Kādas muskuļu grupas trenē, braucot ar riteni? 1
Lasītājs jautā: “Daudz braucu ar riteni, ik dienas vismaz kādus piecus kilometrus, reizēm arī desmit. Kādas muskuļu grupas trenējas un vai šādi var arī notievēt?”
Atbild fitnesa trenere Eva Dzelme.
10 latvieši, kuriem pat mākslīgais intelekts piedēvē kosmiski augstu IQ līmeni
34
“Jau gadu viņš man ir līdzās katru dienu” – Modris Konovalovs aizkustinošā ierakstā pastāsta par dzīvi kopā ar Alekseju Stepanovu
9 “nevainīgi” bērnības ieradumi, kas patiesībā bija maģiski rituāli: tikai tu to nenojauti…
Braucot ar velosipēdu, notievēt noteikti ir iespējams, ja vien izvēlas piemērotu slodzi un distances garumu, turklāt dara to regulāri. Katram šis distances garums ir individuāls – jājūt slodzi, jābūt patīkamam nogurumam, siltiem muskuļiem. Ar velosipēdu braucot, trenējam visu ķermeņa apakšdaļu, kāju un sēžas muskuļu grupas.
