Maigā cukīni krēmzupas recepte 0

18:44, 27. februāris 2026

Receptes

Autors: Inga Patmalniece / Praktiskais Latvietis

Lasītākie

Diezgan skumji – 10 “vecmodīgas” dzīves vērtības, par kurām mūsdienu jaunatne tikai pasmejas; tostarp arī svētki ar ģimeni

“Vai Latvijā uzvārds stāv augstāk par likumu?” Kariņu ģimene ar pensionāriem tiesājas par īpašumu ainaviskā vietā pie Gaujas 157

“Krievija tuvākajos mēnešos uzbruks Polijai vai Baltijas valstīm!” ASV brīdina Varšavu

Lasīt citas ziņas

Uztura speciāliste Guna Rijkure no Veselības centra 4 iesaka gatavot veselīgas un līdzsvarotas maltītes, piemēram, šo cukīni krēmzupu ar kokosriekstu pienu.

Sastāvdaļas

liels cukīni
1 šalotes vai 2 parastie sīpoli
tējkarote sinepju sēklu
tējkarote garšvielas garam masala
pustējkarote karija
400 ml kokosriekstu piena
4–6 saujas zaļo zirnīšu
sāls pēc garšas
2 ēdamkarotes olīveļļas
zirņu dīgsti rotāšanai

Pagatavošana

Katlā uzkarsē eļļu un izsilda tajā garšvielas. Vispirms pievieno rupjākās, pēc tam pulverveida garšvielas, maisa.

Sagriež cukīni un sīpolus. Liek katlā, pasutina un pārlej ar ūdeni tā, lai dārzeņi ir nosegti. Vāra, līdz produkti mīksti, tad visu sablendē.

Pievieno kokosu pienu un svaigus zaļos zirnīšus. Zupu uzvāra un lej šķīvī. Rotā ar dīgstiem, sinepju sēklām vai zaļajiem zirnīšiem.

Tēmas

Lasītākie

Diezgan skumji – 10 “vecmodīgas” dzīves vērtības, par kurām mūsdienu jaunatne tikai pasmejas; tostarp arī svētki ar ģimeni

“Vai Latvijā uzvārds stāv augstāk par likumu?” Kariņu ģimene ar pensionāriem tiesājas par īpašumu ainaviskā vietā pie Gaujas 157

“Krievija tuvākajos mēnešos uzbruks Polijai vai Baltijas valstīm!” ASV brīdina Varšavu

Pēc pirmās ziemas jau gribēsies pārdot: 10 automašīnas, kas Latvijas klimatam nav piemērotas

Čakša met plinti krūmos

“Bērnu centās atdzīvināt 40 minūtes!” Pagājušajā naktī mīklainos apstākļos traģiski miris divus gadus vecs bērns

Lasīt citas ziņas

Vai ar vienu reizi jau nepietika? Zolitūdē sabrukušas topošā veikala konstrukcijas

NATO gatavojas, lai spētu karot ar Krieviju “jau šonakt” – liela uzmanība veltīta Baltijas valstīm un Suvalku koridoram

Iedzīvotājus aicina nesatraukties – no rītdienas Latgalē plānoti bezpilotu lidaparātu zemie lidojumi

Anda Kariņa komentē izskanējošo par tiesāšanos ar it kā pensionāriem – ne viss esot tā, kā otra puse pasniegusi

“Kopš kura laika Latvijā aizliegts turēt virtuves nazi?” Tauta neizpratnē par patvēruma meklētāju centros izņemtajiem nažiem

VIDEO. “Man jau liekas, ka tas neesat jūs!” “Miris” cilvēks Ulbrokā ved Interpola meklēšanā esošu personu

Šajos 4 datumos dzimušajiem gadi neskrien kā stirnas – sirdī viņi vienmēr paliek jauni

Atklātībā nāk iepriekš nedzirdēts fakts par Prigožinu – tas var izskaidrot pašu galveno

Pārtrūcis bijušās politiķes Aijas Počas ceļš šajā saulē

Diezgan skumji – 10 “vecmodīgas” dzīves vērtības, par kurām mūsdienu jaunatne tikai pasmejas; tostarp arī svētki ar ģimeni

Atgriezies mājā un pamanīji, ka atkritumu konteiners ir nedaudz pārbīdīts? Tā var kalpot kā brīdinājuma zīme

RAKSTA REDAKTORS

Ar sasistu auto viss nebeidzas – pēc sadursmes ar tramvaju daudzi uzdod vienu un to pašu jautājumu

“Atklāti sakot, tā ir valstiska nodevība!” Vārpiņš uzskata, ka deputātus, kuri meloja, jāsauc pie atbildības

“Vai Latvijā uzvārds stāv augstāk par likumu?” Kariņu ģimene ar pensionāriem tiesājas par īpašumu ainaviskā vietā pie Gaujas

Par katru bērna kopšanas periodā pavadītu mēnesi – piemaksa? Briest vēl nebijušas izmaiņas, kas varētu skart pensijas

Horoskopi 4. jūlijam. Šodien būs svarīgi saudzēt savu enerģiju un uzturēties tur, kur jūties brīvi

Čakša met plinti krūmos

Leģendāra recepte: piena klimpu zupa, kas atgādina bērnību

Dita Lūriņa-Egliena par jauno projektu: “Tas ir garš un grūts ceļš, bet no katrām grūtībām jāmācās!”

“Par “Nacionālajiem”, ja sēdi tautastērpā, “zaļajiem”, ja sapņo par dzīvi uz paneļa un visu to šļuru!” Žigis smieklīgi raksturo katras partijas vēlētāju

Rīt iespējamas gan stipras lietusgāzes, gan pērkona negaiss

Steidzīgi meklē svarus! Izrādās, ķermeņa svars dažādos dzīves posmos var ietekmēt vairāku vēža veidu risku

Kā rūpēties par hortenzijām: 5 svarīgi soļi ilgstošai ziedēšanai

“Bērnu centās atdzīvināt 40 minūtes!” Pagājušajā naktī mīklainos apstākļos traģiski miris divus gadus vecs bērns

“Ja šī josla kritīs, ceļš uz Kijivu būs vaļā!” Ukrainas dronu tīklu cietoksnis, kur Krievija iestrēgusi asiņainā slazdā

“24 eiro par šo?” Rīdziniece, dodoties pēc Latvijas zemenēm, atklāj, cik maksā cukurzirnīši, arbūzi un citi našķi Nakts tirgū

“Krievija tuvākajos mēnešos uzbruks Polijai vai Baltijas valstīm!” ASV brīdina Varšavu

Elviss Strazdiņš: Nākotnē cilvēki būs ar tik gludām smadzenēm, ka staigās kā dārzeņi

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.