Foto – Shutterstock

Spriedze dzen spiedienu. Kāpēc tik bīstamas stresa situācijas 2

Daudzi pamanījuši, ka spēcīga satraukuma brīžos mēdz celties asinsspiediens, kas normalizējas, kad kreņķi ir garām. Taču ārsti brīdina: spriedzei ieilgstot, organismā var sākties neatgriezeniskas izmaiņas, bet pēkšņa, ļoti spēcīga stresa situācija dažkārt var beigties pat ar insultu vai miokarda infarktu.

VIDEO. Mamikins atkal izceļas: Jā, karš Baltijā būs! Krievija to negribēja, krieviem nepatīk karot, bet tam gatavojas pati Baltija 81
VIDEO. Donalda Trampa teiktais piesaistījis plašu uzmanību: eksperti to nosauc par rupju demences pazīmi
“Ieradusies uzņemšanā, jo tā kā reibstot galva un mūzika skan galvā” – kāda ārsta stāsts par pacientes sūdzībām
Lasīt citas ziņas

Veselības centra “Vivendi” kardioloģe Vita Vestmane skaidro, ka sirds asinsvadu slimību attīstībā svarīga loma ir veģetatīvajai nervu sistēmai, īpaši tās simpātiskajai daļai. “Veģetatīvā nervu sistēma ir kā starpnieks starp psihiskajām reakcijām un to somatiskajām jeb ķermeniskajām izpausmēm. Tās mērķis ir nodrošināt organisma iekšējās vides pastāvīgumu. Ja cilvēks atrodas pastāvīgā stresā, līdzsvars tiek izjaukts,” norāda ārste. Arteriālā hipertensija ir tikai viena no slimībām, kuras iemesls var būt pārmērīga simpātiskās nervu sistēmas aktivitāte.

Kaitīgs ir gan ilgstošs stress, gan arī pēkšņa stresa situācija, jo augsta asinsspiediena dēļ var plīst aneirisma – asinsvada paplašinājums, var būt insults, arī miokarda infarkts. Par paaugstinātu asinsspiedienu liecina galvas reiboņi vai sāpes, redzes traucējumi, slikta dūša, smagums sirds apvidū, taču bieži cilvēks pats tā paaugstināšanos nemaz nejūt, tādēļ ļoti svarīgi to regulāri mērīt un noteikt arī kardiovaskulāro risku (to ietekmē smēķēšana, dzimums, vecums, asinsspiediena un holesterīna līmenis), kā arī zināt, vai ģimenē kāds jau nav slimojis ar sirds asinsvadu slimībām. Reizēm asinsspiediena normalizēšanai pietiek ar dzīvesveida pārmaiņām – smēķēšanas atmešanu, sāls daudzuma samazināšanu uzturā u. tml., bet dažreiz kopā ar ārstu jālemj par medikamentu lietošanu.

CITI ŠOBRĪD LASA

[wrapintext][/wrapintext]

“Vajag zināt savus stipros un vājos punktus, pārmērīgi neizdzīt sevi. Organizēt dienas, nedēļas un mēneša ritmu. Rast prieku dabā, kustībā un veselīgā ēšanā, elpošanā un pilnvērtīgā miegā. Saprast savu spēju robežas.”

Nepārvarēts psiholoģisks stress var izraisīt organisma somatizāciju. Tas ir psihisks aizsardzības mehānisms, kad apziņai nepieņemamās jūtas izpaužas dažādu fizisku veselības traucējumu veidā, arī kā paaugstināts asinsspiediens.

“Jauniem cilvēkiem bieži konstatē īslaicīgu asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir viena no veģetatīvas distonijas pazīmēm. Tas ir viens no pirmajiem signāliem, kas vēsta, ka cilvēks emocionāli ar kaut ko netiek galā,” skaidro psihoterapeite Ilze Sestule. Tā iemesls var būt gan pārāk augstu mērķu noteikšana, gan pārmērīga mācību slodze, gan neatrisināti psihoemocionāli konflikti.

