Foto: Fotolia

Stress kā dakteris. Kā tas mērenos daudzumos uzlabo veselību? 0

Nav pārsteidzoši, ka stress un trauksme bieži tiek uztverta negatīvā gaismā, taču kāda psiholoģe norāda, ka tie ne vienmēr mums kaitē – patiesībā nelielos apmēros abi no tiem var palīdzēt veicināt garīgo noturību.

“Mēs te tupēsim ar maskām, kodiem un ierobežojumiem, kamēr visa pārējā Eiropa dzīvos kā 2019. gadā,” Soctīklotāji par Pavļuta paziņojumu 23
Kariņš un Pavļuts jau nav vienīgi, kuri “rausta sabiedrību”! Zanders iesaka tuvākajās nedēļās izslēgt “ziņas”
Veselības ministrija sākusi darbu pie plāna Covid-19 ierobežojumu atcelšanai 31
Lasīt citas ziņas

Britu psiholoģe un grāmatu autore Lisa Damūra norāda, ka daudzi no mums “raizējas par atrašanos stresā un pārāk lieliem uztraukumiem ”, taču mums ir jāpatur prātā, ka šī pieredze dažkārt var būt noderīga mūsu dzīvē.

Uzstājoties Amerikas Psiholoģiskās asociācijas ikgadējā sanāksmē, Damūra paskaidroja,

kā stress bieži rodas, kad cilvēki darbojas uz savu spēju robežām – kad ir spiesti rīkoties ārpus ierastajiem limitiem.
CITI ŠOBRĪD LASA

Stresu var izraisīt gan slikti, gan labi notikumi, viņa skaidro. Piemēram, stresu izsauc ne tikai atlaišana no darba, bet arī jaundzimušā atvešana mājās no slimnīcas. Eksperte apraksta, kā stress darbojas ikdienas dzīvē un, pēc viņas teiktā, mērenam stresa līmenim “var būt inokulācijas funkcija”, kas var izraisīt “lielāku par vidējo noturību”, kad mēs saskaramies ar jauniem dzīves izaicinājumiem.

Publicitātes foto
Publicitātes foto

“Trauksme ir iekšēja raižu sistēma, kuru, visticamāk, radījusi evolūcija un brīdina mūs par draudiem – gan ārējiem, piemēram, par iespējamu avārijas situāciju uz ceļa, gan iekšējiem, piemēram, kad mēs pārāk ilgi atliekam darbus, kuru uzsākšanai ir pienācis laiks,” pauž Damūra.

Dažkārt uztverot trauksmi kā noderīgu vai pat aizsargājošu, cilvēki var to izmantot savā labā, saka Damūra.

Viņa bieži sakot pusaudžiem, ar kuriem strādā savā privātpraksē, pievērst uzmanību tam, ja viņi, piemēram, ballītē sāk justies nemierīgi – šāds stāvoklis var brīdināt par nervu sistēmas problēmām.

Kad meklēt palīdzību

Stress var kļūt neveselīgs, ja tas ir hronisks (neļaujot atgūties) vai traumatisks (psiholoģiski katastrofāls). Tas nodara kaitējumu, ja pārsniedz līmeni, ar kuru cilvēks spēj tikt galā vai var izmantot psiholoģiskā spēka stiprināšanai, minēja Damūra.

“Turklāt nemiers kļūst neveselīgs, ja trauksmei nav cēloņa.

Dažreiz cilvēki nemitīgi izjūt satraukumu bez jebkāda iemesla. Citreiz trauksme ir pilnīgi nesamērīga ar draudiem, piemēram, ja students izjūt panikas lēkmi par piedalīšanos nelielā viktorīnā,” teica eksperte.

SAISTĪTIE RAKSTI

Diemžēl dažkārt līdz brīdim, kad cilvēks vēršas pie speciālista pēc palīdzības, stress un nemiers parasti ir palielinājušies līdz neveselīgam līmenim, norādīja Damūra, piebilstot, ka neārstēts stress un trauksme var izraisīt virkni papildu psiholoģisku un medicīnisku simptomu.

