Foto: pexels.com

10 soļi, kā pārtraukt tērēt savu dzīvi “pa tukšo” 0

Vai tev šķiet, ka pašreizējā dzīve ir tikai melnraksts? Ka tagad var pieļaut kļūdas, sastapties ne ar to cilvēku, strādāt tajā darbā, kur ņem, nevis tur, kur gribētos.

LA
LA.LV
Ziņas
“Vai nu vakcinējies, vai arī dzīvo ar citiem noteikumiem!” Ēķis par savu draugu nāvi no Covid-19 un vakcināciju 118
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Atraktīvā stiliste Žanna Dubska publisko savu kailfoto un mudina tautu meklēt papardes ziedu 52
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paplašinātas pulcēšanās iespējas gan privātos, gan publiskos pasākumos. Kad izmaiņas stāsies spēka? 20
10 stundas
Lasīt citas ziņas
Taču reiz pienāks tā “rītdiena”, kad viss būs pa īstam, kā vajag.

Vai tu joprojām to gaidi? Tā jau ir klāt…

Kad jūti, ka dzīve it kā slīdētu garām, – tā ir zīme, ka kaut kas jāmaina.Tu esi iestidzis darbā, ko ienīsti, bet baidies to pamest, jo vajadzīga nauda, lai samaksātu kredītu un nodrošinātu ģimeni. Tu esi noguris no saskarsmes ar cilvēkiem, kas padara tevi nelaimīgu.

CITI ŠOBRĪD LASA

Tu centies saglabāt attiecības, kuras nav tā vērtas. Ja kāds no šiem apgalvojumiem līdzinās tam, ko šobrīd jūti, apstājies.

Padomā lūk par ko. Vai tev patiešām ir tik daudz laika, lai tā vienkārši izšķiestu to pa tukšo? Neviens no mums nevar dzīvot mūžīgi. Tāpēc beidz to šķiest tieši tagad. Tas ir grūti un biedējoši tikai sākumā. Lapa parents.ru iesaka 10 soļus, ko darīt, lai pārtrauktu tērēt savu dzīvi ”pa tukšo ” un justos kā neveiksminieks.

1. Pārtrauc jebkuras neveselīgas attiecības

Daudzi no mums ir attiecībās, kuras, liekot roku uz sirds, nav vērts turpināt. Noņem rozā brilles. Kāpēc tev partneris, kurš tevi nemīl, neciena un sen vairs neinteresējas par tavu dzīvi?

Nedomā, ka tādas destruktīvas attiecības raksturīgas tikai mīlas pāriem.

Vai tev gadījumā nav tāda draudzene, kuras asā mēle un joki tev kaitē? Ko šis cilvēks tev dod? Vai ir vērts meklēt viņa sabiedrību? Netērē sevi ar cilvēkiem, kuri tevi pazemo, sabradā tavu pašvērtējumu, liek tev domāt par sevi slikti.

Pieklājīgi izbeidz jebkuras neveselīgas attiecības. Neļauj tāmindēt tavu dzīvi. Neatriebies, vienkārši izsvītro šos cilvēkus no savas dzīves.

2. Nedari to, ko negribi

Tu ienīsti savu darbu? Meklē citu. Nekavējoties. Neatrunājies ar sarežģīto situāciju darba tirgū. Kad tu dari to, ko nevēlies, tu dari to slikti, pat ja ļoti centies. Nav iespējams gūt profesionālus panākumus darbā, kuru ienīsti, kas nepriecē.

Foto: Pexels

Tu tikai izšķērdē savu dzīvi. Apstājies, izkāp no šī vilciena, dodies uz savu, profesionālo darbības lauku. Tieši tagad. To ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet tu nekad nezināsi, uz ko tu esi spējīgs, kamēr nemēģināsi. Pamēģini!

Šis noteikums neattiecas tikai uz tavu darbu. Ja nevēlies doties uz viesībām vai satikšanos, neej – vienalga, kurš tevi uzaicinātu. Ja vēlies palikt mājās vai apciemot vecākus, izdari to. Apzinies, ka esi vienīgais cilvēks, kurš var izlemt, ko tev darīt ar savu dzīvi.

3. Atdod sevi visu darbam

Ja tev patīk tavs darbs, un patiesi uzskati to par noderīgu, neizvairies no tā. Ja jāpaveic visdažādākie uzdevumi, svarīgi noteikt prioritātes.

Pirmos vienmēr veic vissarežģītākos uzdevumus – lielākajai daļai no mums smadzenes vislabāk darbojas tieši no rīta.

