Foto – Shutterstock

Nelāgas īpašās dienas. Kā sev palīdzēt, ja ir sāpīgas mēnešreizes 6

Daba sievietes dzīvi iedalījusi ciklos – no vienām mēnešreizēm līdz nākamajām. Dažām sievietēm īpašās mēneša dienas izvēršas par īstām mocībām. Tomēr nevajadzētu šīs ciešanas uzskatīt par nenovēršamu sodību, jo tās iespējams atvieglot.

VIDEO. “Viņam nav īsti bail no NATO, drauds ir cits”: Jānis Kažociņš atklāj, kas ir Putina nāvējošais apdraudējums 126
FOTO. Kā izskatās nacistu slepenās pilsētas Antarktīdā?
Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes 133
Lasīt citas ziņas

Sāpīgas mēnešreizes ir visbiežākā pro­blēma, par ko sūdzas pacientes ginekologa kabinetā. Katrai sievietei ir atšķirīgs sāpju slieksnis. Dažas īpašajās dienās jūt tikai vieglu smeldzi, bet citām ir stipras, trulas, velkošas vai lēkmjveida sāpes, kas pasliktina dzīves kvalitāti. Parasti tās lokalizējas vēdera lejasdaļas vidū, kur atrodas dzemde.

Konsultē ginekoloģe Margarita Puķīte.

CITI ŠOBRĪD LASA

Kāpēc tik ļoti sāp

Visbiežāk sāpīgo mēnešreižu iemesls ir sievietes anatomiski fizioloģiskās īpatnības.

Smeldzi izraisa asinsvadu spazmas un skābekļa trūkums mazajā iegurnī.

Smagas menstruācijas raksturīgas galvenokārt nedzemdējušām sievietēm, kurām nav regulāras seksuālās dzīves, kas uzlabo asinsriti mazā iegurņa orgānos. Šī problēma vēl skar tās, kurām agri sākušās mēnešreizes un kuras sirgst ar aptaukošanos. Vainot var arī iedzimtību, ja sāpes bijušas pirmās pakāpes radiniecēm. Izteiktāks diskomforts nomoka, ja ir tendence uz depresīvu noskaņojumu un neapmierinātība ar sevi un citiem.

Sāpju rašanos veicina olnīcu izdalītie hormoni, piemēram, progesterons, kas ietekmē prostaglandīnu veidošanos dzemdes muskulī. Tās ir bioloģiski aktīvas vielas, kas uzkrājas šā orgāna muskuļu slānī, ietekmējot to saraušanās un atslābšanas spēju.

Mēnešreizes mēdz kļūt sāpīgas jaunietēm, kad sākas ovulācija (nobriedusī olšūna izdalās no olnīcas un ir gatava apaugļoties), proti, aptuveni no sešiem mēnešiem līdz gadam pēc pirmajām īpašajām dienām. Kaut gan viņas jūt diskomfortu, šis process liecina par labu reproduktīvo veselību.

Smeldzi mēnešreižu pirmajās dienās izraisa šaurs un spazmēts dzemdes kakla kanāls, kas veicina menstruālo asiņu atteces traucējumus. Biežāk tie rodas, ja dzemde vērsta uz mugurpusi, jo asinīm ir grūtāk izkļūt laukā. Dažkārt dzemdes kakla kanālu var sašaurināt ārstēšanas procesā, un tad sāpes mēnešreižu laikā parādīsies pēc veiktās manipulācijas.

Parasti menstruācijas kļūst mazāk sāpīgas, uzsākot seksuālo dzīvi un pēc dzemdībām, kad dzemdes muskulatūra atslābst un tās kakls kļūst elastīgāks. Tomēr ne vienmēr problēma tiek novērsta, jo sāpju iemesls var būt arī dažādas slimības, piemēram, endometrioze, mioma, dzemdes polipi, olnīcu cistas, saaugumi vēdera un dzemdes dobumā, kas nospiež apkārtējos orgānus.

