Foto: SHUTTERSTOCK

Sauss gaiss rosina slimības. Kā parūpēties par elpceļiem apkures sezonā? 2

Elīna Kondrāte, “Praktiskais Latvietis”, AS “Latvijas Mediji”

VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
“Tas nekas, ka Latvija NATO, te ir daudzi, kuri Putina tankus sagaidītu ar sajūsmu,” uzskata krievu miljonārs Čičvarkins
“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
Lasīt citas ziņas

 

Kairinājums, sausums un aizlikts deguns, deguna asiņošana vai bieža slimošana ar elpceļu vīrusiem apkures sezonas laikā var liecināt par pārāk sausu gaisu telpās. Par to, kāpēc svarīgi pievērst uzmanību gaisa temperatūrai telpās un kā parūpēties par elpceļiem, stāsta LOR Klīnikas otolaringologs RENĀRS DEKSNIS.

CITI ŠOBRĪD LASA

 

Sauss gaiss rosina slimības

“Deguns un tā blakusdobumi ir augšējie elpceļi, kas kopš dzimšanas saskaras ar potenciāli kaitīgām apkārtējās vides substancēm, ko mēs ieelpojam, proti, netīrumiem, putekļiem, baktērijām un vīrusiem. Elpceļu gļotādas funkcija ir vietējais aizsardzības mehānisms, kas palīdz novērst infekciju vai gļotādas bojājumu rašanos.

Šo funkciju pilda gļotādas skropstiņepitēlijs – skropstiņas kustas pretēji ieelpotā gaisa virzienam, tā attīrot deguna gļotādu no ieelpotajiem netīrumiem.

Gļotādā arī atrodas gļotu dziedzeri, kas izdala sekrētu, kas mitrina gļotādu un saķepina netīrās ieelpotās daļiņas, palīdzot tās izvadīt no deguna dobuma,” skaidro Renārs Deksnis.

Apkures sezonā, īpaši, ja telpas ierasts uzturēt ļoti siltas, gaiss kļūst ievērojami sausāks. Siltais gaiss sausina deguna gļotādu, samazinās izdalīto gļotu daudzums, un tā vairs nespēj sevi pietiekami labi mitrināt. Šādi tiek traucēta deguna gļotādas aizsargfunkcija, kas palielina iespēju elpceļos nokļūt baktērijām un vīrusiem.

 

Mitrini telpas…

Foto: SHUTTERSTOCK

Ideālā variantā mitruma līmenim telpās jābūt aptuveni 60%. Ir vairāki veidi, kā apkures sezonā to nodrošināt. Pats svarīgākais un vienkāršākais veids ir telpu vēdināšana, par ko ziemā bieži piemirstam. Arī aukstā laikā telpas jāvēdina regulāri – vismaz pāris reižu dienā.

Visefektīvāk telpu var izvēdināt, vismaz 15–20 minūtes turot logu plaši atvērtu.

Regulāra vēdināšana palīdzēs nodrošināt arī to, ka gaiss telpās nekļūs pārāk mitrs, kas savukārt var veicināt kondensāta veidošanos un pelējuma rašanos, kas tāpat kā sauss gaiss negatīvi ietekmē elpceļus.

Vēl viens veids, kā novērst pārlieku sausu gaisu telpās, – izmantot speciālus elektriskus gaisa mitrinātājus. Daļai no šīm ierīcēm ir iebūvēti mitruma kontroles sensori, kas palīdzēs uzturēt gaisa mitrumu ieteicamajā līmenī.

“Citi praktizē vienkāršāku metodi – uz apkures radiatoriem saliek mitras drānas vai dvieļus, žāvē drēbes, kas arī rada lielāku gaisa mitruma līmeni telpās,” piebilst Renārs Deksnis.

