Foto: Unsplash

“Viss ir manās rokās”: kā pārstāt iztēlot sevi par upuri 0

Dzīve ir sarežģīta un neparedzama, bet pasaule ir nežēlīga. Atliek tikai nolaist rokas un vainot visās neveiksmēs apstākļus. Daudzi cilvēki eksistē tādā pasīvā stāvoklī. Ērti, vai ne? Bet kāda ir šī komforta cena? Firmas Business Relations biznesa treneris Mihails Moskotins portālam Psychologies.ru pastāstīja, ko mēs maksājam par upura lomu un kā to mainīt.

VIDEO. Liepājas pusē nofilmēts reti sastopams plēsējs, kas uzglūnējis stirnai
Andrejs Ēķis: Putins pēc savas būtības ir “gopņiks”
Par ūdeni rīdzinieki turpinās pārmaksāt
Lasīt citas ziņas

Ja mums jautātu, vai mēdzam būt upuri, lielākā daļa atbildētu, ka nē. Cilvēku izpratnē tas ir kaut kas briesmīgs un nožēlojams. Mēs saistām šo vārdu ar kriminālo notikumu ziņām. Tēls, kas bieži nāk prātā, ir ar krītu apvilkta balta figūra uz asfalta.

Taču no psiholoģijas viedokļa upuris ir interpretācija, kurā kāds vai kaut kas ietekmē mūsu sasniegumus, noskaņojumu un laimi. Mēs esam upuri dažādās situācijās: attiecībās ar priekšnieku, partneri, bērnu. Kopīgais ir tas, ka mēs atrodam iemeslu apvainoties un sākt manipulēt. Kam tic upuris? Parasti viņam ir sešas pārliecības.

CITI ŠOBRĪD LASA

• Pirmā pārliecība. Problēmas avots ir citā cilvēkā. Cits cilvēks bez iemesla bija rupjš pret upuri, aizvainoja viņu.
• Otrā pārliecība. Apstākļi ir spēcīgāki par mums. Tā dzīve izveidojās, no situācijas nebija citas izejas. Upuris ir spiests studēt šajā institūtā vai pavadīt vakarus ienīstajā darbā.
• Trešā pārliecība. Neko izmainīt nevar, nav izvēles. Moto: “Es tāds neesmu, dzīve tāda.”
• Ceturtā pārliecība. Mēs esam tikai sekas, nevis iemesls tam, kas notiek dzīvē. Kāds cits vienmēr ietekmē dzīvi, mūsu izvēli vai noskaņojumu.
• Piektā pārliecība. No mums nekas nav atkarīgs. Mīļākā frāze: “Tālāk nekas nav atkarīgs no manis.” Liktenis ir citu cilvēku vai notikumu rokās.
• Sestā pārliecība. Uzmanības fokuss vērsts pagātnē. Upuris koncentrējas uz brokastīm, ko sieva nepasniedza, uz ziediem, kurus vīrs neuzdāvināja. Visu dienu nevar aizmirst vadītāju, kurš nepalaida gājēju pārejā.

Ja atpazināt šajās pārliecībās sevi vai kādu no tuviniekiem, saņemiet burvju zāles!

Izlasiet un saprotiet frāzi: “Mēs vienmēr uzvaram spēlē, kuru mēs spēlējam.” Kad mēs izvēlamies upura lomu vai vainojam kādu savās neveiksmēs, mēs to darām, jo mums tas ir izdevīgi. Cilvēks vienmēr dara to, kas nes ieguvumus, vienkārši tie ir dažādi. Kādi ir iemesli, kāpēc izdevīgi būt upurim?

• Pirmais iemesls. Upuris saņem uzmanību, viņā ieklausās un jūt līdzi. Dažreiz pat var iegūt ko materiālu. Piemēram, atlaiž parādus.
• Otrais iemesls. Var dzīvē neko nemainīt. “Ja viss atkarīgs no kaimiņa kāpnēs, ko es tur varu darīt?”
• Trešais iemesls. Var atbrīvot emocijas un pārtraukt tās kontrolēt. Sieviete var raudāt, vīrietis var izkauties.

