15 pazīmes, ka tavam organismam trūkst dzelzs 0
No visām organismam nepieciešamajām minerālvielām visbiežāk tam trūkst tieši dzelzs. Saistībā ar ikmēneša asins zudumu, biežāk dzelzs trūkums skar sievietes. Pētnieki lēš, ka no tā cieš aptuveni 9 procenti daiļā dzimuma pārstāvju. Portāls Health.com apkopojis 15 pazīmes, kas liecina par dzelzs trūkumu sievietēm. Lielākā daļa no tām, izņemot tādas izteikti sievišķīgas kā smagas mēnešreizes un grūtniecība, norāda uz dzelzs trūkumu arī vīriešiem.
Dzelzs nepieciešama hemoglobīna sintēzei, kas, savukārt, vajadzīgs eritrocītu jeb sarkano asinsķermenīšu radei. Sarkano asinsķermenīšu galvenais uzdevums ir apgādāt katru organisma šūnu ar skābekli. Tātad – ja trūkst dzelzs, cieš viss ķermenis. Ilgstoša dzelzs trūkuma iespaidā attīstītās anēmija jeb mazasinība, kam raksturīgs sarkano asinsšūnu trūkums organismā.
Hronisks nogurums
Dzelzs trūkumam raksturīgākais simptoms ir nogurums, ko diemžēl ir visgrūtāk atpazīt, jo cilvēki nogurumam gandrīz vienmēr atrod kādu iemeslu. “Sievietes ir pieradušas dzīvot traku dzīvi un pastāvīgi justies nogurušas,” portālam Health.com teikusi daktere Nensija Berlinere (Nancy Berliner), kura ir Amerikas Hematologu biedrības žurnāla “Blood” redaktora vietniece. “Sievietēm bieži vien šķiet, ka pastāvīgs nogurums ir normāla dzīves sastāvdaļa, taču tā nav.”
Dzelzs trūkuma iespaidā audi saņem mazāk skābekļa nekā tiem nepieciešams, tādēļ organismam gluži vienkārši trūkst enerģijas. Ja pastāvīgi jūti vājumu, esi viegli aizkaitināms, kā arī tev ir grūtības koncentrēties, tas varētu norādīt uz dzelzs trūkumu.
Smagas mēnešreizes
“Sievietēm galvenais dzelzs trūkuma iemesls ir smagas mēnešreizes,” saka ginekologs Zaks Morics (Jacques Moritz) no Ņujorkas, ASV. “Ir sievietes, kas zaudē pārāk lielu asins daudzumu, pēc tam tas daļēji atjaunojas, un atkal seko nākamais asins zudums. Tas ir tāpat kā kustināt savu auto uz priekšu, ikreiz tikai mazliet uzpildoties benzīntankā.”
Kā noteikt, vai tev ir vieglas vai smagas mēnešreizes? Ginekologs iesaka tamponu testu. Ja redzi, ka tev ir nepieciešamība nomainīt to biežāk kā ik pēc divām stundām, konsultējies ar savu ginekologu.