Sāpīgas mēnešreizes neizraisa depresija, kā sievietes nereti aplami domā, taču nomāktība smeldzi pastiprina.

Kā atvieglot grūtās dienas

• Visprātīgāk būtu konsultēties ar ginekologu un veikt nepieciešamos izmeklējumus.

• Pret sāpēm var palīdzēt vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, skriešana. Lai uzlabotu asiņu atteci, vēlami stiepjoši, vēdera presi stiprinoši vingrojumi. Piemēroti lēni, relaksējoši vingrojumi, kas atslābina mazā iegurņa muskulatūru, piemēram, jogas nodarbības.

• Izvēlēties ķermeņa stāvokli, kurā izdodas atslābināties. Parasti sāpes mazinās embrija pozā vai četrrāpus pastaipoties kā kaķim.

• Apguļoties uz sāna vai muguras, vēdera lejasdaļai pielikt siltu termoforu vai pudeli ar sasildītu ūdeni, paklājot apakšā dvielīti, un to paturēt, kamēr atdziest.

• Lietot medikamentus – tā sauktos neselektīvos jeb nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, kas mazina prostaglandīnu veidošanos, tomēr, lai nenodarītu pāri kuņģim un aknām, ar tiem nevajadzētu pārāk aizrauties. Lai mazinātu kaitējumu šiem orgāniem, var lietot svecītes. Ja rodas dzemdes kakla spazmas, palīdz medikamenti, kas tās nomāc, piemēram, Nošpa, kā arī magnija preparāti un B6 vitamīns. Ja menstruācijas ir sāpīgas katru mēnesi, medikamentus var lietot jau dienu pirms tām.

• Ja smagu mēnešreižu iemesls ir hormonu disbalanss un nepieciešams izsargāties arī no grūtniecības, iesaka izmantot hormonālās kontracepcijas līdzekļus, kas nomāc sāpes izraisošo ovulāciju un samazina dzemdes iekšējo slāni. Ievadot dzemdē hormonālo spirāli, mēnešreizes kļūst vājākas vai pat izzūd pavisam.

• Lietot homeopātiskus medikamentus, piemēram, naktssveces eļļu, kas palīdz sakārtot sievietes reproduktīvo veselību. Lai būtu iedarbība, tie jāuzņem ilgstoši. Palīdzēs arī raspodiņu vai citas ginekoloģiskās tējas, ko dzer katru dienu pa pāris glāzēm.

• Pētījumi liecina, ka sāpīgu menstruāciju gadījumā jāēd banāni, saulespuķu sēklas, valrieksti, ingvers, pētersīļi, kviešu dīgsti, ananasi, sezama sēklas, spināti, auzu pārslas un kālis. Ingvers labi palīdz pret sliktu dūšu, kas nereti pavada sāpīgas mēnešreizes.

• Uzlīmēt teipus vēdera lejasdaļai divas dienas pirms mēnešreizēm.

• Veikt akupunktūru, ietekmējot punktus, kas atbild par dzimumorgāniem un tādējādi mazina prostaglandīnu veidošanos.

UZZIŅA

• Mēnešreižu laikā vairākumā gadījumu visizteiktākā smeldze ir pirmajās divās stundās, maksimumu sasniedzot 48. stundā, un tā var ilgt līdz 72 stundām.

SAISTĪTIE RAKSTI

• Pētījumi liecina, ka vissāpīgākās menstruācijas mēdz būt vecumā no 23 līdz 27 gadiem.

