Foto – Shutterstock

Vai mēli notīrījāt? Ko tas dotu organismam? 0

Speciālas sukas mēles tīrīšanai izmantotas jau Senajā Romā, taču mūsdienās daudzi par šo higiēnas procedūru ir piemirsuši. Kāpēc tā ir svarīga, un kā to veikt?

LE
LETA
Ziņas
No pirmdienas būs dārgāks alkohols un cigaretes. Cik būtiski celsies cenas? 24
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dana Reizniece-Ozola par vīra eksplozīvo dabu un strīdiem: “Mēs ēdam no tiem traukiem, kas mājās vēl ir palikuši!” 37
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Amerikāņu afēristi apkrāpj Latviju: pirmais tik augsta līmeņa valsts līdzekļu izšķērdēšanas skandāls 2
15 stundas
Lasīt citas ziņas

Mēli mēdz uzskatīt par veselības spoguli. Aplikums uz tās var liecināt par veselības problēmām un būt sliktas elpas iemesls. Lielais muskulis mutes vidū ir klāts ar garšas kārpiņām un īpašām bārkstiņām. Tā kā vide ir mitra, silta un netrūkst barības vielu, mikroorganismi mutē jūtas gluži kā paradīzē.

Kad īpaši svarīgi kopt mēli

Uz mēles virsmas mītošās baktērijas rada baltu, dzeltenīgu vai pelēcīgu aplikumu. Savukārt sīkbūtnes, kam netīk skābeklis, ieperinās uz tās pamatnes, kur, pārstrādājot uzturu, izdala gaistošus sēra savienojumus ar nepatīkamu aromātu, kuru iespējams samazināt, notīrot mēli. Neveicot šo procedūru, mikrobi var nokļūt uz zobiem un tos bojāt.

CITI ŠOBRĪD LASA

Aplikumu un nepatīkamu elpu veicina smaganu un dažādas vispārējas saslimšanas, piemēram, sirdsslimības un cukura diabēts, deguna blakusdobumu iekaisums, medikamentu lietošana, mutes sausums, breketes, pavirša higiēna. Baktērijas savairojas arī zobu trūkuma gadījumā, kad tiek uzņemts nepilnvērtīgs uzturs un mēle kļūst poraināka. Mutes smakošanu var pastiprināt spirtu saturoši skalojamie līdzekļi.

Mēli kopt īpaši nepieciešams tiem, kuriem no mutes izdalās nelāgs aromāts. Vairākums cilvēku aplami domā, ka to rada sīpoli vai ķiploki, kafijas dzeršana, kā arī smēķēšana un alkohola lietošana, nevis nenotīrīta mēle. Ne vienmēr paši jūtam savu netīkamo elpu, tādēļ, lai to novērtētu, kamēr neviens neredz, var veikt savdabīgu testu, ar mēli nolaizot plaukstu, šajā vietā uzpūšot elpu un paostot.

Mutes higiēnai ar sevišķu rūpību jāpievēršas smēķētājiem, kuriem nereti ir tā sauktā matainā mēle, jo garšas kārpiņas ir pārragojušās un karstā dūma ietekmē pārkrāsojušās. Tīrot mēli, šis process tiek aizkavēts, vienlaikus veicot mutes dobuma vēža profilaksi un pasargājot apkārtējos no tabakas aromāta.

Šī procedūra noteikti ieteicama tiem, kam ir tā sauktā ģeogrāfiskā mēle (uz mēles muguriņas atrodas gļotādas veidojumi – kārpiņas, kas periodiski izzūd un atjaunojas, piešķirot mēlei ģeogrāfiskās kartes izskatu), un citos gadījumos, kad mainījusies tās struktūra, radot ideālu vidi baktērijām un aplikumam.

Veseliem bērniem, ja tas grūti izdodas, mēli var netīrīt, taču bieži slimojošiem to vēlams darīt. Pusaudži noteikti jāradina pie šīs procedūras, jo viņiem hormonu aktivitātes dēļ aplikums veidojas īpaši intensīvi.

Instrumenti un prakse

Austrumu medicīnā mēli iesaka kopt no rīta uzreiz pēc pamošanās, lai notīrītu visu, kas naktī uz tās sakrājies, un labāk justu brokastu garšu. Turklāt, tā kā uz mēles projicējas iekšējie orgāni, to tīrot, tiek pamodināts viss organisms. Turpretī tradicionālajā medicīnā uzskata, ka mēle jākopj pēc ēšanas un zobu pucēšanas. To vajadzētu darīt divreiz dienā, taču, ja ir slinkums, svarīgāk šo procedūru veikt vakarā, jo dienas laikā mutē sakrājas ēdiena paliekas.

