Foto: Albina Glisic/Shutterstock

TESTI: Mugurkaula veselības novērtēšanai 0

Mugurkaula stāvoklis tiek uzskatīts par vienu no cilvēka bioloģiskā vecuma noteikšanas parametriem. Vai vēlaties būt jauni un garā stipri? Jums jākontrolē muguras veselība! Spondiloze- mūsu dzīvības balsta sagrāvēja!

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Dana Reizniece-Ozola kaila izpeldas ledainā ūdenī mīnus 23 grādos: “Savā āliņģī nevarētu iekļūt bez dēla neatlaidības un āmura!” 37
23 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena dāvās tev uzvaras sajūtu! Horoskopi 19.janvārim
14 stundas
SK
Skaties.lv
Kokteilis
No pamātes par sievu! Viens no Krievijas skandalozākajiem pāriem sagaidījuši pēcnācēju 20
14 stundas
Lasīt citas ziņas

Diemžēl, pēc statistikas datiem, tikai vienam (!) no 1050 cilvēkiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem ir salīdzinoši veselīgs mugurkauls.

Bēdīgi, ka bieži vien slimība progresē neuzmanības un vienaldzības dēļ pret sevi! Taču mūsdienās ir daudz veidu, kā pārbaudīt muguru un apturēt saslimšanu. Pienācis laiks beidzot parūpēties par sevi, lai vēl ilgu laiku priecētu tuviniekus ar savu enerģiju un vitalitāti! Sāksim ar mugurkaula stāvokļa noskaidrošanu.

Tests Nr. 1 Jostas-krustu daļas (lumbosakrālā) osteohondroze

Neri simptoms. Galva strauji jānoliec uz priekšu un jāmēģina ar zodu pieskarties krūtīm. Vai sajuti sāpes jostasvietā?

Dežerina simptoms. Klepus, šķaudīšana atbalsojas kā muguras sāpes? Ja sasprindzināta vēdera prese, arī mugurkauls reaģē?

Lasega simptoms. Guļot uz muguras pasīvi ceļ uz augšu taisnu kāju. Vai jūtat sāpes muguras lejasdaļā, un/vai augšstilba un/vai apakšstilba virsmā.

Lereja simptoms. Nogulies uz muguras, iztaisno kājas un mēģini apsēsties, nesaliecot ceļus. Vai jūtamas sāpes sēžas nerva rajonā? Tās ir muguras skriemeļu saknīšu bojājuma pazīmes.

Ja kaut vienā no testiem vērojama sāpju reakcija, vēlams konsultēties ar ārstu. Jauni skriemeļi un diski neizaugs, bet tagad galvenais ir spondilozi neielaist tālāk, izmantojot mūsdienīgas ārstēšanas metodes, turklāt ir iespēja ārstēties arī mājās.

Testa Nr. 2Kakla spondiloze

Ja kakla zonā nav problēmu, vingrinājumi tiek veikti brīvi, bez diskomforta. Ja kakla reģionā ir patoloģiskas pārmaiņas, testēšanas laikā tās signalizēs ar sāpēm un krakšķēšanu.

CITI ŠOBRĪD LASA

• Lēnām nolieciet galvu uz priekšu un pieskarieties ar zodu krūtīm.
• Nolieciet galvu pa kreisi, tad pa labi un pieskarieties ar ausi pie pleca.
• Pagrieziet galvu uz sāniem taisnā leņķī uz abām pusēm.
• Uzmanīgi pagrieziet galvu pa kreisi, cik vien iespējams, paskatieties aiz muguras. Atkārtojiet pa labi.
• Uzmanīgi atlieciet galvu, it kā skatoties debesīs un nedaudz atpakaļ.
• Apsēsties taisni, atliekt galvu atpakaļ, saāķēt pirkstus un ar plaukstām spiest uz galvas paura daļu.

Kakls ir īpaša riska zona. Bojātie diski var saspiest artērijas, kas smadzenēm piegādā skābekli, provocēt išēmiju un smadzeņu asinsrites traucējumus. Kakla spondiloze ir jāārstē, izmantojot mūsdienu zinātnes sasniegumus.

