Foto: Shutterstock

Veselīga āda arī ziemā. Kā kopt; kuras procedūras ziemā piemērotākas 0

Aukstā laikā mūsu āda ir nepārtrauktā stresā, jo ir liela temperatūras starpība starp apkurinātām iekštelpām un gaisu ārā. Apkures ietekmē istabās, kabinetos ir pārlieku sauss gaiss, savukārt laukā ir mīnusi un nereti pūš auksts un brāzmains vējš. Tas viss nelabvēlīgi ietekmē ādu, tāpēc tai nepieciešama īpaša kopšana.

LL
Lilija Limane
Stāsti
Bigauņciemā, stiprai ziemeļvakara vētrai plosoties, jūra ar lielu paisumu izskaloja kareivju līķus 12
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Slimnīcā sanitārs saņem vairāk nekā pedagogs skolā.” Kreituse vērtē 2022. gada valsts budžetu 60
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Politiķe Ramona Petraviča ļāvusies erotiskai fotosesijai vīriešu žurnāla lappusēs 188
1 diena
Lasīt citas ziņas

Ziemas laikā cilvēki visbiežāk sūdzas par to, ka viņu āda kļuvusi pārlieku sausa,” teic Derma Clinic Riga dermatoloģe Evita Jakušonoka. “Tas tālab, ka ārā ir auksts. Ietekmē arī apkure, kuras dēļ āda pastiprināti zaudē taukus.”

Kā pasargāt ādu no šīs nelabvēlīgās ietekmes? Ja runājam par seju, tad viens no būtiskākajiem noteikumiem ikdienā, īpaši no rītiem, ir lietot krēmu.

CITI ŠOBRĪD LASA
Vēlams, lai krēms ziemā būtu veidots uz eļļas bāzes.

Svarīgi atcerēties, ka krēms no rītiem jāuzklāj vismaz pusstundu pirms došanās ārā. Savukārt vakaros var lietot mitrinošos krēmus, kuriem ir vieglāka konsistence.

Estētiskās medicīnas klīnikas 4. Dimensija ķermeņa estētikas speciāliste Ramona Bergfelde piebilst, ka papildus tam iekštelpās uz ādu labvēlīgu iespaidu atstāj termālais ūdens, kas to mitrina. Tas iegūts no termālajiem avotiem un stimulē šūnu metabolismu, paaugstina ādas pretošanās spējas ārējiem faktoriem, kā arī atjauno hidrolipīdo līdzsvaru un ādas aizsargbarjeras.

Šādas iedarbības komplekss labvēlīgi ietekmēs ādas izskatu: uzlabosies tās krāsa, arī sejas reljefs kļūs daudz vienmērīgāks. Termālo ūdeni parasti uzpūš uz sejas gan ar, gan bez kosmētikas, vienīgi to nevajag darīt pirms došanās laukā.

Ziemā uz sejas var likt dažādas augļskābes, lai pabarotu ādu.

Aukstajos gada mēnešos jāatceras ne tikai par sejas, bet visa ķermeņa mitrināšanu. Pēc dušas nepieciešams uzklāt ķermeņa krēmu, kura sastāvā var būt keramīdi, linolēnskābe, urīnviela, glicerīns vai eļļas. Āda uzņems šīs vielas vislabāk, ja līdzekli uzklās uzreiz pēc dušas – uz nosusinātas, bet ne sausas ādas. Daktere Evita Jakušonoka iesaka vairāk izmantot aptiekā pieejamos līdzekļus, jo tajos būs mazāk krāsvielu un citu ķīmisku papildvielu.

 

Jāpabaro, lai neniezētu

Ja ziemā āda kļūst sausāka, tas liecina, ka mums tā jāpabaro, pretējā gadījumā, iespējams, var pievienoties ādas nieze, piebilst dermatoloģe Evita Jakušonoka. Šajā periodā ādas stāvoklis var pasliktināties tiem, kam ir psoriāze, ekzēma.

Tā notiek arī, ja ir hroniskas slimības, piemēram, atopiskais dermatīts. Tad āda kļūst īpaši sausa un izpaužas tās nespēja pretoties ārējās vides iedarbībai, tāpēc tā būtu īpaši jāmitrina ar ķermeņa krēmiem, kas paredzēti sausai vai atopiskai ādai. Tos ieteicams lietot pat divas reizes dienā.

Mitrinātāji ir vielas, kas paredzētas, lai uzlabotu un uzturētu ādas pašaizsardzības slieksni.

Tie palīdz samazināt dehidratācijas līmeni, darbojas kā antioksidants un fotoprotektīvs līdzeklis. Krēmu sastāvā varētu būt keramīdi, linolēnskābe, urīnviela, glicerīns vai eļļas.

