8. Ritentiņš. 1. Apsēžas pret pārinieci. 2. Saliek kopā pēdas un min, it kā braucot ar riteni. Vēders ievilkts, pleci nolaisti. Saliecot vienu kāju, ieelpo, saliecot otru – izelpo. Vingrojuma laikā ir noslogota vēdera prese un augšstilbi. Izpilda 10 reižu. Foto – Matīss Markovskis
FOTO: Vingrojumus mundrumam demostrē dvīnes mūziķes Drozdovičas 0
Lai pilnvērtīgi izbaudītu skaisto pavasara laiku, nepieciešama enerģija, ko iespējams saņemt fiziskās aktivitātēs. Savukārt vingrošana kompānijā sniedz papildu motivāciju, kā arī vairo pozitīvas emocijas. Kopības spēku demonstrē dziedošās dvīņumāsas Ana un Katrīne Drozdovičas.
VIDEO. FOTO. Neveikls un atmaskojošs mirklis. Putina apsargs netīšām pārāk skaļi izrunājas kameru priekšā
Šajos mēnešos dzimušie cilvēki pirms 2026. gada beigām piedzīvos spēcīgu garīgo atmodu
2
Vai jūras sāls ir veselīgāks par parasto sāli? Zinātnieki skaidro atšķirības
7
1. Augšstilbu tvirtumam
Apsēžas pretī pāriniecei. Tā, kurai ceļi iekšpusē, spiež tos uz ārpusi, savukārt pāriniece, kurai ceļi ir ārpusē, virza tos uz iekšu.
“Varbūt jaunā valdība var paspēt ierobežot?” Dāvi pārsteidz redzētais veikalā, bet daudzi atzīst, ka tam pat nepievērš uzmanību
Samazināto akcīzes nodokli dīzeļdegvielai saglabās ilgāk, nekā sākotnēji plānots
“Krāsas ekonomija vai kāda cita fiška?” Rīdzinieks pamana neparastu detaļu uz tramvaja jumta
Pēc tam mainās pozīcijām. Tur taisnu muguru, pleci nolaisti uz leju, ceļu locītavas saliektas taisnā leņķī. Slodzi veic izelpā. Tiek noslogoti augšstilbu iekšējie un ārējie muskuļi.
Vingrojumu atkārto 10 reižu.
