Foto – Shutterstock

6 padomi, kas jāievēro, tīrot zobus 0

Šī piektdiena, 20.marts, visā pasaulē tiek atzīmēta kā Starptautiskā Mutes veselības diena, kuras mērķis ir pievērst uzmanību mutes veselības problēmām un veicināt izpratni par zobu higiēnas nozīmīgumu. 90% cilvēku visā pasaulē savas dzīves laikā sastopas ar mutes dobuma veselības problēmām, no kurām būtu iespējams izvairīties, ja tiktu veltīts pietiekami daudz uzmanības zobu kopšanai. Zobu tīrīšana ir pašsaprotama ikdienas sastāvdaļa, bet, tīrot zobus, cilvēki bieži pieļauj kļūdas. Signal zīmola vadītāja Marita Soha piedāvā sešus padomus, kas būtu jāievēro, tīrot zobus.

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dziedātāja Samanta Tīna raudādama stāsta, ka patiesībā viņa nav bijusi slima ar vēzi 53
22 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tev ir vajadzīga mūza! Horoskopi 21.aprīlim
12 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Vīrietis izmisumā: palicis bez iekrājumiem, ar tukšu bankas kontu un ātro kredītu, kuru noformējis krāpnieks 46
1 diena
Lasīt citas ziņas

Izvēlies pareizos instrumentus. Atbilstoša izmēra zobu suka palīdz piekļūt grūti aizsniedzamām vietām mutē un ļauj vieglāk aizsniegt arī tālākos zobus. Lielākajai daļai cilvēku piemērota ir zobu suka ar mīkstiem sariem. Cietu sariņu zobu sukas var radīt smaganu bojājumus un diskomfortu. Arī zobu pastas izvēle ir ļoti nozīmīga – noteikti pārliecinies, ka tā satur fluorīdu.

Velti laiku zobu tīrīšanai. Lai saglabātu zobus veselus, tīri tos divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Pārliecinies, ka zobu tīrīšanai velti 2-3 minūtes. “Skaudrā patiesība ir tāda, ka ikdienā liela daļa cilvēku visbiežāk pavada ievērojami mazāk laika zobu tīrīšanai nekā tas būtu vēlams. Viens no iemesliem, kādēļ tā notiek, ir motivācijas trūkums. Tādēļ ieteicams būt radošiem un, piemēram, tīrīt zobus televīzijas skatīšanās laikā – laiks paies nemanot, un tu būsi izdarījis saviem zobiem pakalpojumu,” iesaka Marita Soha.

CITI ŠOBRĪD LASA

Tīri zobus pareizi. Zobu tīrīšanā ir svarīgi pielietot atbilstošu tehniku. Turi zobu suku kā zīmuli, veidojot 45 grādu leņķi. Ar īsām, vibrējošām kustībām zobu suku virzi no zobu saknēm uz leju, un uzmanīgi fokusējies uz visu zobu notīrīšanu, īpaši zobu starpām, kur mēdz paslēpties ēdienu paliekas. Nedrīkst aizmirst notīrīt arī mēli, kur uzkrājas baktērijas.

Izvairies no pārāk cītīgas zobu mazgāšanas un pārāk liela spēka pielietošanas. Nav ieteicams zobus tīrīt vairāk kā trīs reizes dienā. Tīrot zobus, izvairies no pārāk spēcīgas zobu beršanas, jo tā var traumēt smaganas un zobu emalju. Tā kā zobu aplikums nāk nost diezgan viegli, pietiek ar vieglu, bet rūpīgu zobu tīrīšanu.
Kop savu zobu suku. Pēc katras zobu tīrīšanas reizes rūpīgi noskalo zobu suku ar karstu ūdeni, lai tajā neuzglabātos netīrumi un zobu pastas atliekas. Pēc lietošanas novieto zobu suku speciālā turētājā vai krūzītē vertikālā pozīcijā, lai ļautu sariem nožūt.

SAISTĪTIE RAKSTI

Regulāri maini zobu sukas. Kad Tu pēdējo reizi mainīji savu zobu birsti? Bieži gadās aizmirst, ka zobu sukas ir jāmaina, jo ar laiku to kvalitāte samazinās. “Tiek rekomendēts mainīt zobu suku reizi divos trīs mēnešos. Ir vēlams vizuāli novērtēt zobu sukas izskatu – ja tās sariņi ir zaudējuši elastību un saliekušies, tad ir laiks iegādāties jaunu zobu birsti,” skaidro Signal zīmola vadītāja Marita Soha.

Šo piektdien 20.martā, par godu Starptautiskā Mutes Veselības dienai, Latvijas Zobu higiēnistu asociācija sadarbībā ar zobu pastas ražotāju Signal visā Latvijā organizē bezmaksas seminārus par mutes dobuma higiēnu. 20.martā t/c Domina Shopping no plkst. 16:00 zobu higiēnisti sniegs bezmaksas konsultācijas visiem interesentiem, kā arī būs iespēja pārbaudīt savas zināšanas par mutes dobuma higiēnu un saņemt pārsteiguma balvas no Signal.

