Kā pazemināt asinsspiedienu: 6 jauni ieteikumi 0

13:25, 26. februāris 2026

Veselam Ārstēšana

Gandrīz pusei ASV pieaugušo ir paaugstināts asinsspiediens, kas ir galvenais novēršamais sirds slimību: insulta, sirdslēkmes, sirds mazspējas, nieru slimību un pat demences riska faktors.

Lasītākie

No 12. līdz 28. augustam labāk uzmanīties… 3 zodiaka zīmēm dzīve var negaidīti apgriezties kājām gaisā

Saules aptumsums 12. augustā: ko cilvēki gadsimtiem ilgi uzskatījuši par bīstamu un ko labāk nevajadzētu darīt

“Sēdes laikā vešiņu iepērk.” Ropažu domes deputāte darba laikā apskata krūšturus, kamēr algā saņem 3525 tūkstošus eiro

Lasīt citas ziņas

Pirmo reizi kopš 2017. gada Amerikas Sirds asociācija un Amerikas Kardioloģijas koledža nesen atjaunināja savas vadlīnijas, lai palīdzētu cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu samazināt savus rādītājus.

Šie jaunie atjauninājumi balstās uz jaunākajiem pierādījumiem, kas ļauj cilvēkiem ilgāk dzīvot veselīgāk.

Normāla, paaugstināta un augsta asinsspiediena līmeņi, ko mēra, izmantojot asinsspiediena aproci, paliek nemainīgi:

Normāls asinsspiediens: mazāks par 120/80 mm Hg
Paaugstināts asinsspiediens: 120–129/80 mm Hg
Augsts asinsspiediens: 130/80 mm Hg vai augstāks

Seši galvenie secinājumi no jaunajām vadlīnijām, par kuriem plašāk vēstīts arī portālā verywellhealth.com!

Tēmas

Lasītākie

No 12. līdz 28. augustam labāk uzmanīties… 3 zodiaka zīmēm dzīve var negaidīti apgriezties kājām gaisā

Saules aptumsums 12. augustā: ko cilvēki gadsimtiem ilgi uzskatījuši par bīstamu un ko labāk nevajadzētu darīt

“Sēdes laikā vešiņu iepērk.” Ropažu domes deputāte darba laikā apskata krūšturus, kamēr algā saņem 3525 tūkstošus eiro

Vanga esot zinājusi, kad mirs Putins: baisā prognoze paredz Krievijas līderim nāvi jau šogad 2

Šodien viss varot beigties – internetā izplatās baisa prognoze par 7 sekundēm bez gravitācijas 30

“Krievijas agresija var sākties jau šonakt.” Ukrainas komandieris analizē, kā Baltijas valstis un Polija gatavojas iespējamām provokācijām 5

Lasīt citas ziņas

Sirds slimības nav tikai senioru problēma: profesors skaidro, kāpēc holesterīns būtu jāpārbauda jau bērnībā

Piecas diētas pašiem slinkākajiem. Notievēt izdosies, pat guļot dīvānā!

Skaļi solījumi nav pierādījums – jaunā infografika aicina pārbaudīt faktus par uztura bagātinātājiem

Neraksturīgi vēža simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt: ārsts nosauc vairākas pazīmes

Lasītākie

No 12. līdz 28. augustam labāk uzmanīties… 3 zodiaka zīmēm dzīve var negaidīti apgriezties kājām gaisā

Saules aptumsums 12. augustā: ko cilvēki gadsimtiem ilgi uzskatījuši par bīstamu un ko labāk nevajadzētu darīt

“Sēdes laikā vešiņu iepērk.” Ropažu domes deputāte darba laikā apskata krūšturus, kamēr algā saņem 3525 tūkstošus eiro

Vanga esot zinājusi, kad mirs Putins: baisā prognoze paredz Krievijas līderim nāvi jau šogad

Šodien viss varot beigties – internetā izplatās baisa prognoze par 7 sekundēm bez gravitācijas

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Smaguma sajūta un pietūkums kājās? 5 pazīmes, kas var liecināt par vēnu problēmām

RAKSTA REDAKTORS

Šausmu stāsts no Jēkabpils slimnīcas – mediķi izraisa dzemdības, kurās mazulis piedzimst bez dzīvības pazīmēm

Par sirds un asinsvadu veselību var rūpēties arī ar uzturu: 7 produkti, kurus vērts iekļaut ēdienkartē

Pēteris Apinis: Klejotājnervs (N.vagus) un psihiskā veselība

Veselības rādītāji, ko pēc 40 gadu vecuma būtu vērts pārbaudīt vismaz reizi gadā

Vienmēr aukstas rokas un kājas? 6 iespējamie iemesli – viens no tiem ir ļoti izplatīts

RAKSTA REDAKTORS

Bijušais aizsardzības iepirkumu centra vadītājs ceļ gaismā dronu iepirkumu aizkulises – viņš jau iepriekš fiksējis iespējamas nelikumības

FOTO. Sastrēgumi pludmalēs un pieckāršas saulesbrilles – latvieši vēro Saules aptumsumu

Viens foto, kas šodien daudziem liek noelsties – cik maksāja alus, eļļa, milti un citi labumi 2004. gadā

“Krievijas agresija var sākties jau šonakt.” Ukrainas komandieris analizē, kā Baltijas valstis un Polija gatavojas iespējamām provokācijām

Tas padarīs viņu traku vienā acumirklī! Mazi knifi, kā savam vīrietim seksu padarīt neaizmirstamu

Kāpēc suns, klausoties cilvēkā, noliec galvu uz sāniem? Atbilde ir interesantāka, nekā šķiet

TESTS. Viena maza turku pupa ceļoja uz… Cik labi atceries skaitāmpantiņus no bērnības?

“Ķelmēnu” maizes klaipiņš, kurš sasmīdināja simtiem latviešu – izskatās, ka to cepis kāds ārsts

TOP 5 augļi un ogas ar visaugstāko olbaltumvielu saturu. Pirmo vietu ieņem guava

Pēteris Apinis: Pazemināts vitamīna B12 līmenis, novecošana un mitohondriji

Speciālisti nosauc laikus, kad kafiju labāk nedzert – tā var negatīvi ietekmēt tavu ķermeni

Karstums ir ideāls baktērijām: produkti, kuri siltumā kļūst bīstami jau pēc dažām stundām

Pēteris Apinis: Covid–19 strīdi Kapitolija kalnā

Rinkēvičs pieprasa steidzami rast naudu vēža un diabēta pacientiem

Pēteris Apinis: Amerikas Sirds asociācija iesaka dzert līdz 5 tasītēm kafijas veselības uzlabošanas nolūkos

Vērtīgākie dārzeņi, augļi un ogas, ko augustā jāēd “tonnām”

“Apēdīšu, lai neaiziet postā” un citi no padomju laikiem pārņemti ieradumi, kas bojā figūru

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.