Ārste mudināja ikvienu, kas jūtas stresa vai nemiera pārņemts, meklēt palīdzību pie speciālista, lai apgūtu stresa menedžmenta stratēģijas.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Izmaiņas veselības aprūpē no 1. janvāra: kuri cilvēki tagad ir atbrīvoti no pacienta līdzmaksājuma? 11
Konjunktivīta iemesls var būt arī Covid-19 1
Atklātā vēstule: Par ārstu tiesībām būt brīviem savā profesionālajā darbībā
Vilšanās ārstu konsīlijā: pacienti ir nepatīkami pārsteigti, ka ārsti neskaidro lēmumu par balstvakcināciju 183
“Mēs te tupēsim ar maskām, kodiem un ierobežojumiem, kamēr visa pārējā Eiropa dzīvos kā 2019. gadā,” Soctīklotāji par Pavļuta paziņojumu 23
Kariņš un Pavļuts jau nav vienīgi, kuri “rausta sabiedrību”! Zanders iesaka tuvākajās nedēļās izslēgt “ziņas”
Veselības ministrija sākusi darbu pie plāna Covid-19 ierobežojumu atcelšanai 31
“Represiju dēļ latgalieši to tik sapņo kā atdalīties no Latvijas un pievienoties Krievijai!” Ko par mums raksta Krievijas propagandas mediji
Izmaiņas veselības aprūpē no 1. janvāra: kuri cilvēki tagad ir atbrīvoti no pacienta līdzmaksājuma? 11
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Pasaules Gastroenteroloģijas organizācijas komitejās turpmāk būs pārstāvēta arī Latvija – ievēlēts VCA gastroenterologs asociētais profesors Aleksejs Derovs
Ražo enerģiju un sargā šūnas – koenzīms Q10 2
Attālināto konsultāciju skaits „Mēness aptiekā” trīskāršojies un turpina pieaugt 3
„Mēness aptieka”: individuāli veicamos Covid-19 antigēnu testus iedzīvotāji vairāk izmanto, lai testētos pirms ģimenes vai citiem pasākumiem
Vai bieža mazgāšanās ādai patiešām ir vēlama? 15
Kā pieciem soļiem tikt galā ar aukstumpumpu 4
Traumas šoziem vairāk vecumā virs 50 gadiem 3
„Centrālā laboratorija” paplašina laboratorisko pakalpojumu pieejamību, atverot vienu no lielākajām filiālēm ārpus Rīgas 4
„Mēness aptieka”: Jaunajā gadā veselība būs pirmajā vietā! 2
„Mēness aptieka”: 2% iedzīvotāju ziemā telpas nevēdina vispār – lielākā daļa svaigam gaisam telpās ļauj iekļūt tikai divreiz dienā 4
Jodam un briljantzaļajam – nē! 19
Senioriem un farmaceitiem Ziemassvētku priekšvakarā abpusējs dāvināšanas prieks 4
Mēness aptieka: 7 ieteikumi pareizai ādas kopšanai ziemā 2
„Mēness aptieka” paralimpiešiem Jaunajā gadā vēl labu veselību un izcilu startu ziemas paralimpiskajās spēlēs Pekinā 2
6 ieteikumi, lai droši un mierīgi sagaidām svētkus gadu mijā
“Veselības centru apvienība” vakcinēs pret Covid-19 arī 5-11 gadu vecuma bērnus 18
Būt svaigā gaisā veselības profilaksei ir populāri 4
Vitamīni un minerālvielas cilvēkiem gados 1
„Repharm” ieguldījums veselības aprūpes attīstībā atzīmēts ar Ministru kabineta balvu Stellai Lapiņai 6
VCA mobilais vakcinācijas punkts pirmajā mēnesī Rīgā un reģionos pret Covid-19 vakcinējis vairāk nekā 1300 iedzīvotājus 1
Veselības centru apvienība: Covid-19 pacienti novērtē ārsta izbraukumu uz mājām 3
Imunitāte iet roku rokā ar psihoemocionālo stāvokli 9
Kāpēc sargāt galvu un kaklu no aukstuma 9
VCA investē Latvijas jaunās ārstu paaudzes izglītībā 1
Rūpēs par vīriešu veselību 7