Apņemies vismaz stundu nepievērsties sociālajiem tīkliem, telefona zvaniem un e-pasta ziņojumiem. Ja nogursti, paņem nelielu pārtraukumu, vari iziet svaigā gaisā.

4. Pārvaldi savu laiku

Laiks plūst caur pirkstiem? Iemācies to vadīt! Laika menedžments tev palīdzēs. Sastādi ikdienas uzdevumu plānu, raksti sarakstus un mērķus. Ja vakarā pēc darba nesaproti, kur laiks aizskrēja, mēģini pierakstīt visu, ko darīji dienas laikā: e-pasta apskate, atskaites sastādīšana, saruna ar kolēģi gaitenī, tālruņa saruna ar klientu, pusdienas.

Starp citu, arī mājsaimniecei šis vingrinājums būs ļoti noderīgs: tu sapratīsi, kas tev visvairāk atņem laiku.Pārdomā uzdevumu izpildes secību, lai iegūtu maksimālu atdevi no katras nomoda stundas.

5. Beidz atlikt lietas uz – pēc tam

Lielākā daļa no mums tiecas novilcināt– tas ir, pastāvīgi atlikt ļoti svarīgas vai nepatīkamas lietas. Padomā, kāpēc tu to dari? Vai tev nepatīk gludināt? Vai nezini, kā sākt sarežģīto un daudzpakāpju dzīvokļa pārdošanas procesu? Sapratis atlikšanas iemeslu, tu atradīsi arī risinājumu.

Foto: pexels.com

Sarežģītus darbiņus sadali vairākos posmos (labāk rakstiski). Par nepatīkamu lietu veikšanu vienkārši apbalvo sevi ar kaut ko patīkamu (šokolādi, kino, patīkamu sīkumu). Padomā par to, kā deleģēt uzdevumu vai tā daļu kādam no tuviniekiem.

6. Pavadi brīvo laiku patiešām interesanti

Mūsdienīgu tehnoloģiju attīstība ar mums izspēlēja sliktu joku, radot daudzus “laika slepkavu” veidus. Netērē brīvo laiku TV vai datoram.

Ticiet mums, ne jau kārtējā līmeņa pabeigšana datorspēlē būs tas, ko tu atcerēsies vēl gadiem ilgi. Piezvani draugiem, aizej uz izstādi, izej pastaigāties ar ģimeni, izlasi grāmatu, pagatavo jaunu ēdienu, paspēlējies ar bērnu. Tu taču zini, cik daudz patiesi brīnišķīgu un interesantu lietu ir pasaulē.

7. Izgulies

Jaunībā mēs bieži vien domājam, ka gulēt 7-8 stundas ir laika izšķiešana. Jo var katru dienu pastaigāties ar draugiem līdz pusnaktij, sešos no rīta celties uz nodarbībām, gulēt 3-4 stundas un priecāties par to, cik daudz tev ir laika!

Foto: PANTHERMEDIA/ SCANPIX/ LETA

Tikai ar gadiem tu saproti, kā šis briesmīgais paradums spēj sagraut pat visstiprāko veselību. Neatkārto šo kļūdu. Guli pietiekami ilgi katru nakti, lai būtu veselīgs un dzīvotu ilgāk.

8. Izvirzi reālus mērķus

Izvirzot mērķi, pārliecinies, vai tas ir sasniedzams. Daudzi psihologi iesaka “lēkt augstāk par galvu”. Tas tiešām paplašina mūsu apvāršņus. Bet skaties uz dzīvi saprātīgi.

Nav vērts tērēt savu dzīvi mērķim, ko nevarēsi sasniegt, neatkarīgi no tā, cik ļoti centīsies.

9. Piepildi savus sapņus

Katrs sapnis mumstiek dots kopā ar spēku tā realizēšanai. Ja no bērnības sapņoji kļūt par veterinārārstu, bet mamma un tētis nosūtīja mācīties par ekonomistu, – pat ja tev jau ir 40, vēl nav par vēlu iegūt otro izglītību un īstenot sapni. Bet 25 -30 gados tā vispār nav problēma.

Iespējams, ka dažas no vēlmēm tā arī paliks sapņi, bet lielāko daļu no tiem tu vēl vari īstenot dzīvē.

Tu vienmēr esi sapņojis iemācīties ķīniešu valodu, dejot salsu, uztaisīt tiltiņu no stāvas pozas un izpildīt špagatu, redzēt Parīzi (un vēl izdzīvot pēc tā visa)?

Tad sāc īstenot šos sapņus, padari savu dzīvi laimīgāku un piepildi to ar ko patiesu, īstu, nevis citu, mākslīgi uzspiestu, jēgu. Nemeklē attaisnojumus, kāpēc tas neizdosies. Atrodi vismaz vienu “kā es to varu izdarīt” un tev viss izdosies.