Mēli var tīrīt ar mīkstu sariņu zobu suku. Labs līdzeklis ir sudraba karote, kam piemīt antibakteriālas īpašības. Vienīgi ar karoti, kurai ir pārāk apaļa mala, aplikumu pilnībā var neizdoties noņemt. Savukārt ar pārāk asu karoti mēli iespējams savainot.

Var iegādāties speciālu tīrītāju, kas visbiežāk ir no plastmasas, niķeļa vai vara. Tāpat kā zobu suka, katram ģimenes loceklim jālieto savs mēles kopšanas līdzeklis. Tos var nopirkt aptiekās, ājurvēdas preču veikalos un citviet, kur pārdod ikdienas higiēnas priekšmetus. Kopā ar elektrisko un ultraskaņas zobu suku iespējams iegādāties arī mēles tīrītāju. Abi noderēs, ja ir problēmas ar kustību koordināciju vai vēlme šo higiēnas procedūru atvieglot, pamatīgāk izkustināt mēles bārkstiņas un apgādāt orgānu ar skābekli.

Tiek piedāvātas arī zobu sukas ar mēles tīrītāju kāta galā, taču tā rievojums ir pārāk maigs. Savukārt ar dažiem pārāk lieliem speciālajiem tīrītājiem var neizdoties aizsniegt mēles mugurējo daļu, kur sakrājas visvairāk baktēriju.

Procedūru veic virzienā no mēles saknes uz āru ar slaukošām kustībām, maigi un uzmanīgi piespiežot tīrāmo līdzekli, lai nerastos vemšanas reflekss. Ar zobu suku, kas ir šaurāka, izdara apmēram desmit, bet ar speciālo tīrītāju, kas pārklāj lielāku laukumu, – trīs līdz piecus vilcienus. Pēc tam izskalo muti ar ūdeni. Nobeigumā var izmantot tējaskoka vai salvijas ēteriskās eļļas atšķaidījumu vai sliktas elpas novēršanai paredzēto skalojamo līdzekli.

SAISTĪTIE RAKSTI

Tīrītāju ik pa laikam ieteicams nomazgāt siltā ziepjūdenī vai apstrādāt ar ūdeņraža pārskābi. Plastmasas instrumenti ar sariņiem vismaz pāris reižu gadā jāmaina, jo tajos sakrājas mikroorganismi.

Papildus mēles kopšanai var iegādāties speciālas želejas un pastas, kas ieteicamas izteikta aplikuma gadījumā, piemēram, veciem un mazkustīgiem cilvēkiem, kuri nespēj pilnvērtīgi kopt mutes dobumu. Pirms lietošanas vēlams uzzināt, kā tas darāms.

 

 