 

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Veselam
Pirmo poti pret Covid-19 saņēmis jau katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs
29 minūtes
LA
LA.LV
Veselam
Onkologs Jānis Eglītis: Pandēmijas laikā ielaisto vēža gadījumu skaits pieaug
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Līdz jūnija vidum varētu sasniegt 30%-40% iedzīvotāju vakcināciju pret Covid-19, paredz Pavļuts 15
11 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatības karte: kurās pilsētās un novados “plosās” vīruss? 3
12 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dziedātāja Samanta Tīna raudādama stāsta, ka patiesībā viņa nav bijusi slima ar vēzi 53
22 stundas
LA
LA.LV
Kokteilis
Tev ir vajadzīga mūza! Horoskopi 21.aprīlim
12 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Vīrietis izmisumā: palicis bez iekrājumiem, ar tukšu bankas kontu un ātro kredītu, kuru noformējis krāpnieks 46
1 diena
Inita Šteinberga
Praktiski
5 svarīgi jautājumi par peonijām pavasarī: skaidro peoniju kolekcionāre
22 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. TV kameras “piefiksē”, kuri britu karaliskās ģimenes locekļi atklāti izrādīja nepatiku pret prinča Harija klātbūtni viņa vectētiņa bērēs 35
1 diena
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
No rītdienas Vakcinācijas projekta birojs tiek pilnībā pievienots NVD 9
13 stundas
LE
LETA
Veselam
EZA atbalsta “Johnson & Johnson” vakcīnas izmantošanu 4
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kad Latvijā ieviesīs ceļošanai nepieciešamo zaļo sertifikātu? 14
14 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
“Manavakcina.lv” uzlabojumi par pusotru miljonu. Kas mainījies pieteikšanās kārtībā? 8
15 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vakcinācijas avīzi pa pastu izplatīs tikai latviešu valodā. VM pārstāve Stūre skaidro iemeslus 37
15 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lietuvā motivēs vakcinēties, ieviešot “potēšanās brīvdienu” 2
15 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
Vai tiešām vēl viena festivālu vasara bez festivāliem? Lielo kultūras un izklaides pasākumu rīkotāji vērtē situāciju
50 minūtes
LA
LA.LV
Veselam
Onkologs Jānis Eglītis: Pandēmijas laikā ielaisto vēža gadījumu skaits pieaug
1 stunda
Raivis Šveicars
Ziņas
“Valdībām būtu “jāpavācas malā un jāļauj uzņēmējiem strādāt”!” Kā latvieši iesaistās kosmosa apgūšanā
37 minūtes
OZ
Olafs Zvejnieks
Ziņas
Dīkstāves pabalsts ir izrādījies dāsnāks par bezdarba pabalstu?
1 stunda
ML
Māra Libeka
Veselam
“Manavakcina.lv” uzlabojumi par pusotru miljonu. Kas mainījies pieteikšanās kārtībā? 8
15 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Kaķēnu paņēma aiz astes un dauzīja pret grīdu. Kādu sodu saņēma slepkava, kurš notikušo neatceras? 17
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 izplatības karte: kurās pilsētās un novados “plosās” vīruss? 3
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Amorāli un stulbi! Ušakovs par aicinājumu aizliegt visiem Krievijas pilsoņiem ieceļot ES 62
14 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Vīrietis izmisumā: palicis bez iekrājumiem, ar tukšu bankas kontu un ātro kredītu, kuru noformējis krāpnieks 46
1 diena
EL
Egils Līcītis
Ziņas
Kopš amatā stāšanās Pavļutam nav bijis cita uzdevuma, kā tiekties pēc augstiem nopotēto procentiem. Egila Līcīša feļetons 9
22 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Pabriks: Pieteikties uz “AstraZeneca” vakcīnām, no kurām atsakās Dānija, ir ļoti pareizs lēmums 74
1 diena
KS
Kārlis Streips
Ziņas
Kārlis Streips: Viena pati un maziņa karaliene, vietējie kovidkretīni un pirmās līgotāju prognozes 59
2 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
Latvijai tuvojas aukstuma vilnis! Bricis par laiku šonedēļ 6
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Sātīgs, garšīgs un veselīgs: “pokijs” ar garnelēm, avokado un ķiršu tomātiņiem 3
19 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. “Man nepatīk resnas sievietes!”: atklāti paziņo svarcēlājs Viktors Ščerbatihs 57
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Karaliene Elizabete II sava mazdēla dēļ prinča Filipa bērēs lauzusi senu tradīciju: viss tikai tāpēc, lai princis Harijs nejustos “citādi” 11
1 diena
ĀR
Ārija Rudlapa
Praktiski
Kas darāms dārzā no 19. līdz 26.aprīlim: apstrādā zemi, sēj bietes, burkānus, redīsus 2
1 diena
SD
Sandra Dieziņa
Laukos
“Mūsu nozare ir ļoti pateicīga šim laikam!” Par panākumiem un izaicinājumiem stāsta vietējā zīmola “Rūdolfs” ražotāja
08:19
LE
LETA
Veselam
Pirmo poti pret Covid-19 saņēmis jau katrs desmitais Latvijas iedzīvotājs
07:57
Raivis Šveicars
Ziņas
“Valdībām būtu “jāpavācas malā un jāļauj uzņēmējiem strādāt”!” Kā latvieši iesaistās kosmosa apgūšanā
07:49