoties pret savu kaiti nopietni, laika gaitā tā progresē.

10 veidi, kā sasildīties


1. Noskaidrot, kas izraisa saltuma sajūtu, un censties cēloni novērst.

2. Veltīt laiku fiziskajām aktivitātēm, lai stabilizētu veģetatīvo nervu sistēmu un uzlabotu asinsriti.

3. Smēķētājiem atmest nevēlamo paradumu, un to darīt nekad nav par vēlu. Ne vienmēr asinsvadu veselību izdosies atjaunot pilnībā, taču vismaz apturēt slimības attīstību ir iespējams.

4. Sildīt rokas vai kājas karstā vanniņā, ūdenim pievienojot sāli, sinepju pulveri, ārstniecisko augu novārījumus, ēteriskās eļļas vai terpentīnu.

5. Ieziest pēdas ar čili saturošu ziedi, stingri ievērojot lietošanas pamācību, lai neapdedzinātu ādu.

6. Ja asinsvadi nav pilnībā aizauguši, palīdzēs divdaivu ginka un homeopātiskie preparāti, kas lietojami kursa veidā, pēc trim mēnešiem ieturot pusgadu ilgu pauzi. Lai būtu efekts, stingri jāievēro ieteicamās devas.

7. Lietot B grupas vitamīnus atsevišķi vai kombinācijā ar magniju, kā arī C vitamīnu, tādējādi stiprinot asinsvadus.

8. Veģetatīvās distonijas gadījumā pašsajūtu uzlabos relaksējoša masāža.

9. Ja salst plaukstas, izdarīt aktīvas kustības pleca locītavā, ātri kustinot izstieptas rokas. Virzīt plecus uz priekšu un atpakaļ, augšup un lejup. Vairākkārt saspiest pirkstus dūrē un iztaisnot, izapļot plaukstu locītavas. Lai justu uzlabojumu, katrs vingrojums jāveic vismaz 30 sekunžu.

SAISTĪTIE RAKSTI

10. Norūdīt rokas un kājas kontrastdušā, beidzot ar auksta ūdens šalti. Asinsvadi karstumā izplešas, bet aukstumā saraujas, un šāds treniņš padarīs to darbību stabilāku.

KONSULTĒJUSI ĢIMENES ĀRSTE VIZMA VECVĒRDIŅA

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Veselība dārgāka, kaut tādēļ E-cigarešu tirgotājiem iestāsies smagi laiki
Sarežģītā saules aizsardzības aritmētika
“Vislielākā nelaime ir ar uztura bagātinātājiem.” Ārste par to, kādu postu var nodarīt “brīnumlīdzekļi”
Ko saka zinātnieki, vai koronavīruss rudenī vairs nespēs izraisīt epidēmijas vilni?
Kaut kas tāds, kas notika Olgas mājās, redzēts tikai šausmu filmās… Vīrietim par dubultslepkavību – mūža ieslodzījums
VIDEO. Tāda vētra sen nebija piedzīvota! Soctīklotāji dalās ar uzfilmētajiem negaisa video
“Tas ir liels drauds Ukrainas grupējumam.” NBS kapteinis par pēdējās diennakts notikumiem frontē
Krists Kalniņš: “NATO 5.panta piesaukšana nedod pamatu domāt, ka esam drošībā. Sāciet rakt bunkurus!”
VIDEO. “Jūs esat pretīgs!”: soctīklus “uzspridzina” video, kur redzams, kā princis Viljams skandalējas ar paparaci, kurš gribējis nofotografēt viņa ģimeni
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
jauninājumi ērtībai pamazām top par ierastu ikdienu aptiekā
Ja locītavas smeldz no pārslodzes
Piens, lakrica vai šokolāde. Ar ko varētu konfliktēt tavas zāles
Mēness aptieka: Visbiežāk iedzīvotājiem ārsta palīdzība nepieciešama sadzīves un sporta traumu dēļ
Labestības tablete ikvienam
Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?
Sāp mugura. Tableti, ortozi, masāžu vai tomēr pie ārsta
Atzīmējot Latvijas olimpiskā un paralimpiskā sporta sasniegumus
Kāpēc D vitamīns ir visbiežāk apspriesto uztura bagātinātāju topā
Kā atpazīt aplamības un patiesību par sirds veselību
Garšīgas svētku receptes cukura diabēta pacientiem
Katrs piektais Latvijas iedzīvotājs apzināti “cepinās” saulē karstākajā dienas laikā
Alkohols smadzenes sasniedz 30 sekunžu laikā. Kā tas ietekmē katru mūsu orgānu?
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 15
Jana Kļava: Mācāmies nodrošināt pacientu vienlīdzību arī Latvijā
PVO prognozē augstu Covid-19 līmeni šovasar Eiropā
“Kurš no pieminekļiem slavina padomju iekārtu?” Daugavpilī no pieminekļiem negrib šķirties
“Skatos, bet viņas nav…” Sieviete mājas liftā piedzīvo kritienu no vairāku stāvu augstuma
“Izslavētais kadiroviešu “tik-tok” karaspēks ir pilnīgi karotnespējīgs.” Viktors par pieredzēto, karojot Luhanskas apgabalā
Kaut kas tāds, kas notika Olgas mājās, redzēts tikai šausmu filmās… Vīrietim par dubultslepkavību – mūža ieslodzījums
Latvija un Igaunija paraksta nodomu vēstuli par vidējās darbības pretgaisa aizsardzības sistēmu iegādi
FOTO. Iedzīvotāji ziņo par taukainu vielu Ķīpsalas pludmalē
“Strādājot kopā, svarīgi saglabāt draudzību,” atzīst Galantes – māte un meita
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Pavļuts: Patlaban vēl nav pamata celt trauksmi saistībā ar pieaugošo Covid-19 saslimstības līmeni
07:44
Ar kādiem laikapstākļiem mūs lutinās jūlija pirmā diena?
07:41
Zelenskis: Ukrainas elektroenerģijas eksports uz ES var daļēji aizstāt Krievijas gāzi
07:37