KONSULTĒJUSI RĪGAS STRADIŅA UNIVERSITĀTES STOMATOLOĢIJAS INSTITŪTA ZOBU HIGIĒNISTE ANDA MIRONOVA

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Ziņas
“Patlaban situācija ir iegājusi tādā strupceļā!” Cipule uzskata, ka Covid-19 ierobežojumus nedrīkst mazināt 1
57 minūtes
LE
LETA
Veselam
“AstraZeneca” vakcīnu piegāde Latvijai: datums pārcelts, apjoms samazināts 10
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lietuvā pabeigta mediķu vakcinēšana pret Covid-19 2
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kurās pilsētās pēdējā diennaktī atklāti Covid-19 slimnieki? 1
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
No pirmdienas būs dārgāks alkohols un cigaretes. Cik būtiski celsies cenas? 24
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
VIDEO. Dana Reizniece-Ozola par vīra eksplozīvo dabu un strīdiem: “Mēs ēdam no tiem traukiem, kas mājās vēl ir palikuši!” 37
1 diena
VS
Viesturs Sprūde
Stāsti
Amerikāņu afēristi apkrāpj Latviju: pirmais tik augsta līmeņa valsts līdzekļu izšķērdēšanas skandāls 2
15 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Atklājies, ka prinča Viljama sieva Keita jau gadiem ilgi “skapī glabā skeletus”: reti kurš varēja iedomāties, ka viņai piemīt tāda “atkarība”! 22
3 dienas
LA
LA.LV
Ziņas
“Ja mēs nesāksim dzīvot, tad mēs vienkārši nobeigsimies no kaut kā cita.” Ērglis par ierobežojumiem 69
1 diena
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Veselam
Kādēļ ģimenes ārsti nepieraksta seniorus Covid-19 vakcinēšanās rindā? 9
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Latvijā piektā augstākā saslimstība ar Covid-19 ES un EEZ valstu vidū
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ventspils slimnīcā šonedēļ pret Covid-19 vakcinēti 56 seniori vecumā virs 70 gadiem 5
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Plešs: Drošāk ir ļaut kontrolēti sniegt pakalpojumus, nevis pieļaut nelegālu darbību 12
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Krievija pazemina savas Covid-19 vakcīnas cenu par 50% 5
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā reģistrēti 813 jauni Covid-19 gadījumi un seši sasirgušie miruši
10 stundas
LE
LETA
Veselam
“AstraZeneca” vakcīnu piegāde Latvijai: datums pārcelts, apjoms samazināts 10
2 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Patlaban situācija ir iegājusi tādā strupceļā!” Cipule uzskata, ka Covid-19 ierobežojumus nedrīkst mazināt 1
57 minūtes
SK
Skaties.lv
Stāsti
Gulbenietis uz svētkiem zog elektrību vai atradis ģeniālu ideju, kā pieslēgties pilsētas elektrotīklam?
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Kurās pilsētās pēdējā diennaktī atklāti Covid-19 slimnieki? 1
3 stundas
LE
LETA
Veselam
Kādēļ ģimenes ārsti nepieraksta seniorus Covid-19 vakcinēšanās rindā? 9
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Īpaši lipīgā” dēļ Latvijas iedzīvotājiem jārēķinās, ka tuvākajā laikā var nākties pastiprināt ierobežojumus 55
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Navaļnijs pārvests uz cietumu ārpus Maskavas 1
3 stundas
MZ
Māris Zanders
Ziņas
Māris Zanders: Cilvēce ir uz katastrofas sliekšņa, bet mēs strīdamies, kura izpratne par dzimumu un ģimeni ir pareizāka 48
10 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Vai cilvēkus Latvijā uzskata par muļķiem?” Skatītājs par aizslēgtajiem Krievijas televīzijas kanāliem 79
10 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Krievu dziedātāja Anna Sedokova kopā ar mīļoto Jāni Timmu ieradusies Rīgā. Vai uz palikšanu? 4
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO, VIDEO. Ja grib sauļoties, guļot uz vēdera, krūtīm ir jāizrok “bedrītes”: mākslīgā skaistuma dieviete, latviešu modele Viktorija Vailda stāsta par savu ikdienu 2
10 stundas
ML
Māra Libeka
Stāsti
Kāpēc valsts nevar atteikties no dzīvokļa par labu Vilipsonu ģimenei? Saruna ar Satversmes tiesas tiesnesi Aldi Laviņu 32
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
Epidemioloģiskā situācija Latvijā atkal pasliktinājusies, brīdina Perevoščikovs 10
10 stundas
AK
Aiva Kalve
Praktiski
Melns cilvēciņš tumsā uz melna ceļa: šoferu murgs un gājēju krievu rulete… 1
7 stundas
Inita Šteinberga
Praktiski
“Vēlos iegādāties sēklas, kas audzētas Latvijā, nevis no ārzemēm sūtītās paciņas”: vai tādas maz ir? 2
7 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
Kādam beidzot “piegriezās” kauna traips pilsētā? Izskan dažādas versijas noslēpumaini pazudušā Jēkabpils lielgabala lietā 77
15 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
APTAUJA. Kā jūs vērtējat valdības darbu? 45
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
“Patlaban situācija ir iegājusi tādā strupceļā!” Cipule uzskata, ka Covid-19 ierobežojumus nedrīkst mazināt 1
22:28
SK
Skaties.lv
Stāsti
Gulbenietis uz svētkiem zog elektrību vai atradis ģeniālu ideju, kā pieslēgties pilsētas elektrotīklam?
21:58
GN
Gints Narogs
Ziņas
“Iespēja, no kuras nevarēja atteikties!” Saruna ar Edgaru Lūsiņu
21:00