KONSULTĒJUSI GINEKOLOĢE MARGARITA PUĶĪTE

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kādus līdzekļus drīkst izmantot odu, ērču un citu kukaiņu atbaidīšanai, atpūšoties laukos kopā ar bērniem? Atbild farmaceite 5
VIDEO. “Tā ir īsta sliņķu metode!”: zaļā dzīvesveida piekritēja Anitra Tooma pastāsta, kā uz kartona izaudzēt kartupeļus 16
VIDEO. “Agrāk man vannasistabā dzīvoja sliekas!” Anitra Tooma pastāsta, kāpēc mājoklī vajadzētu turēt šos “mājdzīvniekus”
Garšīgi, daudz ūdens un maz kaloriju! Kas vērtīgs kabačos?
VIDEO. “Viņam nav īsti bail no NATO, drauds ir cits”: Jānis Kažociņš atklāj, kas ir Putina nāvējošais apdraudējums 126
FOTO. Kā izskatās nacistu slepenās pilsētas Antarktīdā?
Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes 133
Planētas noslēpumi: Kā Džordžs Bušs un NATO neģēlīgi piekrāpa Gorbačovu
FOTO. Latvietim nakts laikā izdodas iemūžināt ļoti reti sastopamu un skaistu dabas parādību Latvijas debesīs 38
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Ar sirsnīgu smaidu mūsdienīgā aptiekā
Orientieri veselībai ar atgādinājumu – nekad neaizmirsti padzerties!
„Mēness aptiekās” pēc studijām šogad darbu sākuši gandrīz 40 jaunie farmaceiti un farmaceita asistenti
„Centrālā laboratorija”: Laboratoriski pozitīvi vīrushepatīta C antivielu rezultāti ir konstatēti salīdzinoši bieži
Ne kājas, bet bluķi – ko darīt? 3
„Mēness aptieka”: Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju gatavo veselīgu pārtikas produktu krājumus ziemai
„Veselības centru apvienība” atver magnētiskās rezonanses kabinetu tirdzniecības centrā „Sāga” 3
Ar doktorātu – tuvāk iedzīvotājiem ārpus Rīgas
Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?
Trīs īpašie acu veselības riski vasarā
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
8 noderīgi padomi, kā izdzīvot pārgājienā tveicīgā laikā 5
Utis nešķiro mantisko stāvokli – no mazā asinssūcēja cieš miljoniem cilvēku 9
Man sāp mugura, bet ģimenes ārsts sūta pie fizioterapeita. Vai vingrojot, sāpes tiešām pazudīs?
Sirds pamazām zaudē jaudu. Kādi ir biežākie sirds mazspējas simptomi? 13
VIDEO. Pacients aizkustināts līdz asarām, kad terapijas zirgs mierīgi noliek galvu uz viņa krūtīm
Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai 1
Izejošais tūrisms Latvijā piedzīvo renesansi, ienākošais – nīkuļo. Ārzemnieki šobrīd baidās braukt uz Latviju
“Iespējams, ka visi pretrunīgie apgalvojumi par gāzi ir patiesi,” savu viedokli skaidro Kaktiņš
Jo “biezāks maks”, jo lielāks sods! Vai Latvijā būtu jāievieš progresīvā sodu sistēma?
Gaidāms ļoti stiprs karstums – gaisa temperatūra paaugstināsies līdz +32 grādiem. Prognoze pirmdienai 4
“Latvijas gāze” melo? Jezga ap “šķībo” dziedāšanu, valsts uzņēmumi investēs vējā. Nedēļas notikumu apskats
“Tādus jautājumus, su…, uzdod!” Policists kukuļa izspiedējs aizmirst izslēgt mikrofonu un aizkadrā pasaka, ko domā par prokuroru 1
Ukraiņi sagrauj “Vagner” kaujinieku štābu, kura atrašanās vietu nejauši atklājis krievu kara korespondents 6
“Disney” uzņem apgriezienus, situācija Reinas upē apdraud Eiropas ekonomiku un sarūk dolāra vērtība – pasaules finanšu apskats
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Jo “biezāks maks”, jo lielāks sods! Vai Latvijā būtu jāievieš progresīvā sodu sistēma?
09:22
Sprādzienā Erevānas tirgū vairāki bojāgājušie un desmitiem ievainoto
09:22
Krievu plāni izgāzušies: lielākā daļa Krievijas karaspēka komandējošā sastāva ir aizbēgusi no Hersonas 5
08:54