Kā pazemināt asinsspiedienu: 6 jauni ieteikumi 0

13:25, 26. februāris 2026

Veselam Ārstēšana

Gandrīz pusei ASV pieaugušo ir paaugstināts asinsspiediens, kas ir galvenais novēršamais sirds slimību: insulta, sirdslēkmes, sirds mazspējas, nieru slimību un pat demences riska faktors.

Lasītākie

Šāds apģērbs var pievienot papildu kilogramus: 10 lietas, kas “spēlē” pret jums

Zelenskis devis 40 dienas, lai Putins izbeigtu karu: viņš pastāsta, ko ieplānojis šī mēneša laikā veikt Krievijā

10 dīvaini četrdesmitgadnieku ieradumi – agrāk viņi paši par tiem smējās

Lasīt citas ziņas

Pirmo reizi kopš 2017. gada Amerikas Sirds asociācija un Amerikas Kardioloģijas koledža nesen atjaunināja savas vadlīnijas, lai palīdzētu cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu samazināt savus rādītājus.

Šie jaunie atjauninājumi balstās uz jaunākajiem pierādījumiem, kas ļauj cilvēkiem ilgāk dzīvot veselīgāk.

Normāla, paaugstināta un augsta asinsspiediena līmeņi, ko mēra, izmantojot asinsspiediena aproci, paliek nemainīgi:

Normāls asinsspiediens: mazāks par 120/80 mm Hg
Paaugstināts asinsspiediens: 120–129/80 mm Hg
Augsts asinsspiediens: 130/80 mm Hg vai augstāks

Seši galvenie secinājumi no jaunajām vadlīnijām, par kuriem plašāk vēstīts arī portālā verywellhealth.com!

Tēmas

Lasītākie

Šāds apģērbs var pievienot papildu kilogramus: 10 lietas, kas “spēlē” pret jums

Zelenskis devis 40 dienas, lai Putins izbeigtu karu: viņš pastāsta, ko ieplānojis šī mēneša laikā veikt Krievijā

10 dīvaini četrdesmitgadnieku ieradumi – agrāk viņi paši par tiem smējās

“Pāršāvu pār strīpu!” Pēc strīda ar Zelenski, Lukašenko steidzami dodas uz Maskavu

NATO brīdina un atklāj, kas ir Baltijas reģiona tiešākais drauds

Bils Geitss nosauc četras profesijas, kuras, viņaprāt, mākslīgais intelekts neaizstās

Lasīt citas ziņas

Pēteris Apinis: Nav nekaitīgu spaisu un sintētisko narkotiku. Cīņa pret narkotikām ir cīņa par Latvijas nākotni

Esi piesardzīgs! Ārsts brīdina par izplatītu kļūdu, ko daudzi pieļauj karstā laikā – tā pamatīgi kaitē veselībai

Dzēra tikai bezalkoholisko, bet paģiras jūtamas: svētku laikā latvieši dalās dīvainā pieredzē

Ārsti brīdina: 4 populāri un “nevainīgi” uztura bagātinātāji, kas var smagi bojāt aknas

Lasītākie

Šāds apģērbs var pievienot papildu kilogramus: 10 lietas, kas “spēlē” pret jums

Zelenskis devis 40 dienas, lai Putins izbeigtu karu: viņš pastāsta, ko ieplānojis šī mēneša laikā veikt Krievijā

10 dīvaini četrdesmitgadnieku ieradumi – agrāk viņi paši par tiem smējās

“Pāršāvu pār strīpu!” Pēc strīda ar Zelenski, Lukašenko steidzami dodas uz Maskavu

NATO brīdina un atklāj, kas ir Baltijas reģiona tiešākais drauds

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Pēteris Apinis: Pirts Jāņos un cauru gadu: ietekme uz veselību, fakti, mīti, ārsta ieteikumi

“Viņš nekad vairs nestaigās.” Ārsts brīdina par lēcienu ūdenī uz galvas sekām, kas ik gadu sagrauj jaunu cilvēku dzīves

Vairogdziedzera problēmas vispirms parādās sejā: neignorējiet šos simptomus

Pēteris Apinis: Lietosim treknus piena produktus droši! Piena produktu trans-tauki nepalielina sirds slimību risku, atšķirībā no rūpnieciski ražotām trans-taukskābēm

Pēteris Apinis: kāpēc Jāņu brīvdienās vērts kāpt uz velosipēda – ieteikumi fiziskajai un garīgajai veselībai

“Fiksais” sekss ir noderīgs attiecībām

“Tirgo poļu zemenes par 10 eiro kilogramā!” Sieviete, iespējams, atmasko meļus Centrāltirgū

Tramps atkal draud Eiropai: ko šoreiz viņš izdomājis?

Noskaidroti Eiropas nabadzīgākie pensionāri: Latvijas dati dramatiski

“Dons viņu brutāli pasūtīja dir*t!” Gluzunova ceļ gaismā nesenu konfliktu un nosauc pašmāju mūziķi par pārvērtētu

TESTS. Ja spēsi atpazīt vismaz 8 valstu karogus, tu esi ģēnijs ģeogrāfijā

“Gandrīz ar sirdi aizgāju!” Rīdzinieki sašutuši, ka virs galvām lido iznīcinātāji

“Pāršāvu pār strīpu!” Pēc strīda ar Zelenski, Lukašenko steidzami dodas uz Maskavu

Zelenska operācija ir sākusies: Kerčā pērkona sprādzieni, par kuriem viņi brīdināja Putinu. Laika atskaite sākas šodien!

10 superprodukti, ko lietot ikdienā, lai pastāvīgi spēcinātu imūnsistēmu

Garšīgas un veselīgas kombinācijas: dzērieni, kas mazina apetīti un palīdz zaudēt svaru

Vai jūras sāls ir veselīgāks par parasto sāli? Zinātnieki skaidro atšķirības

Pat Rīgā trolejbusā var dabūt ērci! Māmiņas dalās divās “frontēs”, diskutējot par ērču encefalīta vakcīnu bērniem

Jāņos apdedzināji pēdu, lecot pāri ugunskuram, vai sagriezies vēders no vakardienas šašlika? Kur meklēt medicīnisko palīdzību svētkos

Pēteris Apinis: Šķiedrvielas un olbaltumi uzturā palīdz stimulēt dabisku GLP-1 ražošanu organismā

“Tādēļ latvieši papardes ziedu meklēja!” Pircēji ir patīkami pārsteigti, izpētot kāda pašmāju Jāņu siera sastāvu

Pastāv milzīga plaisa! Kardiologs norāda uz niansi, kas būtiski var pasliktināt veselību

Kuros pārtikas produktos ir visvairāk D vitamīna: nosaukti 10 visnoderīgākie

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.