Foto: Shutterstock / Latvijas Mediji

Autors: Inga Patmalniece / Praktiskais Latvietis

Lasītākie

Draudzības saites pārtrūkušas? Kremlis nāk klajā ar visai negaidītu paziņojumu

VIDEO. “Kad benzīns maksās 2,50 eiro, zināsiet, kurš visu nopircis!” Šoferis ielej degvielu “visam gadam” 1

Vecumdienās tev nebūs vajadzīgi ne bērni, ne partneris, ne draugi – bet trīs citas lietas, ko vērts zināt ikvienam

Lasīt citas ziņas

Uztura speciāliste Guna Rijkure no Veselības centra 4 iesaka gatavot veselīgas un līdzsvarotas maltītes, piemēram, šo cukīni krēmzupu ar kokosriekstu pienu.

Sastāvdaļas

liels cukīni
1 šalotes vai 2 parastie sīpoli
tējkarote sinepju sēklu
tējkarote garšvielas garam masala
pustējkarote karija
400 ml kokosriekstu piena
4–6 saujas zaļo zirnīšu
sāls pēc garšas
2 ēdamkarotes olīveļļas
zirņu dīgsti rotāšanai

Pagatavošana

Kokteilis

Optiskās ilūzijas tests: pasakiet, ko pamanījāt pirmo, un atklājiet, kas padara jūs unikālu

TV24

“Esiet apdomīgi ar tēriņiem par lietām, ko varētu nepirkt!” Eksperts izsaka šādu brīdinājumu degvielas cenu krīzes kontekstā

VIDEO. “Šis ir iemesls, kāpēc negribas sēsties pie stūres…” Starp Brocēniem un Zanti nofilmēts iespaidīgs mežacūku “bānītis”

Katlā uzkarsē eļļu un izsilda tajā garšvielas. Vispirms pievieno rupjākās, pēc tam pulverveida garšvielas, maisa.

Sagriež cukīni un sīpolus. Liek katlā, pasutina un pārlej ar ūdeni tā, lai dārzeņi ir nosegti. Vāra, līdz produkti mīksti, tad visu sablendē.

Pievieno kokosu pienu un svaigus zaļos zirnīšus. Zupu uzvāra un lej šķīvī. Rotā ar dīgstiem, sinepju sēklām vai zaļajiem zirnīšiem.

• cukini
• krēmzupa
• Lasi.lv
• recepte
• zupa

Receptes

Tik gardas, ka pašas kusīs mutē! Ķirbju un kartupeļu kotlešu recepte

Receptes

Aukstā laikā silta zupiņa: ribiņu un skābo kāpostu zupas recepte

Viegls un svaigs deserts: biezpiena pīrāga recepte ar citronu