Lolitas Neimanes ēdienkarte. Vienas dienas piemērs 13

Krista Draveniece

Krista Draveniece

8:00, 29. janvāris 2019

Veselam Uzturs

Skaidrs, ka veselīgi padomi jāliek aiz auss. Bet ko ēd paši uztura speciālisti?

Lasītākie

FOTO. Ir viens iemesls, kāpēc šis attēls ir unikāls pat pasaules mērogā!

Par to rauc degunu, to izmet, taču nav labāka dabiskā kolagēna avota locītavām kā šis

Kādam latvietim bankomātā gadījies izņemt banknoti, uz kuras ar roku uzrakstīts viens zīmīgs vārds

Lasīt citas ziņas

Lūk, ieskats vienas dienas diētas ārstes Lolitas Neimanes ēdienkartē.

Brokastīs: ceļteku sēklas, mārdadža sēklas, čia sēklas, linsēklas un auzu pārslas, sajauktas kopā ar paniņām, kam pievienotas četras karotes paštaisīta dzērveņu ievārījuma.

Pusdienās: auglis – apelsīns vai ābols.

Vakariņās: zivju zupa ar burkāniem, saldētiem zirnīšiem, kāpostu, svaigu kukurūzu, papriku un pašas audzētiem pētersīļiem.

Padoms! Lolita Neimane pareiza uztura vadlīnijas iesaka meklēt Veselības ministrijas mājaslapā: tur atrodamo informāciju veidojusi uztura ekspertu grupa, pamatojoties uz pētījumiem. Ja jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgi, pareizākais būtu spert nopietnu soli un doties pie uztura speciālista, kopā izveidojot vēlamo ēdienkarti un principus, kā izprast, kas ir veselīgi.

Tēmas

Lasītākie

FOTO. Ir viens iemesls, kāpēc šis attēls ir unikāls pat pasaules mērogā!

Par to rauc degunu, to izmet, taču nav labāka dabiskā kolagēna avota locītavām kā šis

Kādam latvietim bankomātā gadījies izņemt banknoti, uz kuras ar roku uzrakstīts viens zīmīgs vārds

Ukraiņi gandrīz masveidā spiesti pamest Poliju – iemesls tam ir gaužām nepatīkams; kas tagad ieņems ukraiņu vietu?

5 zodiaka zīmes, kurām šobrīd var klāties grūti ar naudu, taču nākotnē ir lemts kļūt bagātām

Šīs 3 zodiaka zīmes atrodas uz dramatisku pārmaiņu sliekšņa: kādam tūlīt vareni paveiksies!

Lasīt citas ziņas

Par to rauc degunu, to izmet, taču nav labāka dabiskā kolagēna avota locītavām kā šis

Mākslīgais intelekts radījis vakcīnu, kas jau izmēģināta uz cilvēkiem: zināmi pirmie rezultāti

Vai tavā ēdienkartē ir kaut viens no šiem? 4 pārtikas produkti, kas ir kaitīgi liesai

Pēteris Apinis: Suns kā atbalsts vecāka gadagājuma cilvēkam

Lasītākie

FOTO. Ir viens iemesls, kāpēc šis attēls ir unikāls pat pasaules mērogā!

Par to rauc degunu, to izmet, taču nav labāka dabiskā kolagēna avota locītavām kā šis

Kādam latvietim bankomātā gadījies izņemt banknoti, uz kuras ar roku uzrakstīts viens zīmīgs vārds

Ukraiņi gandrīz masveidā spiesti pamest Poliju – iemesls tam ir gaužām nepatīkams; kas tagad ieņems ukraiņu vietu?

5 zodiaka zīmes, kurām šobrīd var klāties grūti ar naudu, taču nākotnē ir lemts kļūt bagātām

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Īpaši satraucoši ir tas, ka…” Dobeles pašvaldība slimnīcu tīkla reformā saredz nopietnus riskus pacientiem

Pēteris Apinis: 7. jūnijs – globālā pārtikas nekaitīguma diena un tās atbalss Latvijā

Pēteris Apinis: Zaļā tēja kā līdzeklis pret demenci. Pārdomas par dažiem mītiem

“No kurienes tie suņa murgi nāk?” Soctīklotāji asi diskutē par māņticību orgānu ziedošanas tēmā

Sniedzaties pēc cigaretes uzreiz pēc pamošanās? Pētniekiem ir satraucošas ziņas

Pēteris Apinis: Slimnīcu reforma kā Veselības ministra darbības ilūzija

“No 72 kilogramiem palika 38.” Ukrainā sagūstītais krievu karavīrs atklāj, kā izdzīvoja divas nedēļas

TESTS. Mini eksāmens literatūrā: tikai 3% latviešu spēj pareizi savienot šos varoņus ar grāmatām

“Žēl ka man nebija gurķu burkas, būtu nolaidusi no kātiem to dronu!” Valmierietes piedzīvo bailes un latvieši sāk spekulēt par bīstamām tēmām

Brigādes stundām stāv rindā, slimnīcā trūkst gultasvietu – “ātrās palīdzības” mediķe iezīmē šābrīža realitāti Stradiņa slimnīcā

“Principā nedara neko par 2000 eiro!” Viesturs ar piemēriem ataino situāciju, strādājot valsts iestādēs

“Lai gan abas nāves nebija negaidītas…” Inga Spriņģe retu reizi publiski izsakās par ģimeni un velta īpašus vārdus vīram

VIDEO. “Jūti, kā viņš? Glums. Redzi, kā viņš… Apspļāva!” Magone liek nosarkt Edgaram Pujātam

FOTO. Ir viens iemesls, kāpēc šis attēls ir unikāls pat pasaules mērogā!

Pat Somijā, Zviedrijā un Norvēģijā nav labi! Eksperti brīdina par nopietnām sekām, ja pārāk ilgi jāgaida rindā pie ārsta

Trīs Latvijas slimnīcās pagājušā nedēļā KNAB veica kratīšanu – ārsts uzskata, ka tā ir moderna konkurences cīņa

Pēteris Apinis: Āzijas tīģerods atrasts Berlīnē – vai mums draud Denges drudzis un Čikungunjes drudzis

Veselība sākas vēderā! Darbu uzsāk Dr. Vilkoites Vēdera klīnika

Šie produkti pazemina asinsspiedienu: kardiologi nosauc 4 treknus, bet veselīgus ēdienus

Pēteris Apinis: Latvijas bērnu veselība grimst digitālajās atkarībās un ministra nekompetencē

Ārsti sajūsmā par jaunu vēža injekciju: daļai pacientu audzēji pazuduši pilnībā

RAKSTA REDAKTORS

Apsargs norādījis, ka jābrauc pa vārtiem, pie kuriem ir “ķieģelis” – pacientes tuvinieki Stradiņa slimnīcā saskaras ar nesaprotamu sistēmu

Pēteris Apinis: Palīdzība citiem palēnina smadzeņu novecošanos

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.