Četri dabīgie augi un garšvielas labākam miegam 0
Kumelīšu tēja ciešākam miegam
Ja ir grūtības aizmigt, ārsti iesaka izvērtēt savu dzīvesveidu – iespējams, tu lieto pārāk daudz kofeīna, pārāk maz kusties, vēlu vakaros daudz strādā vai pavadi laiku pie televizora ekrāna. Ja tomēr ar izmaiņām dzīvesveidā nepietiek, atgūt veselīgu naktsmieru var palīdzēt dabīgi preparāti. Kādu augu valsts līdzekļu iekļaušana uzturā palīdzēs atgriezties pie saldāka miega, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa.
Jau izsenis kumelīšu tēja tiek izmantota kā līdzeklis labākam miegam. Lai tā sniegtu vēlamo efektu, svarīgi to pareizi pagatavot. Divus, trīs tējas maisiņus aplej ar 1 litru verdoša ūdens un atstāj uz 10 minūtēm ievilkties zem cieši noslēgta vāka, tad kumelīšu ziedu eļļas paliks ūdenī un saglabāsies visas tējas veselīgās īpašības. Izvairīties no kumelīšu tējas lietošanas vajadzētu gadījumos, ja ir alerģija pret ziedputekšņiem.