Aukstums nelabvēlīgi ietekmē ādu tiem, kam ir tā dēvētā rozācija: ādas apsārtums, kā arī izteikts asinsvadu tīklojums uz vaigiem un deguna. Šim ādas tipam ieteicama kosmētika kuperozai vai apsārtušai ādai.

Vispirms seju vajag pareizi attīrīt ar micelāro ūdeni, putiņām vai mazgāšanas gelu, pēc tam uzklāt atbilstīgu krēmu. Mitrinoši krēmi jālieto arī aukstā laikā, taču labāk izvēlēties tādus, kuru sastāvā ir ūdens eļļā. Šie krēmi būs taukaināki un vairāk piemēroti zemai āra temperatūrai. Sejas kopšanas līdzekļu izvēli var papildināt ar dažādu veidu serumiem, kas satur koenzīmu Q10.

 

Neaizmirstam rokas un pēdas!

Abas speciālistes atgādina, ka ziemas laikā jāatceras arī par roku kopšanu, proti, jālieto roku aizsargkrēms. Tas uz rokām jāuzklāj vismaz 20 minūtes pirms došanās ārā, lai pagūtu iesūkties. Nevajadzētu aizmirst arī par cimdiem, lai rokas nepārņemtu aukstums un āda nekļūtu sausa.

Jākopj arī pēdas, izvēloties atbilstīgus krēmus. Ziemā labi mitrina urīnvielu saturošie līdzekļi. Šī viela tiek izmantota dermatoloģijā jau aptuveni 50 gadu. Urīnviela labi šķīst ūdenī, samazina ūdens tvaiku spiedienu un tādējādi novērš palielinātu ūdens zudumu no ādas virsmas.

 

Lūpām – speciāli balzami

Aukstā laikā jāuzmana lūpas – ziemā uz tām jāklāj nevis mitrinošie, bet treknie, barojošie lūpu balzami. Vēlams, lai tie saturētu bišu vasku, E vitamīnu, kas aizsargās lūpas no aukstuma un ādas plaisāšanas.

Runājot par higiēnisko lūpukrāsu lietošanu ziemas apstākļos, dermatoloģe uzsver: “Ja, lietojot higiēnisko lūpukrāsu, āda tik un tā ir sausa un sprēgā, es ieteiktu labāk novērtēt aptiekas produkciju un izvēlēties pomādi, kas paredzēta sausām un jutīgām lūpām.

Higiēniskās lūpukrāsas mēdz būt dažādas. Vienas ir ļoti vieglas konsistences un piemērotas vasarā, savukārt citas būs biezākas konsistences – tās jāuzklāj uz lūpām aukstā laikā.”

 

Būtiska nozīme vitamīniem

Dermatoloģe piebilst, ka ziemas periodā ieteicams iekšķīgi uzņemt arī vitamīnus. Tie var būt gan D, gan B grupas vitamīni, arī krila un zivju eļļa. Vitamīni nepieciešami ne vien organisma veselībai, bet arī veselai un skaistai ādai – ja viss tiks sabalansēts, arī āda būs atpūtusies un labi izskatīsies.

Savukārt ķermeņa estētikas speciāliste Ramona Bergfelde, papildinot dakteres Jakušonokas teikto, atzīst – vēlams arī E vitamīns un līdztekus tam naktssveces eļļa.

Psoriāzes pacientiem un cilvēkiem ar hroniskām slimībām vitamīni palīdzēs ādai pārvarēt apkārtējās vides kaitīgos faktorus.

 

Āda aizsargājama arī no iekšienes

Ziemā ne vien jādomā, kā kopt ādu, – nedrīkst arī aizmirst pietiekamā daudzumā lietot šķidrumu. Tāpat kā vasarā, ir jādzer ūdens – vismaz pusotra litra dienā. Kafija un tēja nav vērā ņemamas, jo šie dzērieni liek zaudēt šķidrumu. Tāpēc tiem, kam tīk kafija un tēja, ūdens jālieto vēl vairāk.

 

Procedūrām labvēlīgs brīdis

Ziemā var veikt dažādas procedūras sejai, piemēram, augļskābju pīlingu, mezoterapiju vai biorevitalizāciju, lai pabarotu ādas dziļākos slāņus. Šis laiks ir piemērots lāzerprocedūrām, ja uz sejas ir pigmentācijas plankumi, kas, iespējams, radušies vasaras sezonā, un ir vēlme no tiem atbrīvoties.

Var lietot mitrinošās maskas – ne vien sejai, bet arī ķermenim.

Tās ieteicamas vakarā pirms gulētiešanas. Ir arī izteikti mitrinoši krēmi ķermenim. Papildus noder aļģu un mālu maskas, kas pabaro ādu un neļauj tai iekaist, lobīties, zvīņoties, veidoties apsārtumam. Ieteicamas aļģu maskas vai aplikācijas, limfodrenāža vai ietīšanās tā sauktajā termosegā.

