Kas vērtīgs fruktozē? Skaidro uztura speciāliste Guna Rijkure 1

12:00, 24. augusts 2017

Veselam Uzturs

Vai fruktoze ir veselīgāka nekā parastais cukurs? Maija Karlsone Rīgā

Reklāma

Reklāma

Lasītākie

Jūties dusmīgs, ja citam sanāk, bet tev nē? Šajos datumos dzimušie visbiežāk apskauž citu cilvēku panākumus

Francijas slimnīcas saņem pavēli sagatavoties karam: atklātas nopludinātās vēstules detaļas un konkrēts termiņš 2

12 slepeni vīriešu ieradumi: ko viņi dara, kad neviens neredz?

Lasīt citas ziņas

Atbild “Wellslim centra” uztura speciāliste Guna Rijkure:

“Fruktozē nav nekā labāka, ne sliktāka kā parastajā cukurā. To enerģētiskā vērtība ir vienlīdzīga: četras kalorijas vienā gramā. Fruktoze uzsūcas asinīs lēnāk nekā glikoze, tās izmantošanai nav nepieciešams insulīns, tādēļ tā kā alternatīva cukuram būtu jāizvēlas cukura diabēta slimniekiem. Taču smadzeņu šūnas ar barības vielām spēj apgādāt vienīgi glikoze, kas ietilpst parastā cukura sastāvā.

Īpaši daudz fruktozes ir rozīnēs, žāvētās plūmēs, vīnogās, bumbieros, ābolos un to sulā.

Tēmas

Lasītākie

Jūties dusmīgs, ja citam sanāk, bet tev nē? Šajos datumos dzimušie visbiežāk apskauž citu cilvēku panākumus

Francijas slimnīcas saņem pavēli sagatavoties karam: atklātas nopludinātās vēstules detaļas un konkrēts termiņš 2

12 slepeni vīriešu ieradumi: ko viņi dara, kad neviens neredz?

RAKSTA REDAKTORS

“Es uzreiz sapratu, ka kaut kas šeit nav kārtībā!” Jaunietis saņem aizdomīgu zvanu par VAD – ko saka Aizsardzības ministrija?

Ģimenes automašīnas, kas rada galvassāpes – no šiem 4 modeļiem labāk izvairīties

Padomā divreiz, pirms sper šo soli! Šīs zodiaka zīmes biežāk nekā citas piedzīvo neveiksmīgu laulību

Lasīt citas ziņas

Covid-19 atgriežas: stacionāros jau pieaug pacientu skaits, Latvija “bruņojas”, iepērkot 50 000 vakcīnu devu

Eiropu pārņem bīstamais Rietumnīlas drudzis, ko pārnēsā odi: SPKC brīdina arī latviešus

Pozitīvo testu skaits pieaudzis divkārt – SPKC aicina veikt sezonālo vakcināciju

Onkoloģijas māsa izceļ četras lietas, ko lielākā daļa cilvēku saka un izjūt pirms nāves

Lasītākie

Jūties dusmīgs, ja citam sanāk, bet tev nē? Šajos datumos dzimušie visbiežāk apskauž citu cilvēku panākumus

Francijas slimnīcas saņem pavēli sagatavoties karam: atklātas nopludinātās vēstules detaļas un konkrēts termiņš

12 slepeni vīriešu ieradumi: ko viņi dara, kad neviens neredz?

RAKSTA REDAKTORS

“Es uzreiz sapratu, ka kaut kas šeit nav kārtībā!” Jaunietis saņem aizdomīgu zvanu par VAD – ko saka Aizsardzības ministrija?

Ģimenes automašīnas, kas rada galvassāpes – no šiem 4 modeļiem labāk izvairīties

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

“Mūs neinteresē atrunas! “Biedrība ceļ trauksmi par sistēmas robiem pēc 18 gadus vecā jaunieša glābšanas

Bieži piemirsta ķermeņa daļa, kas var sniegt nozīmīgas norādes par tavu veselību

“Migrēna jau tāda “sieviešu lieta”, ap menopauzi pazudīs,” Maija dalās pieredzē un lauž stereotipus

“Aizliegt visiem bērniem!” Eksperti atklāj, kurus divus orgānus neatgriezeniski sabojā e-cigaretes

Ja gribam būt veseli, jāmaina pieeja veselības aprūpei: eksperte aicina mainīt domāšanu un sākt veselību uztvert kā investīciju, nevis izdevumu

Pārsteidzoši biedējoša statistika: lūk, cik daudziem no mums Latvijā ir asinsspiediena problēmas

Krieviju gaida “ugunīgs rudens”: atklāts, kādu pārsteigumu Ukraina gatavo Putinam

TESTS. Vai spēsi atpazīt 21.gs. latviešu kino šedevrus pēc viena kadra?

Sankciju apiešana maksā dārgi: Krievija par Rietumu precēm pārmaksā seškārtīgi

Solījums tēvam un ļoti vērtīga fotogrāfija: atklāts, kāpēc Putinam tik ļoti svarīga ir Krima

Ne katru dienu ko tādu ir iespējams redzēt! Jau šajās brīvdienās pie debesīm būs vērojams asins Mēness

Padomā divreiz, pirms sper šo soli! Šīs zodiaka zīmes biežāk nekā citas piedzīvo neveiksmīgu laulību

Žilbinošam smaidam: 7 ikdienas ieradumi, kas nemanāmi bojā mūsu zobu veselību

Orģijas, kaprīzes un draudi: privāto lidmašīnu stjuarte atklāj šokējošu patiesību par bagātnieku uzvedību

Bērziņš: Mazāk birokrātijas nozīmē mazāk caurspīdīguma – un te ir fundamentāla pretruna

12 slepeni vīriešu ieradumi: ko viņi dara, kad neviens neredz?

Atšķirība starp zālēm un indi ir tikai devā: lūk 3 uztura bagātinātāji, kas bendē tavu veselību

Pusmūža krīzes vairs nav, taču ir citas nepatikšanas – brīdina zinātnieki

No perfekcionisma līdz nespējai pieņemt lēmumus: psihoterapeite nosauc 8 signālus, kad steidzami jādodas pie ārsta

Ejot gulēt neizņem auskarus? Ārsts atklāj, kāpēc tas var būt bīstami

Vai “kortizola kokteilis” tiešām palīdz mazināt stresu: ārsti komentē populāro “TikTok” trendu

Aukstas kājas vai rokas? 5 vienkārši un iedarbīgi veidi kā uzlabot asinsriti

Zinātnieki atklājuši “triku”, kas ļauj zaudēt pusotru kilogramu mēnesī bez piepūles

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.