Foto: SHUTTERSTOCK

Sauss gaiss rosina slimības. Kā parūpēties par elpceļiem apkures sezonā? 2

Elīna Kondrāte, “Praktiskais Latvietis”, AS “Latvijas Mediji”

Reklāma
Reklāma
Kokteilis
TESTS. Jūsu īkšķu novietojums, sakrustojot pirkstus, atklāj daudz par jūsu personību 12
Veselam
7 produkti, kas visiem šķiet veselīgi, taču patiesībā tādi nav 16
“Pasažieriem bez sejas maskas var tikt atteikta iekāpšana transportlīdzeklī!” Paziņojums autobusa salonā samulsina braucēju 55
Lasīt citas ziņas

Kairinājums, sausums un aizlikts deguns, deguna asiņošana vai bieža slimošana ar elpceļu vīrusiem apkures sezonas laikā var liecināt par pārāk sausu gaisu telpās. Par to, kāpēc svarīgi pievērst uzmanību gaisa temperatūrai telpās un kā parūpēties par elpceļiem, stāsta LOR Klīnikas otolaringologs RENĀRS DEKSNIS.

Sauss gaiss rosina slimības

“Deguns un tā blakusdobumi ir augšējie elpceļi, kas kopš dzimšanas saskaras ar potenciāli kaitīgām apkārtējās vides substancēm, ko mēs ieelpojam, proti, netīrumiem, putekļiem, baktērijām un vīrusiem. Elpceļu gļotādas funkcija ir vietējais aizsardzības mehānisms, kas palīdz novērst infekciju vai gļotādas bojājumu rašanos.

CITI ŠOBRĪD LASA
Šo funkciju pilda gļotādas skropstiņepitēlijs – skropstiņas kustas pretēji ieelpotā gaisa virzienam, tā attīrot deguna gļotādu no ieelpotajiem netīrumiem.

Gļotādā arī atrodas gļotu dziedzeri, kas izdala sekrētu, kas mitrina gļotādu un saķepina netīrās ieelpotās daļiņas, palīdzot tās izvadīt no deguna dobuma,” skaidro Renārs Deksnis.

Apkures sezonā, īpaši, ja telpas ierasts uzturēt ļoti siltas, gaiss kļūst ievērojami sausāks. Siltais gaiss sausina deguna gļotādu, samazinās izdalīto gļotu daudzums, un tā vairs nespēj sevi pietiekami labi mitrināt. Šādi tiek traucēta deguna gļotādas aizsargfunkcija, kas palielina iespēju elpceļos nokļūt baktērijām un vīrusiem.

Mitrini telpas…

Foto: SHUTTERSTOCK

Ideālā variantā mitruma līmenim telpās jābūt aptuveni 60%. Ir vairāki veidi, kā apkures sezonā to nodrošināt. Pats svarīgākais un vienkāršākais veids ir telpu vēdināšana, par ko ziemā bieži piemirstam. Arī aukstā laikā telpas jāvēdina regulāri – vismaz pāris reižu dienā.

Visefektīvāk telpu var izvēdināt, vismaz 15–20 minūtes turot logu plaši atvērtu.

Regulāra vēdināšana palīdzēs nodrošināt arī to, ka gaiss telpās nekļūs pārāk mitrs, kas savukārt var veicināt kondensāta veidošanos un pelējuma rašanos, kas tāpat kā sauss gaiss negatīvi ietekmē elpceļus.

Vēl viens veids, kā novērst pārlieku sausu gaisu telpās, – izmantot speciālus elektriskus gaisa mitrinātājus. Daļai no šīm ierīcēm ir iebūvēti mitruma kontroles sensori, kas palīdzēs uzturēt gaisa mitrumu ieteicamajā līmenī.

“Citi praktizē vienkāršāku metodi – uz apkures radiatoriem saliek mitras drānas vai dvieļus, žāvē drēbes, kas arī rada lielāku gaisa mitruma līmeni telpās,” piebilst Renārs Deksnis.

…un deguna gļotādu

Vēl viens veids, kā palīdzēt elpceļiem, – lietot aptiekās nopērkamas deguna eļļiņas. Tās palīdz uzturēt mitru vidi deguna gļotādā, novērš tās izžūšanu. Šīs eļļiņas pieejamas gan pilināmā, gan izsmidzināmā vai gela veidā, tās var lietot profilaktiski.

Reklāma
Reklāma

“Pārāk sausa deguna gļotāda var rosināt kreveļu rašanos, kurām noplīstot tiek bojāti deguna gļotādā esošie asinsvadi, un var sākties deguna asiņošana. Tās ir sīkas, taču ļoti nepatīkamas problēmas,” stāsta otolaringologs un piebilst, ka par gaisa mitrināšanu jādomā ne vien apkures sezonā, bet arī siltajos mēnešos, kad izmantojam gaisa kondicionētājus, kas tāpat kā apkure ļoti sausina gaisu.

SVARĪGI!

Jo gaisa temperatūra telpās augstāka, jo gaisa mitrums ir zemāks. Ja iespējams, jācenšas gaisa temperatūru uzturēt optimālā līmenī – no 20 līdz 22 °C dienā, bet naktī to par 3–4 °C pazemināt.