Lasītājs jautā: “Daudz braucu ar riteni, ik dienas vismaz kādus piecus kilometrus, reizēm arī desmit. Kādas muskuļu grupas trenējas un vai šādi var arī notievēt?”

Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.

Lasītākie

7 pārtikas produkti un dzērieni, kas veicina grumbu veidošanos un paātrina novecošanos

Krievu murgs Turcijā: turki Krievijas pilsoņus izsēdina no lidmašīnām un neļauj lidot uz citām valstīm

TV24

Ojārs Rubenis: “Tikai debilu cilvēku apziņā var būt tāda sajūta, ka mēs varam braukt pa tādiem ceļiem un tādām Rīgas ielām…”

Lasīt citas ziņas

Braucot ar velosipēdu, notievēt noteikti ir iespējams, ja vien izvēlas piemērotu slodzi un distances garumu, turklāt dara to regulāri. Katram šis distances garums ir individuāls – jājūt slodzi, jābūt patīkamam nogurumam, siltiem muskuļiem. Ar velosipēdu braucot, trenējam visu ķermeņa apakšdaļu, kāju un sēžas muskuļu grupas.

• nodarbes
• velobraukšana