“Ēdu veselīgi, bet svars nekrītas…” Lasītājam atbild uztura speciāliste 0
Portāla Veselam.lv lasītājs jautā: “Es ēdu veselīgi, bet svars nesamazinās. Ko vēl darīt?”
Atbild poliklīnikas “Šarlote” un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas uztura speciāliste Lizete Puga: “Es ieteiktu konsultēties sīkāk ar kādu no uztura speciālistiem, kas individuāli, izsekojot Jūsu uzturam, dzīvesveidam un veselības stāvoklim, sniegs atbilstošas rekomendācijas. Ļoti iespējams, ka pie vainas ir fizisko aktivitāšu trūkums, porciju apjoms, dzērienu izvēle. Piemēram, tiek uzskatīts, ka ļoti veselīgas ir svaigi spiestas sulas, smūtiji un jogurti, taču šie produkti satur ļoti daudz vienkāršo ogļhidrātu, kas šajā gadījumā uzturā būtu jālieto mērani. Tāpat jāseko līdzi sāls patēriņam, riekstu, sēklu un eļļu īpatsvaram ēdienkartē (enerģētiski tie ir ļoti bagāti!), stresa līmenim. Iemesli var būt dažādi. Lai izdodas tos sameklēt!”
Uzdodiet savu jautājumu ekspertam arī jūs!