 

…un deguna gļotādu

Vēl viens veids, kā palīdzēt elpceļiem, – lietot aptiekās nopērkamas deguna eļļiņas. Tās palīdz uzturēt mitru vidi deguna gļotādā, novērš tās izžūšanu. Šīs eļļiņas pieejamas gan pilināmā, gan izsmidzināmā vai gela veidā, tās var lietot profilaktiski.

“Pārāk sausa deguna gļotāda var rosināt kreveļu rašanos, kurām noplīstot tiek bojāti deguna gļotādā esošie asinsvadi, un var sākties deguna asiņošana. Tās ir sīkas, taču ļoti nepatīkamas problēmas,” stāsta otolaringologs un piebilst, ka par gaisa mitrināšanu jādomā ne vien apkures sezonā, bet arī siltajos mēnešos, kad izmantojam gaisa kondicionētājus, kas tāpat kā apkure ļoti sausina gaisu.

 

SAISTĪTIE RAKSTI

SVARĪGI!

Jo gaisa temperatūra telpās augstāka, jo gaisa mitrums ir zemāks. Ja iespējams, jācenšas gaisa temperatūru uzturēt optimālā līmenī – no 20 līdz 22 °C dienā, bet naktī to par 3–4 °C pazemināt.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Ko mēs zinām par miegaino narkolepsijas rēgu
Risinājumi īslaicīgu sāpju mazināšanai mājas apstākļos
Rada virtuālo asistentu medicīnas iestādēm. Kā tas palīdzēs mūsu ārstiem?
Regulāri aizmirstais piedegušais katliņš uz plīts ir signāls, ka vajadzīga konsultācija. Kā saglabāt atmiņu?
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
“Tas nekas, ka Latvija NATO, te ir daudzi, kuri Putina tankus sagaidītu ar sajūsmu,” uzskata krievu miljonārs Čičvarkins
“Policijai ir zināma Rīgas domes amatpersona, kura lika ar traktoru novākt ziedus!” Golubeva meklē citus vainīgos
“Diemžēl man ir sliktas ziņas visiem mūsu skatītājiem…” Rajevs par notikumiem Mariupolē
“Vai latvieši ir pelnījuši savu valsti? Politiķi dara to, ko neviens neuzdrošinātos savā biznesā un mazdārziņā,” uzskata Lapsa
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Kā jauninājumi ērtībai pamazām top par ierastu ikdienu aptiekā
Ja locītavas smeldz no pārslodzes
Piens, lakrica vai šokolāde. Ar ko varētu konfliktēt tavas zāles
Mēness aptieka: Visbiežāk iedzīvotājiem ārsta palīdzība nepieciešama sadzīves un sporta traumu dēļ
Labestības tablete ikvienam
Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?
Sāp mugura. Tableti, ortozi, masāžu vai tomēr pie ārsta
Atzīmējot Latvijas olimpiskā un paralimpiskā sporta sasniegumus
Kāpēc D vitamīns ir visbiežāk apspriesto uztura bagātinātāju topā
„Niez acis, tek deguns, moka šķavas? Iespējams – putekšņu alerģija jeb polinoze
Vairāk nekā puse galvas un muguras sāpes novērš ar bezrecepšu medikamentiem, nevis dodas pie ārsta
Mēness aptieka: Visvairāk bēgļiem no Ukrainas un karadarbībā cietušajiem ziedo līdzekļus ar organizāciju starpniecību
Ceļotāja pirmās palīdzības komplekts
6 padomi, lai āda pavasarī nebūtu sausa
Starptautisks ilgtspējas indekss apliecina „Mēness aptiekas” līderību farmācijas nozarē
5 iemesli, kādēļ iekļaut ēdienkartē olas
Kādēļ graudaugi ēdienkartē tik svarīgi
50 skolēni visā Latvijā iepazīst “Mēness aptieku” farmaceitu ikdienas darbu
