Stipriem un spīdīgiem matiem: 9 pārtikas produkti, kas bagāti ar biotīnu 0
Runājot par uzturvielām, kas nepieciešamas labai veselībai, mēs bieži vien aizmirstam par biotīnu. Taču, kā izrādās, tieši šis B grupas vitamīns ir daudz svarīgāks, nekā mums varētu šķist. Lai gan to bieži saista ar spīdīgiem matiem, stipriem nagiem un veselīgu ādu, tā loma organismā ir daudz plašāka.
Biotīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, ko organisms neuzkrāj un pats neražo, tāpēc tas regulāri jāuzņem ar uzturu. Tas darbojas kā koferments – palīdz fermentiem pārvērst taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus enerģijā. Turklāt biotīns atbalsta arī nervu sistēmas darbību.
Ja uzturā trūkst dzīvnieku izcelsmes produktu vai tas ir nepietiekami sabalansēts, var rasties biotīna deficīts. Tāpēc speciālisti iesaka iekļaut ēdienkartē šādus produktus.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem.