Stresu ikdienā visbiežāk rada attiecības ģimenē, darbā, bailes, nedrošība par nākotni, zaudējumi, piemēram, tuva cilvēka nāve. Psihoterapeite skaidro: tad, ja cilvēks ir emocionāli stabils, elastīgs, viņš kādu laiku pārdzīvo, bet pēc tam pakāpeniski atgriežas normālā dzīvē. Bet daudzi mēdz ilgstoši pakļaut sevi stresam, piemēram, darbaholiķi, kas strādā pārāk garas darba stundas. Psihoterapeite uzskata to par pašdestruktīvu uzvedību (cilvēks kaitē pats sev), jo tādējādi viņš pats neapzināti noved savu organismu līdz slimībai. Šāda uzvedība atkarīga gan no cilvēka personības, kas veidojas jau bērnībā un cieši saistīta ar audzināšanu ģimenē, gan no tā, kā viņš apguvis spēju emocionāli reaģēt, pārvarēt grūtības, gan pienākuma sajūtas. Vieglāk ir tiem cilvēkiem, kas dusmas, sarūgtinājumu, vilšanos un citas emocijas nekrāj sevi, bet “izreaģē”, piemēram, pastāstot apkārtējiem vai kaut vai skaļi aizcērtot aiz sevis durvis.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Veselam
Kādi ir pārlieku ilgas sēdēšanas riski darba laikā?
Kokteilis
TESTS. “Mīl – nemīl?” Būs nepieciešama balta lapa un rakstāmpiederumi
Veselam
Apinis: Nepieciešamība samazināt svaru ir vismaz pusei Latvijas iedzīvotāju. Cik daudz soļu jāmēro katru dienu, lai zaudētu svaru?
TV24
Līga Kozlovska par izmaiņām paliatīvās aprūpes saņemšanas kārtībā
VIDEO. Mamikins atkal izceļas: Jā, karš Baltijā būs! Krievija to negribēja, krieviem nepatīk karot, bet tam gatavojas pati Baltija
VIDEO. Donalda Trampa teiktais piesaistījis plašu uzmanību: eksperti to nosauc par rupju demences pazīmi
“Ieradusies uzņemšanā, jo tā kā reibstot galva un mūzika skan galvā” – kāda ārsta stāsts par pacientes sūdzībām
Viedoklis
Armands Puče par filmu, ko Valsts drošības dienests “Splendid Palace” aizliedza rādīt: Pamatšķiras podiņš ar sarkano vāciņu
TV24
Einars Repše: “Šobrīd ir pilnīga skaidrība, ka karš būs. Diemžēl arī Latvijā, ja nesakaus Putinu tūlīt kaujas laukā”
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Lāzeris intīmu problēmu risināšanai
Notiks bezmaksas mērījumu dienas sievietes sirds veselības profilaksei
pareizi skalot kaklu, un kad tas var palīdzēt
Veselam
Ledus graušana, mēles pīrsingi, regulāras uzkodas un vēl 12 zobiem kaitējoši ieradumi
Centrālā laboratorija: 7 iedzīvotāju aktuālākie jautājumi, lai apmeklētu laboratoriju
“Vetimpex”, izvēršot darbību, maina nosaukumu uz “NovusVet Latvija”
Miega slimības un pieejamie izmeklējumi
Starptautiski sertificēta augstā apkalpošanas kvalitāte “Mēness aptiekā”
Mēness aptieka: Ziemā galvenie jautājumi farmaceitam – kā nesaslimt, pazemināt temperatūru un dziedēt traumas
Kādas kaites var atnest mājās bērnudārznieks, un kā rīkoties?
Mēness aptieka: Vairāk nekā 70% Latvijas iedzīvotāju pēdējā pusgadā izjutuši atmiņas traucējumus
Cilvēki vienmēr nāks uz aptieku pēc padoma, atbalsta un arī mierinājuma
10 padomi, lai ikdienas gaitām netraucē uzpūties vēders
Mēness aptieka: Sala laikā zāles, uztura bagātinātājus un kosmētiku nevajadzētu atstāt automašīnā vai nekurinātās telpās
Plāksteri – ne tikai uz brūces jeb ceļvedis pareizai plāksteru lietošanai
Veselam
Sagatavoties pārsteigumiem, izbaudīt sabiedrību un nepārēsties jeb 9 speciālistes ieteikumi pirms gadu mijas
Mēness aptieka: Piektā daļa Latvijas iedzīvotāju decembrī paši cep piparkūkas, vairums pērk gatavas