Taču, ja ir labums, tam vienmēr ir cena. Par upura lomu jāmaksā.

Valūtas ir tikai divas, bet visdārgākās – laime un veselība. Izvēloties šo pozīciju, mēs maksājam ar laimi, ko varētu iegūt no tuvām attiecībām, komunikācijas ar radiniekiem. Lielākā daļa slimību ir psihosomatiskās, to cēlonis ir aizvainojums. Tieši tas, kas veido upura galveno “bagātību”.

Vai situāciju var mainīt? Jā – var aplūkot notiekošo no autora viedokļa.

Ja nepieciešams, katru dienu atkārtojiet mantru: “Viss ir atkarīgs no manis, es varu pārvaldīt jebkādus apstākļus un situācijas.”

Uzdod sev jautājumus: “Kur ir manas uzmanības fokuss: pagātnē vai nākotnē? Kāds ir mans mērķis? Ko es gribu izveidot šajās attiecībās?” Šajā brīdī tiek radīta autorības interpretācija.

SAISTĪTIE RAKSTI

Ja paveras apkārt, lielākā daļa cilvēku izvēlas upura interpretāciju. Pat ja esat viens no viņiem, ir iespējams visu mainīt. Paņemiet papīra lapu un augšpusē uzrakstiet situācijas, kurā jūs izvēlaties cietušā lomu. Kreisajā slejā norādiet ieguvumus, visas priekšrocības. Un labajā slejā – visu, ar ko maksājat. Izvērtējiet, kas jums ir dārgāks.

