Foto: Shutterstock

Kā sevi atmodināt pavasarī? Iesaka dakteris Tereško 0

Doties laukā ir vērts ne tikai spirgtā pavasara gaisa dēļ. No zemes spraucas pirmais zaļums, augu saknes pildās ar spēku, koku zaros briest pumpuri.

Krievijā avarējis helikopters, ar kuru pārvadā Putinu 13
Kadirovieši Melitopolē izvaro Krievijas televīzijas propagandisti un piekauj operatoru 13
Bija Ļeņins, tad Staļins, tagad ir Putins – kāds skatītājs atklājis interesantu sakritību 2
Lasīt citas ziņas
Šīs dabas dāvanas vari ar pateicību pieņemt un gudri likt lietā, lai kļūtu stiprāks un veselāks.

“Ziema daudzus ir novārdzinājusi, arī imunitāte kļuvusi vājāka, jo biežāk nācies uzturēties telpās, būt pakļautiem dažādiem elektronikas brīnumiem. Vēl viens saguruma cēlonis varētu būt pārāk zems D vitamīna līmenis,” saka ārsts fitoterapeits Artūrs Tereško.

CITI ŠOBRĪD LASA

Tāpēc viņš mudina pirmajam pavasara darbiņam – ķert saules starus, cik vien tas iespējams, lai tiktu pie organismam tik nepieciešamā D vitamīna. Pamukt no vēja, nomest kādu lieku drānu vai vismaz atrotīt piedurknes un parādīt ādu saulītei.

Dakteris Tereško iesaka vairākas receptes, kā pavasarī atmodināt un aktivizēt organismu. To palīdzēs paveikt dabas dotais zaļums un rūgtumiņš, ko varam saņemt no augiem.

Plūcam lapiņas

Pavasarī svarīgs orgāns ir aknas. Saskaņā ar Austrumu medicīnas sistēmu aknas saistās ar koku, tātad elementu, kas baro mūsu uguni, un simbolizē attīrīšanos un augšanu. Aknas nodrošina atjaunošanās procesus, ir gatavas darboties, tikai nevajadzētu tās pārslogot ar saldumiem vai alkoholu, bet dot gana daudz zaļbarības.

Viss dabas dotais zaļums satur hlorofilu, kas cilvēkam labi der.

Dārzā, pļavā un mežmalā parādās dažādas mazas lapiņas. Tomēr augi labi jāpazīst, lai varētu tos droši pievienot salātiem vai citam ēdienam. Piemēram, vērtīgas un gardas ir ugunspuķes pirmās lapiņas, taču jāzina, kā šis augs izskatās agri pavasarī.

Vislabāk paturēt prātā vietu, kur atrodas ugunspuķu audze. Labi der pašu dārza zaļumi, jo ir labi zināms, kur aug lupstājs, kur timiāns vai dīgst citi garš-augi, – viss ir spēka pilns.

Ikviens gan pazīst gārsu, kas ir ļoti vērtīga, var droši pa saujiņai pievienot jebkuram ēdienam. Vāc pavisam sīkās, vēl līdz galam neatvērušās lapiņas, tās ir pat nedaudz spīdīgas. Tikpat vērtīga ir pienene, jāplūc jaunās un maigās lapiņas. Pienene palīdz gremošanai un labvēlīgi ietekmē locītavu veselību.

Īsts pavasara kārums ir nātre, tajā ir ļoti daudz C vitamīna. Augs spēcina organismu, stiprina imunitāti un veicina asinsradi.

“Nereti baiļojas, ka nātre biezina asinis, bet tad jau dienā būtu jānolieto puskilograms lapu, tik daudz gan neviens nevar apēst,” pasmaida dakteris Tereško.

Labs papildinājums organisma uzjundīšanai ir pumpuri. Visgaršīgākie – saldeni – ir liepas un kļavas, arī ābeles pumpuri. Citi pumpuri arī vērtīgi, taču šķiet par daudz rūgti.

Rokam saknes

Tomēr mūsu organismam rūgtums ir vajadzīgs, un to var rast augu saknēs.

Parokam helēniju ālantes saknītes, kamēr augs vēl nav sacerojis. Tās ir labs stimuls aknām: 10 gramu saknes aplej ar glāzi remdena ūdens un atstāj uz nakti. Izdzer dienas laikā. Ālantes sakne uzlabo gremošanu, der arī pret nomāktību, jo dod mierpilnu sajūtu.