Sāpes sprandā… Sildošu ziedi vai parasto?
6 universāli padomi acu veselībai pavasarī
Kā mūsdienu farmācijā izmanto mājas dakteri – alveju
Kā pateikt “nē” pagurumam pavasarī
Riska faktori un risinājumi jutīgiem zobiem
Visiem “Repharm” farmācijas uzņēmumu darbiniekiem ir iegādāta veselības apdrošināšanas polise
Mundruma avots – diedzēti graudi un sēklas
10 signāli, lai nieru luksoforā iedegtos sarkana gaisma
risināt miega traucējumus? Atbild psihiatrs Elmārs Tērauds
Ētera personība iesaka: Ja gribas lustīgu noskaņojumu, salasiet tējai sauju kļavas ziedu!
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Statistika nav iepriecinoša – Latvijā sastopamas trīs bīstamas ērču sugas
Jaunas ziņas par AIDS: viens no karavīriem nogalinātas šimpanzes sadalīšanas laikā viegli savainojies un inficējies
Laiks pārbaudīt dzimumzīmes! Melanomas nedēļā plašākas iespējas veikt ādas veidojumu diagnostiku
Apkure dārga, pārtikas cenas aug, iedzīvotāji ir pamatīgas bedres priekšā, bet valdībai nav izdzīvošanas plāna
“Es, cilvēks, kurš dzimis Sibīrijā un kuram kabatā represēto apliecība?” Krištopans atbild uz pārmetumiem par viņa partijas nostāju
Aija Šmidre: Man ir kauns, ka Latvijā joprojām eksistē nepilsoņu pases
Skatītāja neizpratnē: “No latviešu valodas ne smakas! Daugavpils viesnīcas TV tikai krievu kanāli!”
VIDEO. “Plēsēji te ir bijuši?”: Baibu Sipenieci-Gavari no rīta mājās sagaida nepatīkams pārsteigums
“Pret Krieviju, lai kā to negribētos atzīt, ir visa pasaule!”: propagandas TV kanālā militārais eksperts ieskicē bēdīgas nākotnes perspektīvas
VIDEO. Iereibis kungs Āgenskalnā, plivinot rokās Krievijas karogu, nokaitina pretimnācēju
Vai VM ir izstrādājusi scenārijus potenciālu Covid-19 uzliesmojumu gadījumā?
Nosauc ceļu posmus, pa kuriem no 20.maija varēs braukt ar 110 km/h ātrumu
Apinis: Kariņ, ļauj Pavļutam turpināt Golubevas darbu, paņems vēl Juhņēviču līdz, lai vada dzeloņdrāšu iepirkuma biroju
VIDEO. Vai vasara vispār būs? Bricis par laikapstākļiem maijā un jūnijā
Gaidāms ļoti liels finansiālais šoks, miljoniem cilvēku kļūs nabadzīgāki – brīdina Anglijas Bankas vadītājs
Bijušais iekšlietu ministrs Gulbis: Golubevai nevajadzēja pamest valsti
FOTO. “Tērps pa tiešo no Maskavas pasūtīts?”: Jolantas Gulbes-Paškevicas apģērbs soctīklos izraisa “vētru”
VIDEO. “Viņiem jāsaprot, ka šausmīgā Krievija ir blakus!”: TV kanālā “Pervij kanal” izteikti draudi Latvijas politiķiem
“Ruka kungs šobrīd ir vairāk nobažījies par savu vietu,” Kreituse komentē šī brīža “politisko vētru” pēc 9. maija
Sēj salātus, stāda zemenes un vasaras puķes. Kas darāms dārzā no 17. līdz 23.maijam?
Dzintars: Iekšlietu ministres amata zaudēšana būs mācība politiķiem nekļūdīties tautas svētuma sargāšanā
12:44
Latvijas prezidents: Saeima ļoti ātri ratificēs Somijas un Zviedrijas iestāšanās protokolu NATO
12:43
Kariņš: Rīkojums par Vitenberga demisijas pieprasījumu tiks parakstīts, tur nav jautājumu
12:42