TESTI: Mugurkaula veselības novērtēšanai 0
Mugurkaula stāvoklis tiek uzskatīts par vienu no cilvēka bioloģiskā vecuma noteikšanas parametriem. Vai vēlaties būt jauni un garā stipri? Jums jākontrolē muguras veselība! Spondiloze- mūsu dzīvības balsta sagrāvēja!
Diemžēl, pēc statistikas datiem, tikai vienam (!) no 1050 cilvēkiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem ir salīdzinoši veselīgs mugurkauls.
Bēdīgi, ka bieži vien slimība progresē neuzmanības un vienaldzības dēļ pret sevi! Taču mūsdienās ir daudz veidu, kā pārbaudīt muguru un apturēt saslimšanu. Pienācis laiks beidzot parūpēties par sevi, lai vēl ilgu laiku priecētu tuviniekus ar savu enerģiju un vitalitāti! Sāksim ar mugurkaula stāvokļa noskaidrošanu.
Tests Nr. 1 Jostas-krustu daļas (lumbosakrālā) osteohondroze
Neri simptoms. Galva strauji jānoliec uz priekšu un jāmēģina ar zodu pieskarties krūtīm. Vai sajuti sāpes jostasvietā?
Dežerina simptoms. Klepus, šķaudīšana atbalsojas kā muguras sāpes? Ja sasprindzināta vēdera prese, arī mugurkauls reaģē?
Lasega simptoms. Guļot uz muguras pasīvi ceļ uz augšu taisnu kāju. Vai jūtat sāpes muguras lejasdaļā, un/vai augšstilba un/vai apakšstilba virsmā.
Lereja simptoms. Nogulies uz muguras, iztaisno kājas un mēģini apsēsties, nesaliecot ceļus. Vai jūtamas sāpes sēžas nerva rajonā? Tās ir muguras skriemeļu saknīšu bojājuma pazīmes.
Ja kaut vienā no testiem vērojama sāpju reakcija, vēlams konsultēties ar ārstu. Jauni skriemeļi un diski neizaugs, bet tagad galvenais ir spondilozi neielaist tālāk, izmantojot mūsdienīgas ārstēšanas metodes, turklāt ir iespēja ārstēties arī mājās.
Testa Nr. 2Kakla spondiloze
Ja kakla zonā nav problēmu, vingrinājumi tiek veikti brīvi, bez diskomforta. Ja kakla reģionā ir patoloģiskas pārmaiņas, testēšanas laikā tās signalizēs ar sāpēm un krakšķēšanu.
• Lēnām nolieciet galvu uz priekšu un pieskarieties ar zodu krūtīm.
• Nolieciet galvu pa kreisi, tad pa labi un pieskarieties ar ausi pie pleca.
• Pagrieziet galvu uz sāniem taisnā leņķī uz abām pusēm.
• Uzmanīgi pagrieziet galvu pa kreisi, cik vien iespējams, paskatieties aiz muguras. Atkārtojiet pa labi.
• Uzmanīgi atlieciet galvu, it kā skatoties debesīs un nedaudz atpakaļ.
• Apsēsties taisni, atliekt galvu atpakaļ, saāķēt pirkstus un ar plaukstām spiest uz galvas paura daļu.
Kakls ir īpaša riska zona. Bojātie diski var saspiest artērijas, kas smadzenēm piegādā skābekli, provocēt išēmiju un smadzeņu asinsrites traucējumus. Kakla spondiloze ir jāārstē, izmantojot mūsdienu zinātnes sasniegumus.
Konsultēja mugurkaulāja ķirurgs Rolands Gibners.