10. Novērtē savus tuviniekus

Cilvēks, kā zināms, ir sociāla būtne. Komunicējot ar tiem, kurus esi izvēlējies (tu taču izmeti no savas dzīves visus necienīgos cilvēkus, vai ne?), novērtē viņus.

Vakarā apspriediet pagājušo dienu, patiesi interesējies par to, kas noticis ar visiem ģimenes locekļiem, pateicies par rūpēm un sniedz tās pats. No tā jau arī sastāv mūsu dzīve.

SAISTĪTIE RAKSTI

Tie soļi, kas būs visgrūtākie, ir paši svarīgākie, tos noteikti vajag izpildīt. Tavs laiks un dzīve ir tās dārglietas, kuras tev jānovērtē katru dienu.

Nepieņem savu dzīvi kā pienākošos un nešķiedies ar to! Daudzi cilvēki saka, ka ienīst savu dzīvi, un tas ir briesmīgi. Mīliet sevi, mīliet dzīvi un dariet to, ko vēlaties darīt.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Ziņas
Vācijā pret Covid-19 pilnībā vakcinēta trešdaļa iedzīvotāju 8
7 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vai nu vakcinējies, vai arī dzīvo ar citiem noteikumiem!” Ēķis par savu draugu nāvi no Covid-19 un vakcināciju 118
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Skatītāji ar Covid-19 sertifikātiem drīkstēs apmeklēt sporta sacensības iekštelpās 10
8 stundas
LE
LETA
Veselam
Valdība lēmusi par jaunas Covid-19 vakcīnas iekļaušanu revakcinācijas portfelī 33
9 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vai nu vakcinējies, vai arī dzīvo ar citiem noteikumiem!” Ēķis par savu draugu nāvi no Covid-19 un vakcināciju 118
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Atraktīvā stiliste Žanna Dubska publisko savu kailfoto un mudina tautu meklēt papardes ziedu 52
18 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paplašinātas pulcēšanās iespējas gan privātos, gan publiskos pasākumos. Kad izmaiņas stāsies spēka? 20
10 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tu šodien izvirzīsi pārāk augstus mērķus! Horoskopi 23.jūnijam
9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Vai patiesībā viss bija citādi? Iespējams, atklāts patiesais iemesls, kāpēc princis Harijs un Megana Mārkla pameta britu karalisko ģimeni 22
15 stundas
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
LA
LA.LV
Veselam
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 7
13 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Atceries – ir jāpadzeras! 2
4 dienas
LA
LA.LV
Stāsti
Lai nāktu pie sava farmaceita…
Nedēļa
LA
LA.LV
Veselam
Palīgi, ko izvēlas sirds 1
14. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā efektīvi var ārstēt atvilni? 5
9. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kad tava sirds signalizē jeb 12 sirds signālu katalogs 6
9. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ar emocionālu uzrunu „Lai tava sirds skan veselīgi!” „Mēness aptieka” uzsāk sirds mēnesi farmaceitiskajā aprūpē 1
2. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kovidsomnija arī bērniem jeb kā pandēmija kaitē bērnu un pusaudžu miega kvalitātei 10
1. jūnijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Laimīgs un bez Laimas slimības 2
31. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Dažādas sāpes ķermenī un taktika pareizai rīcībai 1
27. maijs, 2021
LA
LA.LV
Stāsti
Farmaceite: Strādāju ar prātu un sirdi izvēlētu darbu 3
21. maijs, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Centrālā laboratorija” investē 1 miljonu eiro molekulārās bioloģijas iekārtās 2
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jūti sāpes vai smagumu kājās? Pārbaudi potītes brahiālo indeksu! 1
20. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Jau atkal tās nejaukās tulznas un tulzniņas! Pēdu kopšanas ABC jaunas vasaras sezonai 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Trokšņa audio austiņās var būt par daudz! 1
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kādēļ satraukties par ilgāku nekustīgu sēdēšanu? 2
14. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
„Veselības centru apvienība” vakcinē Rīgas Stradiņa universitātē
7. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Kā tikt galā ar alerģisko konjunktivītu
7. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Pelargoniju ziedi – prieks acīm, saknes – veselībai
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Covid-19 un neiroloģiskās slimības – izplatīta kombinācija 7
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
9 ieteikumi urīnpūšļa veselībai – kā palīdzēt urīnpūslim būt stipriniekam 2