10 atgādinājumi par ziemas aptieciņai noderīgo
Mēness aptieka: Dāvināt veselībai noderīgo ir populāri
“Centrālā laboratorija” atvērusi jaunu filiāli Carnikavā
VCA vairāk nekā par trešdaļu pieaudzis pieprasījums pēc neirologa konsultācijām
“Veselības centru apvienība” rezidentu programmā sešos gados uzņēmusi gandrīz 50 jaunos ārstus
“Centrālā laboratorija” atvērusi filiāli Jaunajā Teikā
LaMSA rīko profilaktiskus mērījumus diabēta mēneša ietvaros tirdzniecības centros “Akropole Alfa”, “Dole” un “Sāga”
Ādas jaunība – vai sasniedzams mērķis?
“NMS laboratorija” pievienosies “Centrālajai laboratorijai”
“Aptieka – mana pasaule un mans liktenis”
Rūpēs par iedzīvotāju vajadzībām “Mēness aptiekas” veic cenu samazināšanu 
10 stratēģijas cukura diabēta komplikāciju attīstības riska mazināšanai
“Centrālā laboratorija”: Vīrieši analīzes veic gandrīz uz pusi mazāk nekā sievietes
Veselam
8 “nedarīt”, kas palīdzēs uzlabot tavu dzīvi
Veselam
“Mums bieži šķiet, ka imunitāte darbojas kā viens atsevišķs orgāns,” ārsts skaidro, kā vīrusu laikā stiprināt organismu
Veselam
Kad nepieciešamas kompresijas zeķes – pusgarās, garās zeķes vai zeķbikses?
Veselam
Augi uz lāvas pirtī. Galvgalī liekam vīgriezes, jasmīnus, lavandas!
Populārās sausajās brokastīs atrod vielu, kas veicina neauglību. Droši ir tikai bioloģiskie produkti?
Veselam
Bīstamais insults: Laikam ir visbūtiskākā nozīme – simptomi jāzina ikvienam
Krievijas aktīvistam Oļegam Orlovam piespriests divarpus gadu cietumsods, jo viņš atļāvies nosodīt Krievijas iebrukumu Ukrainā
Ledus gabalus aizstūma pāri aizsargdambim…Pļaviņās izkustējies ledus sablīvējums Daugavā
VIDEO. Gadsimta spēle dambretē! Jaunais censonis Maksims Novickis apspēlē Valsts prezidentu
Kokteilis
TESTS. “Mīl – nemīl?” Būs nepieciešama balta lapa un rakstāmpiederumi
Izskan ziņas, ka nodokļu atmaksas par ārstniecības un izglītības izdevumiem Latvijā vēlas atcelt. Vai tiešām?
“Ieradusies uzņemšanā, jo tā kā reibstot galva un mūzika skan galvā” – kāda ārsta stāsts par pacientes sūdzībām
VIDEO. Mamikins atkal izceļas: Jā, karš Baltijā būs! Krievija to negribēja, krieviem nepatīk karot, bet tam gatavojas pati Baltija
Kokteilis
FOTO. Ieskats modes pasaules aizkulisēs: 7 modernākie pavasara nagu dizaini, kas noteikti jāizmēģina
Veselam
TOP 5 bīstami mīti par lieko svaru: tas rada liekos kilogramus, nevis palīdz no tiem atbrīvoties!
Veselam
“Diemžēl nepasargā pat prezervatīvs…” Kas ir dzemdes kakla priekšvēža slimība un kā to uzveikt?
TESTS: Tas, kā tu parasti sēdi, atklāj daudz par tavu personību
Zudušo seksuālo iekāri meklējot. Kāpēc tā zūd pat jauniem cilvēkiem
Veselam
Ķiploka un sīpola radinieks – laksis. Ieteikumi no tautas dziedniecības pūra
Veselam
TOP 10 kļūdas, kas traucē nomest lieko svaru: izlabo tās un pēc mēneša – pirmie rezultāti
VIDEO. “X” piedāvā jaunu “atrakciju” – pārbaudi, vai ar tavām plaušām viss kārtībā!
Veselam
Ēdot regulāri, retāk pārēdīsies. 7 prāta triki slaidākam viduklim
Veselam
5 “trūkumi”, kas dara tevi pievilcīgu
Ledus gabalus aizstūma pāri aizsargdambim…Pļaviņās izkustējies ledus sablīvējums Daugavā
16:16
Kokteilis
TESTS. “Mīl – nemīl?” Būs nepieciešama balta lapa un rakstāmpiederumi
16:02
Veselam
Kādi ir pārlieku ilgas sēdēšanas riski darba laikā?
15:41