 

Ieteikumi ziemas periodā

• Jācenšas lietot krēmveidīgus mazgāšanās līdzekļus vai pat speciālās mazgāšanās eļļas – vēlams tādas, kurām pievienotas mitrinošās vielas. Pēc dušas uz ādas jāuzklāj mitrinošs vai barojošs krēms.

• Nevajadzētu mazgāties ar antibakteriālajām un sārmainajām ziepēm, jo tās sausina ādu. Jāatturas no spirtu saturošu līdzekļu izmantošanas.

• Mitrinošie krēmi jālieto pirms gulētiešanas, savukārt barojošie – no rīta.

• Izvēloties ķermeņa krēmu, jāpievērš uzmanība tā sastāvam. Izvēlies krēmus, kuri satur urīnvielu (urea), keramīdus, linolēnskābi un glicerīnu. Tie labi mitrina un baro ādu.

• Nevajag izmantot pīlingus ar abrazīvām daļiņām. Jāizraugās maigie, lai āda netiktu traumēta. Pīlingu vislabāk lietot vakarā.

SAISTĪTIE RAKSTI

• Arī ziemas mēnešos nedrīkst aizmirst par saules aizsargfiltriem uz atklātām ķermeņa daļām, jo šajā gadalaikā saule ir ļoti aktīva un spēj rosināt ādas fotonovecošanos. Ja aizraujies ar kalnu slēpošanu, atceries, ka jāizmanto saules aizsargkrēmi SPF30, bet, ja ir stipra saule, – pat SPF50.

• Iekštelpās, kur ir sauss gaiss, jāizmanto gaisa mitrinātāji.

 

Mūsu ekspertes

Ramona Bergfelde, estētiskās medicīnas klīnikas 4. Dimensija ķermeņa estētikas speciāliste

Evita Jakušonoka, Derma Clinic Riga dermatoloģe

 

