Trīs dienu likums. Kā tas var novērst domas par pašnāvību 0

Daudzi cilvēki, kas veic pašnāvību, dara to ļoti impulsīvi. Ārkārtīgi impulsīvi.

Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes
Krievijas mērķis esot karā vājināt Ukrainas industriālo ekonomiku, lai tā vairāk līdzinātos kādai no Baltijas valstīm 161
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
Lasīt citas ziņas

Kāds pētījums par cilvēkiem, kuri mēģināja veikt pašnāvību, atklāja, ka 48% par to iedomājušies mazāk nekā desmit minūtes pirms ķerties pie rīcības.

Ātrums, ar kādu daudzi cilvēki veic pašnāvības, ir satriecošs. Ja viņi nogaidītu mazliet ilgāk, iespējams, impulss beigt dzīvi mazinātos.

CITI ŠOBRĪD LASA

Tas liek atgriezties pie trīs dienu likuma. Iespējams, tas pirmajā brīdī var šķist anekdotisks, taču to piemin daudzviet. Lūk, kas rakstīts kādā interneta vietnē:

“Ievēroju trīs dienu likumu. Teju pirms jebkura lēmuma, kas var būtiski iespaidot manu dzīvi, sev dodu trīs dienas. Ja pēc trīs dienām joprojām domāju, ka tā ir labākā izvēle, tad to daru. Jā, tas varētu attiekties arī uz pašnāvību…”

“Ja pat vienā mirklī tu sajūti prieku vai ko patīkamu, ir vērts dzīvot un vēlreiz sākt skaitīt trīs dienas. Daudzkārtēja atkārtošana sniedz skaidrību.”

Vietnes autors Ali Makkolums norāda, ka viņam nāve no paša rokas pat pēc trīs dienām šķitusi pareizā izvēle.

Turpini rīkoties

Vecais teiciens – viena diena ir mūžība – te ir īsti vietā. Taču, ja piemeklējušas domas par pašnāvību, patiess var būt arī teiciens “viena stunda ir mūžība” vai “viena minūte ir mūžība”.

Jo sarežģīts var būt ikviens brīdis, kas “ir mūžība”.

Ja tev izdosies atlikt to trīs dienas, iespējams, vairs nebūs 100% nodoma nomirt šajā laikā. Un, iespējams, sajutīsi kādu cerību, prieku vai citu iemeslu dzīvot.

Ja domas par pašnāvību ir tik spēcīgas, ka trīs dienu nogaidīšana šķiet neiespējama, lūdzu, meklē palīdzību. Zvani 112. Vai dodies uz kādu uzņemšanas nodaļu. Vai arī piezvani kādam, kas var palīdzēt tev būt drošībā.

Patiešām? Domas par pašnāvību var pazust pēc trīs dienām?

Atceries, mēs nerunājam par visām suicidālajām domām. Būtu muļķīgi apgalvot, ka domas par pašnāvību var pazust trīs dienu laikā. Daži cilvēki par pašnāvību domā nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem.

Mēs runājam par dziļu apņēmību šīs domas īstenot. Ja kāds ir uz reālas pašnāvības sliekšņa, šīs trīs dienas var būt dzīvības un nāves cenā.

Domas par pašnāvību var saglabāties, taču vēlme to darīt trīs dienu laikā var vairākkārt mainīties.

Citējot vienu no suicioloģijas pionieriem, psihologu Edvīnu Šneidmanu: “Akūta suicidālā krīze (vai arī periods ar augstu un bīstamu letalitāti) ir relatīvi īss intervāls, kas parasti ilgst dažas stundas vai dienas, nevis mēnešus vai gadus. Indivīds sasniedz pašdestrukcijas maksimumu un tad vai nu saņem palīdzību, “atdziest” vai arī mirst.”

Protams, cerams, ka tu saņemsi palīdzību vai atdzisīsi.

Ko darīt, ja trīs dienas ir pagājušas, taču domas par pašnāvību neatstājas?

Laiks nespēj izārstēt visas brūces, vismaz ne ļoti ātri. Noliekot malā trīs dienu likumu, tev nebūtu jābeidz sava dzīve tad, ja domas par to neatkāpjas arī pēc trīs dienām.

Dažkārt trīs dienas ir ilgs laiks. Daudz kas var notikt. Sajūtas var mainīties. Perspektīvas var mainīties.

Vēlmi pārtraukt savu dzīvi šajās trīs dienās var mazināt izgulēšanās, sarunas ar draugiem vai ar palīdzības telefona speciālistiem, kā arī vienkārša garastāvokļa maiņa.

No otras puses, trīs dienās ir grūti mainīt savas idejas par visu dzīvi. Ja pēc trīs dienām vēl joprojām piemeklē domas par nāvi, lūdzu, meklē palīdzību.

Sazinies ar kādu, vienalga – nepazīstamu svešinieku, palīdzības telefonu vai cilvēkiem tiešsaistē.

Ko tālāk?

Pat ja ievērosi trīs dienu likumu un pašnāvība vairs nešķitīs vienīgā iespēja, domas par to var atgriezties vai pastāvēt joprojām.

Visbeidzot, lai izdzīvotu, šādām domām uzbrūkot, ir vajadzīgs kas vairāk.

Iespējams, tev ir jāatklāj iemesli, lai dzīvotu. Ja sajutīsi cerību un no jauna atklāsi prieku, būsi palīdzējis sev.

