Foto – buzzfeed.com

3 vienkāršas jogas pozas stresa noņemšanai 0

Ķermeņa savīšana

Foto – buzzfeed.com

FOTO. Bērnudārzs, par kuru runā visa Latvija – tik grezna Ziemassvētku pasaka, šķiet, citviet nav redzēta
Kokteilis
Tikai šīs četras zodiaka zīmes mirdzēs visu 2026. gadu: kas tās sagaida
Kokteilis
Ziemassvētki – brīnumu laiks, bet daļai zodiaka zīmju pārstāvju tās ir tīrās mocības! Uzzini, kuras zīmes patiesībā necieš šos svētkus
Lasīt citas ziņas

Šīs jogas palīdz atslābināties un no jauna priecāties par dzīvi. Tās izdosies pat tiem, kuri nekad nav nodarbojušies ar jogu.

  • Apsēdieties līdzās palagam vai segai.
  • Ielieciet spilvenu vai segu starp kājām.
  • Pagrieziet ķermeni tā, lai krūtis uzgultos segām.
  • Rokas atstājiet katru uz savu pusi, saliecot 90 grādu leņķī.
  • Aizveriet acis un mierīgi elpojiet.
  • Pagrieziet galvu, ja tā ir vieglāk.

Jūs izpildiet šo jogas pozu pareizi, ja:

CITI ŠOBRĪD LASA

abi pleci ir uz zemes (uz segas vai palagiem)

Nepareizi:

pleci atraujas no segas;

kājas neatrodas paralēli.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.