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 62
23 stundas
RO
Regīna Olševska
Veselam
Veselība – paša atbildība! Farmaceits pastāsta, kas palīdz būt formā vīriešiem 2
1 diena
LE
LETA
Veselam
Kopš pandēmijas sākuma Latvijā vēsturisks antibiotiku patēriņš 7
2 dienas
ML
Māra Libeka
Veselam
Vai mediķi izdarīja visu iespējamo, lai glābtu Latvijā labi pazīstamā slēpošanas trenera Eiduka dzīvību? Skaidro NMPD vadītāja 63
3 dienas
LL
Lilija Limane
Stāsti
Bigauņciemā, stiprai ziemeļvakara vētrai plosoties, jūra ar lielu paisumu izskaloja kareivju līķus 12
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
“Slimnīcā sanitārs saņem vairāk nekā pedagogs skolā.” Kreituse vērtē 2022. gada valsts budžetu 60
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Politiķe Ramona Petraviča ļāvusies erotiskai fotosesijai vīriešu žurnāla lappusēs 188
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Īsi pirms pusnakts “Olainfarm” ražošanas ēkā nograndis sprādziens: ir cietušais un bojāgājušais 13
2 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Šodien ir kategoriski aizliegts steigties! Horoskopi 27.novembrim 1
11 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 7
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
17. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Rūpēs par vīriešu veselību 7
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
15. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
9. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
zināt pareizās devas vitamīniem? 7
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mājsēdē būtiski cieš pusaudžu miegs un emocionālā veselība 9
5. novembris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Repharm” uzņēmumus novērtē ar valsts apbalvojumu vadītājai Stellai Lapiņai 2
2. novembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ko iedzīvotāji domā par savu imunitāti? 10
28. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptiekas” atvērtas jau no septiņiem rītā 1
27. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kur vīrusa daļiņu ir vairāk un pastāv lielāks risks inficēties? 7
25. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA mobilā vakcinācijas punkta izbraukumiem liels pieprasījums jau pirmajā nedēļā 5
23. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ceļazīmes sadzīvošanai ar gada tumšo laiku 1
22. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Mūsu jaunajā realitātē konsultācijas tiešsaistē ir farmaceitiskās aprūpes daļa 3
19. oktobris, 2021
LA
LA
Veselam
Farmaceita konsultācija „Mēness aptiekā” visā Latvijā pieejama arī brīvdienās 2
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Nākamnedēļ pie iedzīvotājiem dosies Baltijā pirmais mobilais vakcinācijas punkts 12
15. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
VCA gatava iesaistīties papildus plānveida operāciju nodrošināšanā 3
14. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Vajadzība pēc farmaceita padoma ārkārtējā situācijā ir pieaugusi
13. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
Visbiežāk iedzīvotāji atbalsta sejas aizsargmasku nēsāšanu sabiedriskās vietās 3
8. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Cik nopietna rudens kaite ir noķerta? 3
7. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Bez magnija nav iespējamas vairāk nekā 300 bioķīmiskas reakcijas organismā 1
6. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
6 ieteikumi – lai imunitāte ir tavas veselības miesassargs 11
4. oktobris, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Mēness aptieka” – mīlētākais zīmols farmācijā trešo gadu pēc kārtas 4
30. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Muskuļu un locītavu profilakse būtu vērtējama augstāk 1
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
trauksmes sajūtu izmantot par iekšējo resursu
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Monas Lizas pieskāriens sievietes intīmajai veselībai 3
24. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vidusjūras diēta un C vitamīns un locītavu veselības ābecē 2
20. septembris, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Sāpju vietā jaunas locītavas 3
17. septembris, 2021
LE
LETA
Veselam
Novembrī par aptuveni desmito daļu samazinājies NMPD izsaukumu skaits 4
3 dienas
EK
Elīna Kondrāte
Veselam
Imunitātes stiprinātājs selēns. Kāda loma mūsu organismā ir šim mikroelementam, un kā to varam uzņemt? 7
4 dienas
Inita Šteinberga
Ziņas
Čiekuri, valrieksti vai lego klucīši! Kā pagaldē izveidot unikālu baskāju taku 4
4 dienas
LE
LETA
Veselam
SPKC: Šosezon sagaidāms zemāks iedzīvotāju dabiskās imunitātes līmenis pret gripu 24
4 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
VIDEO. “Nekad nebiju domājusi, ka manu ģimeni tas skars tik tiešā veidā”: Sandra izslimoja kovidu, bet vīrs šajā cīņā zaudēja 121
5 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Latgalē nav tādi vārguļi… Varbūt atsevišķas tantītes”: profesors Anatolijs Danilāns skaidro, kāpēc latgalieši tik gausi vakcinējas 136
6 dienas
LE
LETA
Ziņas
Īsi pirms pusnakts “Olainfarm” ražošanas ēkā nograndis sprādziens: ir cietušais un bojāgājušais 13
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
ECDC: Jaunais Covid-19 variants rada “augstu vai ļoti augstu” risku Eiropai
16 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Sestdien snigs un līs. Kur gaidāms sniegs?
40 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Pētnieks: Baltkrievija neriskētu attīstīt bruņotu konfliktu ar NATO dalībvalstīm 3
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
“Radio Marija” vadītājs: “Kovida laikā reizēm lūgšana ir pēdējais salmiņš”
1 stunda
LA
LA.LV
Ziņas
Romāns Meļņiks: “Ticība interneta saturam ir arvien mazāka” 4
2 stundas
IM
Ingūna Mieze
Ziņas
Kūdras izmantošanu dārzkopībā būtu jāizbeidz. Vai atrasts aizstājējs? 6
1 stunda
TA
Tavs Auto TV
Ziņas
Kā nopirkt auto, neizejot no mājām? “Tavs Auto TV” skaidro, kādus rīkus labāk izmantot
29 minūtes
LA
LA.LV
Ziņas
“Tam ir reālas, konkrētas sekas.” Rinkēvičš komentē NATO 4. panta iedarbināšanu 27
22 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Valdība liek strādājošajiem darbiniekiem testēties, bet kā process notiks – vēl nav skaidrs 62
23 stundas
GP
Gunta Paavola
Ziņas
“Jau testējam 6G. ” Saruna ar Somijas satiksmes ministru Timo Haraku 5
20 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Papule: savā ziņā veselības ministrs pateica pietiekami atklāti – ārstiem nav vērts vairāk maksāt, jo viņi strādā tāpat 66
22 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Esmu spiests teikt, ka …” Keris pārmet Pavļutam nevēlēšanos cīnīties par papildus finansējumu mediķu algām 21
20 stundas
LE
LETA
Ziņas
Policija izbeidz pārbaudi. Vai skolotājai no Bauskas izdevās inficēties ar Covid-19? 46
23 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kartupeļu plācenīši ar cieto sieru: gatavoti uz pannas 1
21 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Cilvēki satraukti par 95 gadus vecās karalienes Elizabetes II veselību: kas noticis ar viņas rokām? 12
22 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
“Lūdzu cienīt komponista piemiņu!”: Mārtiņa Brauna ģimene lūdz neizplatīt melus par viņa nāves iemeslu 2
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Izbraukuma vakcinācija pret Covid-19 šodien notiks piecās pašvaldībās
09:58
LE
LETA
Ziņas
Lāčupes kapos notiks atvadīšanās no žurnālista Askolda Rodina
09:42
LE
LETA
Ziņas
ECDC: Jaunais Covid-19 variants rada “augstu vai ļoti augstu” risku Eiropai
09:34