Foto: pixabay

Dzīvesveids un uzturs, kas palīdz psoriāzes slimniekiem 0

Psoriāze skar vairāk nekā 125 miljonus cilvēku visā pasaulē. Turklāt pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pētījumu datiem tieši cilvēki, kuri dzīvo tālāk no siltām zemēm uz ziemeļiem, sirgst vairāk ar psoriāzi (zvīņēdi). Skandināvijā statistika šo ādas slimību uzrāda katram 10. iedzīvotājam. Savukārt Latvijā tā ir otrā izplatītākā ādas saslimšana aiz dermatīta.

Psoriāze jeb zvīņēde ir viena no biežāk sastopamajām hroniskām ādas slimībām industriāli attīstītās valstīs. Psoriāzi raksturo paātrināta ādas šūnu veidošanās un atdalīšanās no ādas.

Šī paātrinātā procesa dēļ veidojas sabiezējuši plankumi ar sudrabaini baltām plēksnēm, kas lokalizācijas galvas matainajā daļā (uz skalpa), uz sejas – starp uzacīm, padusēs, cirkšņos (ielocēs), uz rokām, pēdām, dzimumorgānu apvidū un locītavu atloku virsmās (uz ceļiem, elkoņiem).

Smagākās slimības formas skar ne tikai ādu, bet arī locītavas, kā rezultātā attīstās psoriātiskais artrīts.

„Turklāt tā ir saslimšana, kuras dēļ paaugstinās risks tādām hroniskām saslimšanām kā cukura diabēts, sirds un asinsvadu saslimšanas, reimatoloģiskas saslimšanas, kas būtiski samazina pacienta dzīves kvalitāti, dzīves ilgumu un veicina invaliditātes pieaugumu iedzīvotājiem galvenokārt darbaspējīgā vecumā,” uzsver SIA daudzprofilu medicīnas centra “Veselības centrs 4” filiāles “Dermatoloģijas klīnika” dermatoloģe dr. Linda Kapteine – Veita.

Visbiežāk tai ir ģenētiska nosliece, tomēr slimības uzliesmojumus var izraisīt šādi faktori: hormonālās svārstības (piemēram, pubertātes laikā), stress, infekcijas slimības, ievainojumi, apdegumi, operācijas, liekais svars, klimata un gadalaika pārmaiņas, saules apdegums, atsevišķi medikamenti. Šie faktori maina ādas normālās funkcijas.

Psoriāze sastopama visās vecuma grupās, bet lielākoties slimo pieaugušie no 15 līdz 35 gadiem. Zvīņēde reti sastopama zīdaiņiem un veciem cilvēkiem. Ar to vienādi bieži slimo gan vīrieši, gan sievietes. Būtiski atcerēties, ka psoriāze nav infekcijas slimība un tā nav lipīga.

Diemžēl jāsecina, ka sabiedrības aizspriedumi joprojām ir viens no būtiskākajiem aspektiem, kas mazina psoriāzes slimnieku dzīves līmeni paralēli slimības fiziskajām izpausmēm. Nozīmīgi, ka sabiedrības neinformētības un neizpratnes dēļ joprojām psiholoģiskie aspekti bieži ir tikpat būtiski psoriāzes slimnieku dzīves kvalitātes mazinātāji kā fiziskie.

Ar psoriāzi sirgstošie izjūt gan sociālo diskrimināciju, gan ekonomisko atstumtību. Pētījumi liecina, ka pat pacienti ar minimālu slimības izpausmi uzskata to par lielu problēmu ikdienas dzīvē un slimības dēļ 72% izvairās peldēties, 64% izvairās no koplietošanas pirtīm, 60% izvairās sauļoties, 40% nenodarbojas ar sportu un 34% neiet pie friziera.

“Psoriāze nav izārstējama pilnībā, taču pašlaik pasaulē ir diezgan plašas iespējas apturēt slimības progresēšanu un kontrolēt to, lietojot medikamentus. Taču psoriāzes gadījumā ļoti svarīga ir arī atbilstoša ādas kopšana,” uzsver dr. L. Kapteine – Veita.

Rūpējoties par savu ādas stāvokli, lietojot ādu mitrinošus, mīkstinošus līdzekļus, ārstnieciskos šampūnus un citu dermokosmētiku, ar psoriāzi ir iespējams sadzīvot.

Veselības stāvokli jūtami var uzlabot arī noteikti klimata faktori (piemēram, jūra vai kalni), kas stimulē pašārstēšanās procesu. Zvīņēdes ārstēšanai vislabāk piemērots ir jūras klimats, jo jūras ūdens sāļi (arī izgarojumu veidā).

Ļoti populāri ir ārstniecīgie kursi pie Nāves jūras, jo ūdenī esošie sāļi un minerāli normalizē ādas šūnu pārragošanos. Tāpat arī saulei ir liela nozīme šīs slimības mazināšanā. Tomēr jāizvairās no pārāk ilgas uzturēšanās saulē, lai negūtu saules apdegumu.

Tā kā nepieciešams plašāka spektra UV starojums, nevarēs izlīdzēties tikai ar solārija apmeklējumu, kas pārsvarā satur tikai ultravioletos A starus.

Ūdens dziedniecība veicina apasiņošanu un stiprina imūnsistēmu, tādā veidā stimulējot ādas reģenerāciju. Tāpēc ieteicamas šādas procedūras: kontrastduša, staigāšana pa ūdeni, roku un kāju vannas, aplaistīšanās.