Ierastās uzvedības maiņa nav vienkārša, nav viegli atteikties no situācijas, kurā jums jūt līdzi. Tomēr katru reizi, kad uznāks vēlme vainot neveiksmēs ļauno likteni vai kolēģi, apskatiet labo sleju. Iespējams, ka nav tik grūti atzīt savas kļūdas un sākt tās labot. Noteikti tas būs lētāk, nekā maksāt par ārstēšanu un atjaunot attiecības ar tuviniekiem.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kā atpazīt aplamības un patiesību par sirds veselību
Garšīgas svētku receptes cukura diabēta pacientiem
Katrs piektais Latvijas iedzīvotājs apzināti “cepinās” saulē karstākajā dienas laikā
Alkohols smadzenes sasniedz 30 sekunžu laikā. Kā tas ietekmē katru mūsu orgānu?
VIDEO. Liepājas pusē nofilmēts reti sastopams plēsējs, kas uzglūnējis stirnai
Andrejs Ēķis: Putins pēc savas būtības ir “gopņiks”
Par ūdeni rīdzinieki turpinās pārmaksāt
Baisā miega slimība, kas “ieslodzīja paša ķermenī: kā epidēmija uzliesmoja 1915.gadā un tad pēkšņi izzuda. Vai tiešām vairs neapdraud?
Laiks celt algas! Nekur Baltijā nav tik izdevīgi nodarbināt par minimālo algu kā Latvijā
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
“Mēness aptieka” – labākā darbavieta Latvijā. Ko nozīmē šāda apbalvojuma iegūšana?
Mēness aptieka: 14% Latvijas iedzīvotāju šogad nesvinēs Jāņus
Mēness aptieka: Gandrīz pusei aptaujāto Latvijas iedzīvotāju dzēriens Nr.1 Jāņos būs alus
21% “Centrālajā laboratorijā” testēto ērču šogad konstatēta Laimas slimība
„Mēness aptieka”: uz mājām vai biroju aptiekas produktus tagad var piegādāt „Wolt”
Ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas attīstības biedrības atbalstu Ukrainas iedzīvotāji Mēness aptiekās varēs iegādāties recepšu medikamentus 10 000 eiro apmērā
Lielākajai aptaujāto daļai nav pietiekamas informācijas par savu vecāku sirds veselību
Bērniem jāzina rīcība gadījumos, ja sagriezts pirksts vai jāizsauc neatliekamā medicīniskā palīdzība
Piecas lietas, ko, iespējams, nezināji par farmaceita profesiju
„Mēness aptiekas” farmaceitu un ratiņkērlinga komandas spēlē uzvar draudzība
„Mēness aptieka” saņem starptautisko Best Places To Work sertifikātu
Darbu sākusi „Centrālās laboratorijas” filiāle Olainē
Vingrošana un speciāli pielāgoti vingrojumi pretsāpju terapijai
Par katru labdarības akcijā „Pērkot tu ziedo!” iegādāto RFF produktu divdesmit centus ziedo bēgļiem
Labestības tablete ikvienam
Medus sastāvs un īpašības mūsdienīgā skatījumā
Kolagēns – veselām locītavām un ādai
Kādi mēdz būt iemesli matu izkrišanai
Trīs mutes higiēnas vaļi jeb mutes dobuma higiēnas minimums
„Mēness aptiekas” komanda Rimi Rīgas maratonā skries kopā ar Bērnu un jauniešu parasporta apvienības jauniešiem
Galveno nosacījumu komplekss ikdienas sportošanai, nekaitējot locītavām
Kā jauninājumi ērtībai pamazām top par ierastu ikdienu aptiekā
Ja locītavas smeldz no pārslodzes
Piens, lakrica vai šokolāde. Ar ko varētu konfliktēt tavas zāles
Mēness aptieka: Visbiežāk iedzīvotājiem ārsta palīdzība nepieciešama sadzīves un sporta traumu dēļ
Labestības tablete ikvienam
Vai uzturs apgādā ar visu, kas tavam organismam vajadzīgs?
Sāp mugura. Tableti, ortozi, masāžu vai tomēr pie ārsta
Atzīmējot Latvijas olimpiskā un paralimpiskā sporta sasniegumus
Kāpēc D vitamīns ir visbiežāk apspriesto uztura bagātinātāju topā
Pirmsjāņu padomi līgotājiem jeb lai Jāņi bez paģirām! 15
Jana Kļava: Mācāmies nodrošināt pacientu vienlīdzību arī Latvijā
Nesteidz sauļoties: pret ādas vēža draudiem izturamies vieglprātīgi
“Itālijā vīns par diviem eiro, mēs varam tikai sapņot!”: Danusēvičs atklāj, kā veselības ministrija cenšas izskaust dzeršanu Latvijā
Valciņa: Katrs nepiešķirts eiro medikamentiem nozīmē kāda cilvēka nāvi – tik vienkārši!
Kad ir jāsāk pieskatīt savu sirdi?
Par dokumentu viltošanu un citiem pārkāpumiem aizturētas piecas VID amatpersonas
Kārlis Streips: Konstitucionālo tiesu nepatīkamie spriedumi. Vai divus mēnešus vecam embrijam ir dvēsele?
Latvijā gaidāms ekstremāli stiprs karstums! Kā sevi pasargāt?
Bīstami: lūgums ziņot par kūstoša asfalta vietām
Andrejs Ēķis: Putins pēc savas būtības ir “gopņiks”
VIDEO. Krievi joprojām nesaprot, ka braukt pa mīnu lauku ir slikta ideja. Nofilmēts, kā tanks uzsprāgst
Laiks celt algas! Nekur Baltijā nav tik izdevīgi nodarbināt par minimālo algu kā Latvijā
FOTO. Siguldā turpinās piecus gadus vecās meitenes meklēšana
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Bīstami: lūgums ziņot par kūstoša asfalta vietām
15:29
Otrdien vietām Latvijā gaidāmas pērkona lietusgāzes
14:53
Kārlis Streips: Konstitucionālo tiesu nepatīkamie spriedumi. Vai divus mēnešus vecam embrijam ir dvēsele?
14:48