Lolitas Neimanes ēdienkarte. Vienas dienas piemērs 13

Krista Draveniece

Publicitātes foto

Skaidrs, ka veselīgi padomi jāliek aiz auss. Bet ko ēd paši uztura speciālisti?

Lasītākie

RAKSTA REDAKTORS

“Vesela rinda skolēnu pat ar izciliem eksāmenu rādītājiem nevienā skolā nav tikuši” – konkurss uz Rīgas skolu 10. klasēm kā “Bada spēles”

Noslēgusies telefonsaruna starp Krievijas diktatoru un ASV prezidentu. Putins paziņojis, ka…

“Bet ko var gaidīt no privātās iestādes endoskopista, kurš nekad neko nav vadījis, neko vairāk par ārsta sertifikātu nav ieguvis?” Sīviņš asi vēršas pret Abu Meri

Lasīt citas ziņas

Lūk, ieskats vienas dienas diētas ārstes Lolitas Neimanes ēdienkartē.

Brokastīs: ceļteku sēklas, mārdadža sēklas, čia sēklas, linsēklas un auzu pārslas, sajauktas kopā ar paniņām, kam pievienotas četras karotes paštaisīta dzērveņu ievārījuma.

Pusdienās: auglis – apelsīns vai ābols.

Vācija vēlas noslēgt slepenu darījumu ar ASV – par ko īsti ir runa?

VIDEO. Debesīs virs Filipīnu bazilikas parādās kas neticams – ticīgie mākonī saskata Jēzus veidolu

Kokteilis

Mīlestība vai pašapmāns? 3 sarkanie karodziņi, kas liecina – jūs pārāk idealizējat attiecības

Vakariņās: zivju zupa ar burkāniem, saldētiem zirnīšiem, kāpostu, svaigu kukurūzu, papriku un pašas audzētiem pētersīļiem.

Padoms! Lolita Neimane pareiza uztura vadlīnijas iesaka meklēt Veselības ministrijas mājaslapā: tur atrodamo informāciju veidojusi uztura ekspertu grupa, pamatojoties uz pētījumiem. Ja jaunā gada apņemšanās ir ēst veselīgi, pareizākais būtu spert nopietnu soli un doties pie uztura speciālista, kopā izveidojot vēlamo ēdienkarti un principus, kā izprast, kas ir veselīgi.

• dietoloģe
• Lolita Neimane
• veselīgs uzturs
• žurnāls 36.6C

Vai cukurs mūs nogalinās? Produkti, kur tas apslēpts; cukura diabēts

Tievēt, ēdot taukus? Speciāliste skaidro ketogēnās diētas riskus un ieguvumus

Bezgaļas uzturs palīdz cīnīties pret klimata izmaiņām, liecina pētījums