Psoriāzes slimniekiem jāseko līdzi arī savai ēdienkartei. Psoriāzes pacientiem ieteicamas, piemēram, polinepiesātinātās taukskābes, it īpaši omega-3 taukskābes, jo tajās ir iekaisumu mazinošas vielas un tās veicina ādas nepilnvērtīgās barjerfunkcijas atjaunošanos.

Dabīgā veidā omega-3 taukskābes galvenokārt atrodamas jūras zivīs (lašos, makrelēs, mencās u.c.). Galvenokārt nepieciešams A vitamīns, E vitamīns un B grupas vitamīni. Tāpēc ēdienkartē jāiekļauj zivis, dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti.

Saistītie raksti
Jāatzīst, ka tieši stress un pārslodze ir biežākie psoriāzes uzliesmojuma izraisītāji.

Tāpēc meģināsim padarīt ikdienu mazāk saspringtu, meklēsim ikdienā pozitīvo un psoriāzei mēs vairs nešķitīsim tik saistoši!

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Valsts apmaksātus Covid-19 testus varēs veikt tikai ar ārsta norīkojumu
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Latvijā līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā diennaktī – 250
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Atrastas zāles Covid-19 pacientu ārstēšanai? ASV paziņo par jaunumiem
7 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Katrs savā Covid-19 robežas pusē: Viesturs izmisumā, jo pusgadu nav saticis mīļoto sievu 6
15 stundas
KD
Krista Draveniece
Stāsti
“Dzīvokli it kā pārzinu, bet tāpat gadās ieskriet kādā stūrī,” Kā Vilnis zaudēja redzi un mācās dzīvot no jauna
21 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Šis nav melnais mēris, no kā cilvēki masveidā mirst,” Kreituse atgādina, ka Covid-19 ēnā paliek hronisku slimību pacienti 46
22 stundas
LE
LETA
Veselam
Covid-19 RSU: Cik daudzi saslimuši un cik izveseļojušies? 1
23 stundas
LE
LETA
Veselam
Atklāj, cik daudz stacionēto Covid-19 pacientu ārstējas Daugavpils slimnīcā
23 stundas
LE
LETA
Veselam
Stacionēts rekordliels skaits Covid-19 pacientu 2
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
Ārsti stāvokli vērtē kā smagu: slimnīcā nogādāts ar zālēm saindējies bērns
1 diena
LE
LETA
Veselam
Konstatēts 161 jauns Covid-19 gadījums, divi pacienti miruši 1
1 diena
LE
LETA
Veselam
Latvijā atkārtots ar Covid-19 inficēto skaita antirekords 22
2 dienas
LE
LETA
Veselam
Latvijā līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā diennaktī – 250
1 stunda
MA
Māris Antonevičs
Ziņas
No Rīgas paliks graustu kaudzes! Izplata ziņas, ka baltieši gatavojot uzbrukumu Krievijai 7
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Svarīgs atgādinājums: nedēļas nogalē jāpagriež pulksteņa rādītāji
18 minūtes
LE
LETA
Ziņas
KNAB atklāj, kāpēc pret Kaimiņu rosina sākt kriminālprocesu 2
3 stundas
MZ
Monika Zīle
Ziņas
Monika Zīle: Kamēr Viņķele spēlē” čurikus”, atklājas biedējošas lietas. Nekāda plāna laikam nemaz nav 35
6 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Katastrofālās situācijas dēļ slēdz vienu no vecākajām Rīgas viesnīcām – “Metropoli”
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tuvu siltuma rekordiem. Sinoptiķi par laikapstākļiem tuvākajā nedēļā
6 stundas
ML
Māra Libeka
Ziņas
Laikā, kad strauji izplatās Covid-19, darbu pamet epidemiologi 9
7 stundas
EL
Egils Līcītis
Ziņas
“Rīgas Dinamo” ir novedams uz vēstures mēslaini. Egila Līcīša komentārs 38
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Ralfs Eilands paziņo, ka kļuvis par mācītāju: “Lūgums turpmāk mani uzrunāt par mācītāju Ralfu!” 23
1 diena
SK
Skaties.lv
Stāsti
Covid-19: Tēvs un meita nomira ar pāris dienu starpību. Tuviniekiem bažas par ārstu darbu 45
1 diena
IM
Ingrīda Mičāne
Laukos
Cilvēki izpirka, izplatītāji stāvēja rindās. Kādēļ zemnieki atsakās no griķiem? 3
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Daina, Dainis un Dainida
4 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Harijs un Megana arī šogad lauzīs ģimeniskās tradīcijas: Ziemassvētkos viņi nebūs kopā ar karalisko ģimeni 15
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Maģiskās eņģeļu stundas no 24. līdz 30.oktobrim: kādas vēlmes piepildīsies
5 stundas
ML
Māra Lapsa
Praktiski
Siļķe – zivs ar raksturu: 3 ēdienu receptes, ko no tās pagatavot
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Liepāja uzmirdz krāsās: šādu pilsētu tu vēl nebūsi redzējis! 1
1 diena
KA
Kristīne Akmentiņa
Kokteilis
Pacietība, paškontrole un ticība saviem spēkiem – šīs nedēļas padoms! Horoskopi no 23. oktobra līdz 4. novembrim
4 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tava iekšējā intuīcija šodien darbosies nevainojami! Horoskopi 23.oktobrim
22 stundas
LE
LETA
Ziņas
Svarīgs atgādinājums: nedēļas nogalē jāpagriež pulksteņa rādītāji
14:32
LE
LETA
Veselam
Valsts apmaksātus Covid-19 testus varēs veikt tikai ar ārsta norīkojumu
13:44
LE
LETA
Veselam
Latvijā līdz šim lielākais Covid-19 gadījumu skaits vienā diennaktī – 250
12:53