Kā iekustināt vielmaiņu? Atbild uztura speciāliste 0
Veselam.lv lasītājs jautā: “Man liekais svars krīt tikai ziemā, vielmaiņa nestrādā, jo vairogdziedzeris nestrādā, kā vajadzētu. Kā uzlabot vielmaiņu?”
Atbild poliklīnikas “Šarlote” un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga: “Vielmaiņu vislabāk spēj uzlabot regulāras fiziskas aktivitātes, kā arī optimāls ūdens patēriņš (35ml uz 1 ķermeņa kg), jo tieši vielmaiņas pamatā ir ta, kā mēs patērējam ikdienā uzņemto enerģijas daudzumu. Tamdēļ – ceļamies un sākam vingrot!
Kanēlis, asas garšvielas, citrons, auksti ūdeņi u.c. populāri ieteikumi vielmaiņas uzlabošanai visbiežāk darbojas domu līmenī, bet ne realitātē. To efektivitāte ir zema un no zinātnes puses netiek 100% apstiprināta.”
Uzdodiet savu jautājumu ekspertam arī jūs!
