10. Tumšā šokolāde 0

11:21, 18. augusts 2026

Veselam Uzturs

Tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu satur flavonoīdus un citus antioksidantus.

To nav nepieciešams ēst lielos daudzumos – pietiek ar dažiem gabaliņiem. Ja iespējams, izvēlieties šokolādi ar vismaz 70% kakao saturu un mazāku pievienotā cukura daudzumu.

Svarīgākais pēc 40 nav meklēt vienu “brīnumproduktu”, bet veidot daudzveidīgu ēdienkarti, kurā regulāri ir dārzeņi, pilngraudi, pākšaugi, zivis, kvalitatīvi tauki un pietiekami daudz olbaltumvielu.

Tēmas

sabalansēts uzturs

Lasītākie

Nosaukti septiņi dārzeņi kuri burtiski svilina taukus vēdera daļā

Mīlas trijstūri viņiem nav sveši: astrologi nosauc trīs zodiaka zīmes, kas tajos nonāk visbiežāk

Rīgā būs jauns sabiedriskais transports, kuram nekad nebūs “jāsēž sastrēgumos”. Lūk, cik maksās biļete

Armands Puče: Muļķa laidēji šajās dienās tēlo svētos

Apnicis savs darbs? 7 iespējas, kā pelnīt naudu no mājām 2

“Jūs apgānījāt latgaliešu gadu desmitiem aizlūgtu svētnīcu!” Rinkēvičs Aglonā uzrunā ticīgos, taču pēc tam pār savu galvu saņem pārmetumu kaudzi

Lasīt citas ziņas

Sirds ne vienmēr brīdina jeb kāpēc Latvijā mirstam pārāk agri?

Vai vēdera dobuma ultrasonogrāfija var palīdzēt atklāt vēzi?

39% mazāks nāves risks: pētnieki atklāj vienkāršu ikdienas paradumu

Pēteris Apinis: Nieru un urīnpūšļa novecošanās, hemodialīze un moderni medikamenti

Lasītākie

Nosaukti septiņi dārzeņi kuri burtiski svilina taukus vēdera daļā

Mīlas trijstūri viņiem nav sveši: astrologi nosauc trīs zodiaka zīmes, kas tajos nonāk visbiežāk

Rīgā būs jauns sabiedriskais transports, kuram nekad nebūs “jāsēž sastrēgumos”. Lūk, cik maksās biļete

Armands Puče: Muļķa laidēji šajās dienās tēlo svētos

Apnicis savs darbs? 7 iespējas, kā pelnīt naudu no mājām

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Nosaukti septiņi dārzeņi kuri burtiski svilina taukus vēdera daļā

10 svarīgi lēmumi, ko liela daļa cilvēku pēc 10 gadiem nožēlo

Tas tiek darīts neapzināti: 8 vecāku paradumi, kas bojā jūsu bērnus

Pēteris Apinis: Par to, kā mācīties – lasot drukātu tekstu vai tekstu datorā, bet varbūt klausoties audiofailu

Vasaras ogas visa gada garumā – šefpavāra padomi, kā gudri izmantot ogu sezonu arī ziemā

Vēl vienu jaunu slimnīcu Rīgā? Veselības ministram ir pavisam cita ideja, kur likt slimniekus

Krievijā kartēs parādās “meži”, kuru tur nemaz nav: ko Putins mēģina noslēpt no saviem iedzīvotājiem?

“Mūsu apmeklējums ilga 5 sekundes.” Lauras bērnu “Siguldas zoo” sakodis dzīvnieks

“Tie ir savvaļas dzīvnieki!” “Siguldas zoo” komentē bērna sakošanu un skaidro, kāpēc lemūri var uzbrukt apmeklētājiem

TESTS. Tu esi gudrāks par 93% pieaugušo, ja atpazīsti šīs latviešu filmas pēc viena kadra

Armands Puče: Muļķa laidēji šajās dienās tēlo svētos

10 produkti, kurus sievietēm pēc 40 vērts ēst biežāk

Krievija nesabruks ne šogad, ne nākamgad: Rajevs nosauc gadu, kad varētu parādīties sankciju kritiskākais efekts

Ķekavā pēc satraucoša iedzīvotāja ziņojuma aiztur četrus migrantus: vīrieši uz ceļa esot metušies virsū automašīnām

Sāp ceļgali, lauž kaulus un dulla galva – tad būs lietus rīt! Zinātniekiem ir atbilde, vai šīs lietas tiešām ir saistītas

Sirds slimības nav tikai senioru problēma: profesors skaidro, kāpēc holesterīns būtu jāpārbauda jau bērnībā

Piecas diētas pašiem slinkākajiem. Notievēt izdosies, pat guļot dīvānā!

RAKSTA REDAKTORS

“Nākamgad došot ziņu!” Pēc insulta un vairākām operācijām pacientei uz rehabilitāciju rindā jāgaida divus gadus

Skaļi solījumi nav pierādījums – jaunā infografika aicina pārbaudīt faktus par uztura bagātinātājiem

Neraksturīgi vēža simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt: ārsts nosauc vairākas pazīmes

Smaguma sajūta un pietūkums kājās? 5 pazīmes, kas var liecināt par vēnu problēmām

RAKSTA REDAKTORS

Šausmu stāsts no Jēkabpils slimnīcas – mediķi izraisa dzemdības, kurās mazulis piedzimst bez dzīvības pazīmēm

Par sirds un asinsvadu veselību var rūpēties arī ar uzturu: 7 produkti, kurus vērts iekļaut ēdienkartē

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.