Arī pienenes sakne ir aknu darbību stimulējošs līdzeklis, dod mundrumu. Pienenes sak-nītes palielina žults sekrēciju, kā arī veicina kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.

Sakni der apžāvēt, jo svaiga ir neganti rūgta. Ja sakni pavāra, iznāk tumīgs dzēriens: 10 gramu saknes aplej ar 2 glāzēm ūdens un vāra 10 minūtes. Dzer pa pusglāzei pirms ēšanas. Šāds veselības malks der, ja ir vāja gremošana, kā bieži mēdz būt vecākiem cilvēkiem.

Vērtīgs rūgtums rodams arī koku mizās. Tās vāc sulu laikā, izmanto pirksta resnuma zariņus, kam novelk mizu. Apses miza labi der vīriešiem, jo palīdz saglabāt prostatas dziedzera veselību. Sievietes veselībai izmanto irbenes mizu.

Sarkanais kārkls, ko pazīstam kā pūpolu, satur salicilskābes atvasinājumus, šī viela likta visiem zināmā medikamenta aspirīna pamatā.

Ja 10 gramu mizas novāra glāzē ūdens, ēdamkarote šāda novārījuma atbilst 100 mg aspirīna, kas ir vienas sirds aspirīna tabletes deva. Kārkla miza labi der arī pret iekaisumu un lai pazeminātu temperatūru.

Nereti iesaka pavasarī vāktos augus un koku miziņas kaltēt, tad samalt pulverī un šādi lietot. Tā varot vislabāk saņemt auga vērtīgumu. Tomēr jāuzmanās – ne visi augu pulveri ir draudzīgi gļotādām, var tās lieki kairināt.

Jābūt uzmanīgiem

Ierasts pavasarī vākt māllēpes tējai. Tomēr Eiropas Komisija dzeltenās puķītes svītrojusi no pārtikā lietojamo augu saraksta un ierindojusi tā dēvētajā sliktajā sarakstā.

Tas tiek veidots, izvērtējot auga sastāvā ķīmiski aktīvās vielas jeb toksiskos savienojumus.

Izpētīts, ka māllēpes satur vielas, kas var izraisīt aknu bojājumus, var rosināt audzēju rašanos.

“Arī strutene, ko nereti iesaka pastiprināti lietot, tomēr ir indīgs augs. Nedrīkst dzert strutenes sulu, kā lasīts dažādās publikācijās, – tas ir bīstami! Pārdozējot strutenes preparātus, iespējama saindēšanās. Ja sāk sāpēt kakls, drīkst pāris strutenes lapiņu apliet ar glāzi remdena ūdens un ar šo uzlējumu skalot rīkli,” iesaka Artūrs Tereško.

Spēks visai vasarai

Foto: Shutterstock


• Bērza sulu drīkst arī saldēt, tad to var baudīt visu vasaru. Der zināt, ka šādi nezūd vērtīgās minerālvielas, ko satur šī sula.

• Var sulas pudelē vai burkā ielikt dažus liepas pumpurus, tad nedaudz mainīsies garša un pieaugs vērtība. Ja sulai piemet upeņu pumpurus, tā tiek bagātināta ar C vitamīnu.

• Ja ir pagrabs, kur sulu uzglabāt, to var arī skābēt – ļaut, lai notiek dabīga rūgšana.

Ar savvaļas augiem pavasarī der ievērot mērenību – katrā ēdienreizē pietiek, ja pieliek vien pāris zaļo lapiņu.

SAISTĪTIE RAKSTI

Mūsu konsultants:

ARTŪRS TEREŠKO, ārsts fitoterapeits

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Uzmanīgi ar mutes skalojamajiem līdzekļiem! Ārsti brīdina – var iedzīvoties pamatīgās nepatikšanās
Cik daudz patiesībā cilvēkam ir vajadzīgs C vitamīns? 5
Elektroniskās cigaretes – revolucionārs izgudrojums vai drauds veselībai? 14
Tabakas dūmi saēd elpceļus, izraisot iekaisumu bronhos un plaušu audos 9
Krievijā avarējis helikopters, ar kuru pārvadā Putinu 13
Kadirovieši Melitopolē izvaro Krievijas televīzijas propagandisti un piekauj operatoru 13
Bija Ļeņins, tad Staļins, tagad ir Putins – kāds skatītājs atklājis interesantu sakritību 2
Pavasaris vairs nav aiz kalniem? Sinoptiķi prognozē, kad Latvijā beigsies sals
Centrālapkures nav, bet “Rīgas namu pārvaldnieks” liek maksāt par apkures iekārtu remontu 43
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Paplašinot pakalpojumu pieejamību pieaugušajiem un bērniem, VCA atver jaunu poliklīniku „Dole”
Daudz alkohola vai kofeīna, urīnceļu infekcijas, nierakmeņi un citi iespējamie iemesli fizioloģiskās funkcijas traucējumiem 1
Aktuāli padomi ādas aizsargfunkciju stiprināšanai ziemā
Ukraiņu farmaceits Latvijā 1
Ko ēst vai ko neēst, lai dzīvotu ilgāk 10
Mēness aptieka: Farmaceiti un farmaceitu asistenti no Ukrainas sniedz ieguldījumu Latvijas iedzīvotāju farmaceitiskajā aprūpē 9
Kā salviju izmanto veselībai 3
Dažādi augšējo elpceļu vīrusi – ko darīt veselības uzlabošanai 8
Ko svarīgi zināt par respiratori sincitiālo vīrusu 12
Astoņi ieteikumi pareizai zāļu lietošanai 6
Gudrās ēšanas ABC jeb pirmssvētku padomi vielmaiņas uzlabošanai 3
Kas ir svētku sirds sindroms, kā no tā izvairīties 5
TOP 5 notikumi veselības aprūpē 2022. gadā 3
„Mēness aptieka”: vīnu un dzirkstošo vīnu pirms Jaunā gada pērk par 50% vairāk nekā bezalkoholiskos dzērienus 3
„Mēness aptiekas” tikšanās reizē ar Latvijas Pensionāru federāciju valda siltas labestības gaisotne 5
„Mēness aptiekas” sveicieni Latvijas Paralimpiskās komitejas sportistus spēcinās sasniegumiem jaunajā gadā
Ziedot līdzekļus kādas personas ārstēšanai nākamgad paredz 10% iedzīvotāju 1
Lai elpotu – vajadzīga dzelzs 6
Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata 9
Cukura diabēts – gluži kā vēl viens pamatdarbs. Kā ar visu tikt galā? 1
„Mēness aptieka”: sievietes sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlas aptiekās un specializētos veikalos, bet vīriešiem iecienītāki lielveikali 4
Ķengaragā notiks bezmaksas mērījumi sirds veselības profilaksei 5
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas 3
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas? 12
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam 15
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē
Kārlis Rācenis ar kolēģiem rada alternatīvu antibiotikām 24
Ziemeļkoreja noslēgusi galvaspilsētu uz vairākām dienām “elpceļu slimību” dēļ
Naudas par trešdaļu mazāk nekā nepieciešams: slimnīcas aicina veselības ministri nekavējoties risināt finansējuma problēmu 34
Ingrīda Circene: Tas viss iet uz maksas medicīnu tiešā ceļā 136
Circene: Ja izdotos Covid-19 vakcīnas iemainīt pret inovatīviem medikamentiem onkoloģijas pacientiem, Latvija būtu ieguvēja 19
Iekšlietu ministrs: Par jauniešu sliktās fiziskās sagatavotības problēmu ir jābļauj 37
Diemžēl Ukrainas pusē labiem cilvēkiem ir jāiet bojā, lai apturētu neliešus, tā Latvijas vēstnieks Ukrainā
Pretēji plānotajam, vēl nav izdevies atjaunot portāla “Latvija.lv” darbību
Skačkovs: Levita ideja par tribunāla veidošanu ir daļa no priekšvēlēšanu kampaņas 45
Live TEKSTA TIEŠRAIDE. ASV piegādās Ukrainai tankus “Abrams” tikai pēc gada
FOTO. Šefpavāru uz uguns gatavots ēdiens un īpašā godā celtas ķimenes – aizvadīts Ziemas garšu festivāls Siguldā
Šmauc pircējus? Ražotāju triki un zaļmaldināšanas pērles veikalu plauktos
“Viņā atklājās augstākā līmeņa diplomāts,” Gordons atzīst, ka Zelenskis kara laikā parādījis sevi no vislabākās puses 38
Tas prasīs tikai minūti… Bijušais britu premjers Boriss Džonsons saņēmis Putina draudus 6
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Riekstiņa: Pēdējo gadu laikā Rīgā ir vizuāli vērojama atpalicība no Tallinas un Viļņas
17:03
Streips: “Saskaņa” vismaz paredzamajā nākotnē nekur nepazudīs
16:57
Par gada vārdu kļūst okupeklis, bet par savārstījumu – Maira Brieža izteikums
16:41