6. maijs, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Saprātīga, slodze, pulsometrs, piemērots apģērbs, atbilstošs uzturs – padomi, uzsākot skriešanas treniņus 1
30. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazinot cukura patēriņu, organismam C vitamīna tiks vairāk 1
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Neaizmirstam – rūpes par veselību ir aktuālas 365 dienas gadā!
28. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Ietaupījuma iespēja aptiekas piedāvājumā kā atbalsts Latvijas iedzīvotājiem
26. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Vai visi skolēni mācās pie rakstāmgalda?
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
7 iemesli, kāpēc tavam mieram un miegam var noderēt senais, labais baldriāns 1
21. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
“Veselības centru apvienība” (VCA) mediķi šodien vakcinējuši 3250 vakcīnas pret Covid-19 4
16. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Ziņas
„Mēness aptieka” atzīta par līderi veselības nozares zīmolu ilgtspējas indeksā 2
13. aprīlis, 2021
LA
LA.LV
Veselam
Samazini stresa ietekmi! 10 speciālista ieteikumi, kā saglabāt normālu asinsspiedienu
12. aprīlis, 2021
LE
LETA
Ziņas
Kariņš aicina līgot saprātīgi un atbildīgi 35
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Zināms, kā zemas Covid-19 izplatības apstākļos tiks noteikti ierobežojumi 4
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paplašinātas pulcēšanās iespējas gan privātos, gan publiskos pasākumos. Kad izmaiņas stāsies spēka? 20
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Igaunijā atceļ sabiedrisko telpu maksimālā piepildījuma ierobežojumu 3
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatība: Vairums vakar atklāto gadījumu reģistrēti divās pilsētās 4
11 stundas
LE
LETA
Veselam
Pavļuts: Latvija gatavojas nākamajam vakcinācijas komunikācijas vilnim 26
11 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vai nu vakcinējies, vai arī dzīvo ar citiem noteikumiem!” Ēķis par savu draugu nāvi no Covid-19 un vakcināciju 118
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kariņš aicina līgot saprātīgi un atbildīgi 35
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lembergs tiesas procesa laikā organizējis prokura izsekošanu! Ko vēl atklāj “Lemberga lietas” materiāli? 42
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Paplašinātas pulcēšanās iespējas gan privātos, gan publiskos pasākumos. Kad izmaiņas stāsies spēka? 20
10 stundas
LA
Latvijas Avīze
Ziņas
Karstajos Jāņos – vēsu prātu! Kādi ir līdzšinējie Līgo un Jāņu gaisa temperatūru rekordi? 4
5 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
APTAUJA: Kā svinēsiet vasaras saulgriežus? 1
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Mūsā pie Bauskas sasniegts ūdens temperatūras rekords. Līdz cik grādiem sakarsis ūdens upē? 5
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Anglijas futbolisti izcīna pirmo vietu apakšgrupā
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Par precētu vīrieti kļuvis autosportists Reinis Nitišs 3
17 stundas
GL
Gunta Lūse
Veselam
Jūnija pirts prieks – skrubis un berzītis! Kādus augus izmantot? 1
21 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Pagājušās nedēļas izskaņā atklāj Mazās Mežotnes pils koncertsezonu. Viesu vidū arī Valdis Zatlers 6
1 diena
IP
Ilze Pētersone
Stāsti
Kad dzimtenes pietrūkst līdz asarām. Intervija ar ērģelnieci Ivetu Apkalnu 17
19 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Katrīne Sauliete publiski “iedzeļ” mīļotajam Pēterim: “Tu esi zems reitings. Es esmu ļoti augsts reitings!” 27
17 stundas
IB
Inta Brikere
Veselam
12 vērtīgi garšaugi latviešu dārzā: ko tie dod labu veselībai 2
21 stundas
AJ
Atis Jansons
Ziņas
Var iedzert un braukt? Eksperimentē, kas notiek, kad trīs vīri dažādos vecumos, sēž pie stūres reibumā 20
21 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ja atļauj LGBTQ+ praidu, tad nākotnē varbūt tādu taisīs arī nevakcinētie,” minējumus izdara mūziķis Veits 59
21 stundas
ĀR
Ārija Rudlapa
Praktiski
Kas darāms dārzā no 21. jūnija līdz 5.jūlijam: sēj zālāju, stāda kokus,apgriež noziedējušās puķes 4
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Horvātijas futbolisti izšķirošajā spēlē uzvar Skotiju, nodrošinot iekļūšanu astotdaļfinālā
00:05
LE
LETA
Ziņas
Anglijas futbolisti izcīna pirmo vietu apakšgrupā
00:02
LE
LETA
Ziņas
Irāna: ASV nobloķējušas Irānas mediju tīmekļa vietnes 1
22:52