Lolitas Neimanes ēdienkarte. Vienas dienas piemērs 13

Krista Draveniece

Krista Draveniece

8:00, 29. janvāris 2019

Veselam Uzturs

Skaidrs, ka veselīgi padomi jāliek aiz auss. Bet ko ēd paši uztura speciālisti?

Lasītākie

FOTO. “Muzikālās bankas” vadītājas kleita vēl nav nekas: vai atceries šos drosmīgos latviešu slavenību tērpus? 95

Tramps ievilināja Putinu slazdā: kā Vašingtonas priekšlikums kļuva par problēmu 21

Turcijā sākusies iespaidīga ģeoloģiska drāma. Process ir neatgriezenisks un palielina zemestrīču risku

Lasīt citas ziņas

Lūk, ieskats vienas dienas diētas ārstes Lolitas Neimanes ēdienkartē.

Brokastīs: ceļteku sēklas, mārdadža sēklas, čia sēklas, linsēklas un auzu pārslas, sajauktas kopā ar paniņām, kam pievienotas četras karotes paštaisīta dzērveņu ievārījuma.

Pusdienās: auglis – apelsīns vai ābols.

Vakariņās: zivju zupa ar burkāniem, saldētiem zirnīšiem, kāpostu, svaigu kukurūzu, papriku un pašas audzētiem pētersīļiem.

Padoms! Lolita Neimane pareiza uztura vadlīnijas iesaka meklēt Veselības ministrijas mājaslapā: tur atrodamo informāciju veidojusi uztura ekspertu grupa, pamatojoties uz pētījumiem. Ja jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgi, pareizākais būtu spert nopietnu soli un doties pie uztura speciālista, kopā izveidojot vēlamo ēdienkarti un principus, kā izprast, kas ir veselīgi.

Tēmas

Lasītākie

FOTO. “Muzikālās bankas” vadītājas kleita vēl nav nekas: vai atceries šos drosmīgos latviešu slavenību tērpus? 95

Tramps ievilināja Putinu slazdā: kā Vašingtonas priekšlikums kļuva par problēmu 21

Turcijā sākusies iespaidīga ģeoloģiska drāma. Process ir neatgriezenisks un palielina zemestrīču risku

Detektīvs Lietuvā: nakts laikā pazūd tilts pār upi, mērs aizbrauc izlūkos un pats ir pārsteigts

Atlaišana, naudas un veselības problēmas: kuras zodiaka zīmes šogad būs vislielākās zaudētājas?

“Mēs gribam Streipu, viņš vismaz ir interesants, zinošs un asprātīgs, bet lūdzu ne Grēviņu!” Latvieši jau laikus gatavojas Eirovīzijai

Lasīt citas ziņas

Kardiologs Skride: Liekais ķermeņa svars sabiezina sirds sieniņas un rada sirds slimību risku

Pēteris Apinis: Vecums un novecošana

Tas, ko karstums var nodarīt cilvēka ķermenim, pārsteidzis pat pašus zinātniekus

Tas ir valsts drošības jautājums! Arī reģionālo slimnīcu vadītāji brīdina par riskiem, ja tiks samazināts finansējums

Lasītākie

FOTO. “Muzikālās bankas” vadītājas kleita vēl nav nekas: vai atceries šos drosmīgos latviešu slavenību tērpus?

Tramps ievilināja Putinu slazdā: kā Vašingtonas priekšlikums kļuva par problēmu

Turcijā sākusies iespaidīga ģeoloģiska drāma. Process ir neatgriezenisks un palielina zemestrīču risku

Detektīvs Lietuvā: nakts laikā pazūd tilts pār upi, mērs aizbrauc izlūkos un pats ir pārsteigts

Atlaišana, naudas un veselības problēmas: kuras zodiaka zīmes šogad būs vislielākās zaudētājas?

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Gribi ēst veselīgi arī janvārī? Tad no šiem trim produktiem noteikti veikalā izvairies

5 viltības: kā pēc nedēļas izskatīties tā, it kā jūs būtu zaudējusi 10 kilogramus liekā svara

Galva jau kļuvusi pavisam pelēka? Praktiski ieteikumi, kā ikdienā rūpēties par sirmiem matiem, lai tie izskatītos lieliski

Iespējams, jūs dzerat kafiju nepareizi: 7 kļūdas, kuras nemanāmi kaitē jūsu veselībai

Aukstums rada nepatīkamas sekas: 7 pārtikas produkti, kas ziemas periodā palīdz saglabāt starojošu sejas ādu

Aizmirsti tradicionālās brokastis: jaunums, kas var pilnībā izmainīt tavus ēšanas paradumus

Tur var būt daudz nopietnākas juridiskas sekas! Rīgas domes skandālam patiesībā ir arī otra puse

Vai Stambulas konvencija aizsargā bērnus pret vardarbību? Tiesībsardze norāda, ka jā, bet ir viens “bet”

Neviens vēl to nav pamanījis? Apmeklējot Daugavpilī reģistrēta uzņēmuma mājaslapu, atklājas, ka tajā slēpies “Trojas zirgs”

TESTS. Ātrais ‘jā’ un ‘nē’ tests: tie, kas var iegūt vismaz 90%, ir absolūti ģeniāli

Pietiek pārmaksāt! Lūk, vienkārši, bet noderīgi padomi, kā samazināt komunālos rēķinus ziemas periodā

“Masējot viņš sāka pieskarties manām kaunuma lūpām,” Lelde pie speciālista vērsās pēc palīdzības, bet, iespējams, piedzīvoja seksuālu vardarbību

Maestro Raimonds Pauls: “Lai situāciju arī risinātu tiesiskā ceļā, esmu vērsies pie advokāta”

“Nav brīnums, ka visi bezzobaini staigā.” Zobārsta apmeklējums Latvijā jau sen kļuvis par privilēģiju

Kāpēc nevajadzētu ilgi sēdēt uz poda: ārsti norāda maksimālo laiku, kas vēl nekaitēs veselībai

155 paciņas čipsu nedēļā izklausās baisi? Pat neapjaušam, kuros pārtikas produktos vēl slēpjas “baltā nāve” sāls

Kādā vecumā visbiežāk migrēna parādās pirmo reizi?

Aukstais laiks matiem ir vislielākais drauds: 16 pārtikas produkti, kas palīdzēs tos stiprināt un padarīt skaistākus

Labas ziņas saldummīļiem: izrādās, ka šis saldums spēj sniegt pārsteidzošus ieguvumus mūsu veselībai

Esi piesardzīgs!12 iemīļoti pārtikas produkti, kas var nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai

RAKSTA REDAKTORS

“Mammas gadiem sēž blakus stundās!” Sandra par bērnu-diabētiķu dzīvi skolā, medmāsa atklāj problēmas sakni

Pēteris Apinis: Pa la.lv publikāciju pēdām: HOPS + smēķēšana = nāve

Jaunā pētījumā atklāti biedējoši rezultāti: iemīļots gaļas produkts saistīts ar vēzi – pāri darījums pielīdzināms tabakai

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.