Foto – Shutterstock

Seniori veselīgi un sātīgi var paēst pat par diviem divarpus eiro dienā 5

Ģimenes ārsti novērojuši, ka arvien biežāk sliktu asinsanalīžu iemesls ir nepilnvērtīgs uzturs. Cenšoties ietaupīt, maznodrošinātie iedzīvotāji, tajā skaitā pensionāri, iegādājas pašus lētākos pārtikas produktus, piemēram, makaronus, bet salīdzinoši dārgo gaļu un zivis uzturā aizvieto ar gaļas izstrādājumiem – cīsiņiem un sardelēm, kuros ir par daudz piesātināto jeb slikto tauku un kaloriju, bet par maz ikdienā nepieciešamo uzturvielu, it īpaši dzelzs.

Reklāma
Reklāma
“Situācija ir bezcerīga.” Gazprom nezina, ko darīt ar 60 miljardiem kubikmetru nepārdotās gāzes 7
Veselam
Kas notiek ar krūtīm, ja sieviete atsakās no krūštura valkāšanas? 15
Japāņu “Vangas” paredzējums, iespējams, piepildīsies jau 5. jūlijā. Āzijā tam gatavojas ar lielām bažām 7
Lasīt citas ziņas

Uztura speciālisti aprēķinājuši, ka senioram dienā jāuzņem 80 gramus olbaltumvielu, 50 – 60 gramus tauku, 250 – 260 gramus ogļhidrātu, ap 30 gramu šķiedrvielu, 1000 mg kalcija (sievietēm ar osteoporozi – 1500 mg) un 15 – 18 mg dzelzs, un šo daudzumu iespējams nodrošināt arī par nelielu naudas summu.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.