Konsultēja mugurkaulāja ķirurgs Rolands Gibners.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Ziņas
“No sistēmas viedokļa tas nav izskaidrojams.” Judins komentē topošā Vakcinācijas biroja solītās algas 3500 līdz 4900 eiro apmērā
2 minūtes
LA
LA.LV
Veselam
Speciāliste skaidro, cik ticams ir Covid-19 testa rezultāts, ja vienā dienā tas ir pozitīvs, bet nākamajā – negatīvs?
40 minūtes
LE
LETA
Veselam
Kopumā vakcinācijas devas pret Covid-19 saņēmuši 16 070 cilvēki
2 stundas
ML
Māra Lapsa
Veselam
“Ēdu šokolādes konfektes un sastāvā pamanu pārtikas piedevu E471!” Kas tas ir un kā ietekmē veselību? 2
2 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Dana Reizniece-Ozola kaila izpeldas ledainā ūdenī mīnus 23 grādos: “Savā āliņģī nevarētu iekļūt bez dēla neatlaidības un āmura!” 37
23 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šī diena dāvās tev uzvaras sajūtu! Horoskopi 19.janvārim
14 stundas
SK
Skaties.lv
Kokteilis
No pamātes par sievu! Viens no Krievijas skandalozākajiem pāriem sagaidījuši pēcnācēju 20
14 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Dziedātāja Laura Reinika mīļotā māsa Rūta atklājusi, ka sava pirmā bērniņa gaidīšanas laiku viņa tā arī neiemācījās izbaudīt 8
22 stundas
MA
Māris Antonevičs
Ziņas
“Liela daļa Latvijas iedzīvotāju, arī viņš pats, ļoti vēlētos saņemt Krievijas vakcīnu.” Krievijas dezinformācijas apskats 41
16 stundas
Lasīt citas ziņas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Parādījušies simptomi, bet tuvumā nav analīžu nodošanas punkta. Kā nodot Covid-19 analīzi?
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Norvēģija nekonstatē saistību starp Covid-19 vakcīnām un nāves gadījumiem pēc vakcinācijas 2
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kariņš: Nav pamata domāt par ierobežojumu mīkstināšanu vai to radikālu mainīšanu 29
15 stundas
LE
LETA
Ziņas
Atbildīgās iestādes pēta Norvēģijā konstatētos nāves gadījumus senioriem pēc Covid-19 potes saņemšanas 6
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
SPKC: Novērojama Covid-19 izplatības stabilizācija, taču saslimstība joprojām ir augsta
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 inficētais sestdien braucis autobusā Talsi-Dubulti-Rīga
17 stundas
IK
Ilze Kuzmina
Ziņas
Par 100 miljonu sadali lēma dažās stundās 2
3 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Kravas auto vadītājs Aleksandrs, brauca pa galveno ceļu, tomēr vainīgs 3
3 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Sportā sen visu izšķir nauda – tā pārliecina arī federācijas stīvāko tiepšu. Egila Līcīša feļetons
1 stunda
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Parādījušies simptomi, bet tuvumā nav analīžu nodošanas punkta. Kā nodot Covid-19 analīzi?
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Linda Mūrniece divus mēnešus pēc kāzām atkal brīva sieviete?
24 minūtes
LE
LETA
Ziņas
VID pērn valsts budžetā iekasējis mazāk naudas. Skaidro, kāpēc neizpildīja ieņēmumu plānu
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Skaidro, vai Latvijā varētu strauji izplatīties īpaši lipīgais koronavīrusa britu paveids
3 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
“Nezinu, kur atradām spēku!” Divas sievietes izglābj Daugavā ielūzušu ģimeni ar zīdaini 1
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Dziedātāja Laura Reinika mīļotā māsa Rūta atklājusi, ka sava pirmā bērniņa gaidīšanas laiku viņa tā arī neiemācījās izbaudīt 8
22 stundas
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Neparasts gadījums – dakteris Jakovins. Krāpnieks tiesu izpildītāja mantijā? Nedēļas notikumu apskats 11
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Latviešu fotogrāfe iemūžina ziemas skaistumu neatkārtojamās bildēs: brīnišķīgā Latvijas daba 6
1 diena
SK
Skaties.lv
Ziņas
Jauns skandāls? Pūces stāvvietu atļaujas lietā atklājušies jauni apstākļi 23
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“Nekad mūžā nespēju iedomāties, ka kādreiz to teikšu!”. Producents Juris Millers atklāj, ka pašmāju sabiedriskā TV uzdevumu šobrīd veic Krievijas galvenais TV kanāls 72
2 dienas
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
Pabriks atklāj, ka Latvijas aizsardzības resors gatavojas iepirkt kara hospitāli 18
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Saldummīļi sarosās! Mājās gatavota saldā rulete ar aprikožu džemu un zemesriekstiem 1
21 stundas
SD
Sandra Dieziņa
Ziņas
“Nekad vēl tā nav bijis, ka nodod preci veikalam un tūlīt vajag vēl.” Audzis pieprasījums pēc zāļu tējām 9
1 diena
IK
Ilze Kalve
Ziņas
Jaunie imigrācijas noteikumi ir sarežģīti: Vai Latvijā dzīvojoša sieva ar bērniem varēs pārcelties pie AK strādājošā vīra? 11
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“No sistēmas viedokļa tas nav izskaidrojams.” Judins komentē topošā Vakcinācijas biroja solītās algas 3500 līdz 4900 eiro apmērā
10:55
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Linda Mūrniece divus mēnešus pēc kāzām atkal brīva sieviete?
10:33
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Pirms 110 gadiem Jemenas imams Jahija Hamidadīns oficiāli pieteica karu Osmaņu impērijai
10:29