Īsāks treniņš palīdz zaudēt vairāk liekā svara 0
Grupa Dānijas zinātnieku izpētījuši, ka 30 minūšu ilgi treniņi ik dienas cilvēkiem palīdzēs veiksmīgāk atbrīvoties no liekā svara nekā tradicionālā stundu ilgā fiziskā nodarbība, raksta izdevums “Public Health”.
Dānijas zinātnieku darbs pie šā pētījuma ilga 13 nedēļas, kuru laikā viņi sekoja līdzi 60 vīriešu fiziskajām aktivitātēm. Pusei pētījuma dalībnieku dienā bija jāpiedalās 30 minūšu garā treniņā, bet otrai pusei jānododas stundu garai nodarbībai. Kad pētījums beidzās, dāņu zinātnieki secināja, ka pēc īsākas treniņa sesijas cilvēkiem saglabājas vairāk enerģijas un tādējādi lielāka motivācija turpināt nodarbības arī nākotnē. Bet pētījuma dalībnieki, kuru treniņš ilga stundu, svaru zaudēja lēnāk, viņi patērēja daudz enerģijas un zaudēja motivāciju turpināt iesākto.