Taču visvairāk tevi var stiprināt un palīdzēt runāšana par pašnāvnieciskām domām un iemācīšanās tikt ar tām galā.

Labs sākums

Trīs dienu likums ir labs sākums. Tas ne tikai var glābt tavu dzīvību, bet arī ar pārsteidzošu skaidrību atklāt, kā pašnāvnieciskas domas kļūst mazāk intensīvas.

Šīs trīs dienas var parādīt, ka vismaz pašnāvniecisku domu spēks, ja ne pašas domas ir īslaicīgas.

Tās var mainīties, tieši tāpat kā tavs garastāvoklis un tava dzīve.

 

Avots: speakingofsuicide.com

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
VIDEO. “Agrāk man vannasistabā dzīvoja sliekas!” Anitra Tooma pastāsta, kāpēc mājoklī vajadzētu turēt šos “mājdzīvniekus”
Garšīgi, daudz ūdens un maz kaloriju! Kas vērtīgs kabačos?
8 noderīgi padomi, kā izdzīvot pārgājienā tveicīgā laikā 5
Utis nešķiro mantisko stāvokli – no mazā asinssūcēja cieš miljoniem cilvēku 2
Amerikāņu astronauts Edgars Mitčels nosūtītā vēstulē Obamam atklājis, ka citplanētieši nepieļaus kodolkarus uz Zemes
Krievijas mērķis esot karā vājināt Ukrainas industriālo ekonomiku, lai tā vairāk līdzinātos kādai no Baltijas valstīm 161
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
Zvejnieks: “tāda mērvienība malkai kā beramkubs – tas parādījās, kad tirgotāji izmantoja vecu cilvēku lētticību un smērēja kuba vietā” 2
FOTO. Saglabāts pat saimnieka krēsls, kas pildīts ar salmiem! Kā Viktors apvieno senu Jūrmalas vasarnīcu ar mūsdienu arhitektūru 3
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Ar sirsnīgu smaidu mūsdienīgā aptiekā
Orientieri veselībai ar atgādinājumu – nekad neaizmirsti padzerties!
„Mēness aptiekās” pēc studijām šogad darbu sākuši gandrīz 40 jaunie farmaceiti un farmaceita asistenti
„Centrālā laboratorija”: Laboratoriski pozitīvi vīrushepatīta C antivielu rezultāti ir konstatēti salīdzinoši bieži
Ne kājas, bet bluķi – ko darīt? 3
„Mēness aptieka”: Gandrīz puse Latvijas iedzīvotāju gatavo veselīgu pārtikas produktu krājumus ziemai
„Veselības centru apvienība” atver magnētiskās rezonanses kabinetu tirdzniecības centrā „Sāga” 3
Ar doktorātu – tuvāk iedzīvotājiem ārpus Rīgas
Vai zemenes tiešām var saēsties visam gadam?
Trīs īpašie acu veselības riski vasarā
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Sirds pamazām zaudē jaudu. Kādi ir biežākie sirds mazspējas simptomi?
VIDEO. Pacients aizkustināts līdz asarām, kad terapijas zirgs mierīgi noliek galvu uz viņa krūtīm
Saulē apdegt var jebkura ķermeņa daļa. Deviņi padomi rīcībai 1
C vitamīnam nepatīk, ja to cep vai vāra
noteikt savas atmiņas kvalitāti un rūpēties par tās saglabāšanu 4
Vēstule par rezervēm – Pabrikam, Pavļutam un visiem deputātu kandidātiem, kas domās sevi redz sēžam aizsardzības vai veselības ministra krēslā 21
“Ir jāanulē Latvijā līdz šim izdotās uzturēšanās atļaujas un vīzas tiem, kas atbalsta Krievijas agresiju,” rosina Egils Levits
VIDEO. Henriks Danusēvičs par partiju solījumiem: “80% no solītā viņi izdara pretēji!” 8
VIDEO. “Kas notiktu, ja raķešu triecienā uzsprāgtu Zaporožjes atomstacija? Radiācija būs pa visu Eiropu?”: atbild Jānis Slaidiņš 7
FOTO. Saglabāts pat saimnieka krēsls, kas pildīts ar salmiem! Kā Viktors apvieno senu Jūrmalas vasarnīcu ar mūsdienu arhitektūru 3
FOTO. “Viņi parādīs, kas ir īstie karaliskās ģimenes locekļi”: princis Viljams un Keita Midltone dosies uz Ameriku
FOTO. Vērmanes dārzā par 78 tūkstošiem eiro atklāta atjaunotā Rīgas vecākā strūklaka 5
Līvānu novadā skolēniem arī nākamajā mācību gadā būs brīvpusdienas 4
“Lielākā daļa pat nesaprot, kā rēķinus apmaksāt!”: Čerkovskis skaidro sabiedrības izpratni par enerģētiku 100
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Kā efektīvi cīnīties ar augu slimībām un kaitēkļiem augustā?
09:20
VIDEO. Raita Karnīte: “Viedokļi atšķiras – vai vēja parks ietekmē veselību, tāpēc pārsteidz, ka to pie mums grib izvietot uz zemes, ne jūrā…
09:13
“Manā istabā neskan vairs mūzika!” Saruna ar dzejnieku Daini Deigeli 5
20:57