Lolitas Neimanes ēdienkarte. Vienas dienas piemērs 13

Krista Draveniece

Publicitātes foto

Skaidrs, ka veselīgi padomi jāliek aiz auss. Bet ko ēd paši uztura speciālisti?

Lasītākie

Šī prece pazudīs no “Rimi” plauktiem! Tirdzniecības tīkls ievieš jaunu biznesa stratēģiju – kas vēl tiks izņemts no sortimenta?

Mājas

7 priekšmeti, ko saskaņā ar fen šui nevajadzētu turēt guļamistabā – tie var ietekmēt emocionālo labsajūtu

Pekina plāno pārņemt Putina impēriju? Eksperts atklāj, kāpēc diktators šoreiz ir patiesi nobijies

Lasīt citas ziņas

Lūk, ieskats vienas dienas diētas ārstes Lolitas Neimanes ēdienkartē.

Brokastīs: ceļteku sēklas, mārdadža sēklas, čia sēklas, linsēklas un auzu pārslas, sajauktas kopā ar paniņām, kam pievienotas četras karotes paštaisīta dzērveņu ievārījuma.

Pusdienās: auglis – apelsīns vai ābols.

Ledus laikmetam gatavi? “Jūnijam prognoze mainījās. Redzēsim, kā būs ar jūliju…”

Naftas tirgus. Svarīgāki šobrīd ir tas, kas notiek Tuvajos Austrumos, un arī – tas, kas nenotiek

Evakuācija pa gaisu no Izraēlas nav iespējama; tur atrodas desmitiem Latvijas valstspiederīgo

Vakariņās: zivju zupa ar burkāniem, saldētiem zirnīšiem, kāpostu, svaigu kukurūzu, papriku un pašas audzētiem pētersīļiem.

Padoms! Lolita Neimane pareiza uztura vadlīnijas iesaka meklēt Veselības ministrijas mājaslapā: tur atrodamo informāciju veidojusi uztura ekspertu grupa, pamatojoties uz pētījumiem. Ja jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgi, pareizākais būtu spert nopietnu soli un doties pie uztura speciālista, kopā izveidojot vēlamo ēdienkarti un principus, kā izprast, kas ir veselīgi.

• dietoloģe
• Lolita Neimane
• veselīgs uzturs
• žurnāls 36.6C

Vai cukurs mūs nogalinās? Produkti, kur tas apslēpts; cukura diabēts

Tievēt, ēdot taukus? Speciāliste skaidro ketogēnās diētas riskus un ieguvumus

Bezgaļas uzturs palīdz cīnīties pret klimata izmaiņām, liecina pētījums