Ko darīt, ja oža pēc Covid-19 pārslimošanas ir patoloģiski mainīta 17
Trīs risinājumi, kā pirms ziemas stiprināt spēju pretoties vīrusiem
Aptieka ir drošības spilvens diabēta pacientam Covid-19 laikā 2
Elpceļu vīrusu sezonas laikā Covid-19 raksturīgo simptomu noteikšana vēl svarīgāka 8
Kā zināt pareizās devas vitamīniem? 7
Viss sākās ar padsmitgadnieku, suni un liellopu aizkuņģa dziedzera ekstraktu! Apinis par izgudrojumiem, kas pagarināja mūsu mūžu
Dakteri uz palodzes. Kādus telpaugus var izmantot ārstēšanā? 1
Andris Bačkurs: Asistenti ir atslēga uz „mūžīgo bērnu” un viņu vecāku integrēšanu sabiedrībā un psihoemocionālās veselības saglabāšanu 69
Kāpēc Latvijā ražoto medikamentu klāstā joprojām dominē padomju laikā radītās zāles? Sarunā atklāj LZA prezidents Ivars Kalviņš 57
Pēteris Apinis: Cilvēka mikrobioms un rezistence pret mikrobiem, vīrusiem un vakcīnām 56
Āda zvīņaina un niez: tā iemesls var būt ne tikai dermatoloģiskas, bet arī citas saslimšanas 3
Ar slimnīcas ārstu konsīlija atzinumu nepietiks, vajadzēs vēl vienu. Kompensāciju pretendentus pamatīgi izsijās
Par balstvakcīnas nenodrošināšanu Lembergs no IeVP pieprasa kompensāciju 10 000 eiro apmērā 7
“Saslimu ar kovidu, bet testu nodevu tikai pēc nedēļas. No kuras dienas sāk skaitīt karantīnu?” Uz skatītājas jautājumu atbild Stella Lapiņa 10
“Kur ir Patiesības ministrija?” Diskusija par dezinformācijas definīciju jeb to, kas ir meli un kas nav meli
“Mēs te tupēsim ar maskām, kodiem un ierobežojumiem, kamēr visa pārējā Eiropa dzīvos kā 2019. gadā,” Soctīklotāji par Pavļuta paziņojumu 23
Kariņš un Pavļuts jau nav vienīgi, kuri “rausta sabiedrību”! Zanders iesaka tuvākajās nedēļās izslēgt “ziņas”
Uz cik dienām apturēs vakcinācijas sertifikāta darbību, ja cilvēks saslimis ar kovidu? 1
Rinkēvičs: Mums jābūt gataviem uz ilgstošu starptautiskās spriedzes periodu
Izcils reitings Vjačeslavam Dombrovskim, zems – Aldim Gobzemam un Aināram Šleseram. Bet cīņa vēl priekšā, vēsta medijs 100
“Šī gaļa nākotnē varētu būt 40% dārgāka!” Atklāj, kam bez tomātiem un gurķiem strauji augs cenas 40
“Gobzems apkauno nevis sevi, bet savus vecākus,” Kreituse asi kritizē politiķi 132
Rīgu pārņēmis omikrons. Ko vēl atklāj novērojumi Latvijas pilsētu notekūdeņos? 37
PVO brīdina par omikrona apakšpaveida izplatīšanos, kurš nodēvēts par “zaglīgo omikronu”. Cik bīstams tas ir? 60
VIDEO, FOTO. Uz Pekinas olimpiskajām spēlēm devušies pirmie Latvijas sportisti 3
VIDEO. Aktrise Rēzija Kalniņa: manās mājās suņi drīkst būt visur. Arī uz galda!
“Dod, Dievs, ka mēs kļūdamies…” Epidemiologs par pašreizējām Covid-19 saslimšanas prognozēm Latvijā 90
Streips: Ukraiņi cīnīsies, rietumi palīdzēs. Tad jautājums, cik gatavas krievu mammas būs lolotos dēlus sagaidīt zārkos 73
Bažās par Dziesmu un deju svētku kvalitatīvu norisi virsdiriģenti aicina politiķus pārskatīt Covid-19 ierobežojumus amatiermākslas kolektīviem
12:37
VIDEO. “Nenormāla slodze, ieskaitot slimnīcas pa ceļam…”: Olga Rajecka atklāj patiesību par “Eolikas” koncertdzīves aizkulisēm
12:18
“Kur ir Patiesības ministrija?” Diskusija par dezinformācijas definīciju jeb to, kas ir meli un kas nav meli
11:55