10 lieliski veidi, kā atvairīt ziemas nomāktību 0

13:18, 12. janvāris 2017

Veselam Dzīvesveids

Kusties!

Lasītākie

“Es gribu zināt, kas pie velna notiek, viņš tur bija četras stundas!” Tramps par īpašu sapulci ar Putinu

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Ukrainas karavīri pārtvēruši izmisušo krievu sarunas – frontē izcēlusies īsta panika

Lasīt citas ziņas

Klāt gada aukstie un tumšie mēneši, dienas kļūst īsākas un naktis – garākas, un pat visdzīvespriecīgākie no mums izjūt nelielu nomāktību vai pat depresiju, motivācijas trūkumu un enerģijas līmeņa pazemināšanos. Laimīgā kārtā, ir daudz lietu, ko tu vari darīt, lai ziemas depresija tev ietu ar līkumu vai to varētu aizgainīt, ja tā jau tevi piemeklējusi.

Kusties! Fiziskās aktivitātes ne tikai palīdz nepieņemties svarā un saglabāt veselību – tās lieliski atbrīvo no stresa. Turklāt kārtīgas izkustēšanās efekts var ilgt vēl vairākas stundas pēc noskalošanās dušā. Tev būs vairāk enerģijas visas dienas garumā, bet šūnu metabolisms paaugstināsies. Fiziskās aktivitātes palīdz arī atbrīvot tā dēvētās labās ķīmiskās vielas, kas uzlabo garastāvokli.

Tēmas

Lasītākie

“Es gribu zināt, kas pie velna notiek, viņš tur bija četras stundas!” Tramps par īpašu sapulci ar Putinu

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Ukrainas karavīri pārtvēruši izmisušo krievu sarunas – frontē izcēlusies īsta panika

Astrologs nosauc labākos vīriešus pēc zodiaka zīmes: jebkura sieviete ar viņiem ir laimīga

Piekrīti? Sievietēm ar īsiem matiem piemīt šīs 11 īpašās rakstura iezīmes

“Smadzenes uzkarst no tā vien, domājot, kas tam visam apakšā ir!” Eksperts vērš uzmanību svarīgai detaļai miera sarunās

Lasīt citas ziņas

Saņemies un ēd! Šis ir viens no veselībai vērtīgākajiem subproduktiem

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Tai bija jābūt laimīgākajai dienai viņas mūžā – dzemdību laikā Jūrmalā mirusi sieviete

Gripas izplatība Latvijā joprojām augsta – divās Latvijas pilsētās saslimušo skaits ir īpaši liels

Lasītākie

“Es gribu zināt, kas pie velna notiek, viņš tur bija četras stundas!” Tramps par īpašu sapulci ar Putinu

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Ukrainas karavīri pārtvēruši izmisušo krievu sarunas – frontē izcēlusies īsta panika

Astrologs nosauc labākos vīriešus pēc zodiaka zīmes: jebkura sieviete ar viņiem ir laimīga

Piekrīti? Sievietēm ar īsiem matiem piemīt šīs 11 īpašās rakstura iezīmes

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

VIDEO. Austrumu slimnīcā ar unikālu metodi no audzēja glābti jau vairāki desmiti cilvēku

“Tās būtu piecas “Maximas” traģēdijas vienlaicīgi!” Cipule par to, vai Latvijas slimnīcas būtu gatavas karam šodien

“Slimnīca nevar uzņemt pat 10 pacientus vienlaicīgi,” Golubovska atklāj skaudru ainu, ka nekādai X stundai Latvijā nav gatavi

Jūsu kauli noveco ātrāk, nekā domājat: 7 ieteikumi, lai vecumdienās izvairītos no kaulu problēmām

Lieliski jaunumi no Bērnu slimnīcas! Paplašinātas iespējas dzirdes izmeklējumiem bērniem jau no trīs mēnešu vecuma

Ne tikai “iztīrīs” ķermeni, bet arī stiprinās imunitāti! Ārsti nosauc 4 pārtikas produktus, par kuru lietošanu ķermenis tev būs pateicīgs

0,75 eiro par pieliekšanos? Eksperte skaidro, kāda ir farmaceita pakalpojuma maksas jēga

“Smadzenes uzkarst no tā vien, domājot, kas tam visam apakšā ir!” Eksperts vērš uzmanību svarīgai detaļai miera sarunās

Ēķis par Putinu: Viņš ir žurka, kas Latvijai ir izdarījusi arī labu!

TESTS. Ja vari apstiprinoši atbildēt uz vismaz 8 jautājumiem, mēs atklāsim tev nežēlīgu patiesību

“Mamma ir mirusi, mājās atstājot arī vairākus vecākos bērnus…” Jūrmalā dzemdībās mirušās sievietes paziņa asi kritizē sistēmu

Smukā vasaras kleitiņā tipina pa sniegiem, bļauj uz policistiem un vēlas stūrēt – promiles viņai piecreiz pārsniedza atļautās

“Stulbeņu detektors…” Juris atklāj, ko satiksmes dalībnieki patiesībā domā par “M” uzlīmēm automašīnu logos

RAKSTA REDAKTORS

Tas vispār ir likumīgi? Iedzīvotājs pamana savā apkures rēķinā divas dīvainas ailītes

Prezidents iestājas par PSRS laikā psihiatriskajās iestādēs nepamatoti ievietoto cilvēku reabilitāciju

Pēc Eiropas vadlīnijām asinsspiedienam jābūt 130/80, pēc Amerikas – 120/80

Ik pēc trim sekundēm pasaulē nāk klāt pa vienam šīs slimības pacientam: kā cīnīties ar vienu no baisākajām slimībām?

Eksperti brīdina – šīs zivis ir īpaši kaitīgas vecāka gadagājuma cilvēkiem

Kāds ir migrēnas pacientu atbalsts ārzemēs? Cik ļoti Latvija atpaliek šajā ziņā?

Kā izārstēt migrēnu? Vai tas vispār iespējams?

Ja kādam no vecākiem ir migrēna, ka tā varētu būt arī bērnam?

“ZinZino” izārstēs, iedzer ūdeni, ejam pamīlēties: migrēnas pacienti uzskaita lielākos mītus par šo slimību

Kā migrēnu ietekmē kafija un saldumi?

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.