Ceturtdiena, 14. augusts, 2025

Zelma
Zemgus
Virma

Šodienas redaktors: Elza Breidaka

#TV24 #soctīkli #karš Ukrainā #Donalds Tramps #dakterstāsti

1. Pāreja uz intensīviem vingrinājumiem bez sagatavošanās 0

13:43, 14. augusts 2025

Veselam Dzīvesveids

Pēkšņa pāreja uz augstas intensitātes treniņiem pēc ilgstošas bezaktivitātes var pārslogot ceļus. “Ja esat jauns vingrošanas entuziasts, jums vēl nav pietiekamas izturības, tāpēc pārāk liela slodze sākumā var izraisīt traumas,” skaidro ortopēdiskais ķirurgs Ēriks Grosmans.

Padoms: Sāciet pakāpeniski. Piemēram, ja vēlaties skriet, izvēlieties lēnus, īsus skrējienus pa mīkstākām virsmām, piemēram, meža takām vai zāli, nevis uzreiz skrieniet garas distances pa asfaltu. Latvijā populāras ir pastaigas un skriešana dabas takās, kas ir saudzīgākas ceļgaliem.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Ārsti nosauc 8 lietas, kas “nogalina” tavus ceļgalus

Trīs zodiaka zīmes šodien piedzīvos negaidītu lūzuma punktu – dzīve mainīsies uz labo pusi

Aizvainojums uz mūžu: piecas zodiaka zīmes, kuras nespēj piedot pāri darījumus

“Izspiedu pumpu “nāves trijstūrī” un nonācu neatliekamajā palīdzībā uz četriem recepšu medikamentiem!” Sieviete dalās ikdienišķā situācijā, kas viņu varēja arī nogalināt

Tas ir neprāts! Mākslīgais intelekts nosauc 5 automašīnas, kuras labāk nepirkt lietotas

Pat daba ir pret viņiem: Trampa un Putina tikšanās priekšvakarā Aļaska gatavojas liela mēroga dabas katastrofai

Lasīt citas ziņas

Jauna asociācija apvieno gremošanas sistēmas veselības ekspertus Latvijā

Vai Latvijā ir pamats satraukties par “baiso” vīrusu, kas izplatās Ķīnā? Pēteris Apinis vieš skaidrību

Pētnieki brīdina par ikdienišķu ieradumu, kas var izraisīt vienu no nāvējošākajiem vēžiem

Kā sadedzināt savu “riepiņu” 4 nedēļu laikā: 7 veselīgas uzkodas

Lasītākie

Ārsti nosauc 8 lietas, kas “nogalina” tavus ceļgalus

Trīs zodiaka zīmes šodien piedzīvos negaidītu lūzuma punktu – dzīve mainīsies uz labo pusi

Aizvainojums uz mūžu: piecas zodiaka zīmes, kuras nespēj piedot pāri darījumus

“Izspiedu pumpu “nāves trijstūrī” un nonācu neatliekamajā palīdzībā uz četriem recepšu medikamentiem!” Sieviete dalās ikdienišķā situācijā, kas viņu varēja arī nogalināt

Tas ir neprāts! Mākslīgais intelekts nosauc 5 automašīnas, kuras labāk nepirkt lietotas

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Latvija – neveselīgākā nācija Eiropā. 220 skolas lūgušas palīdzību “no malas” bērnu izglītošanai

Tavs partneris tevi krāpj! Privātdetektīvs atklāj, kādas emocijzīmes liecina par neuzticību

Arvien vairāk jaunu cilvēku vēršas pie plaušu ārsta, ārsti brīdina par bīstamiem simptomiem

Tas sākas šajā vecumā: kāpēc mūsu orgāni pēkšņi sāk novecot ātrāk?

Sāp un dedzina pakrūtē? 10 pārtikas produkti, kas kaitē kuņģim un veicina kuņģa dedzināšanu

Vai flavonoīdu lietošana uzturā (parasti – krāsainas ogas un sarkanvīns) novērš hroniskas slimības un pagarina mūžu?

Atklāts, pret kuru prokuratūra cēlusi apsūdzību “Kariņa lidojumu” skandālā

Rungainis: Šobrīd Satiksmes ministrijas cilvēki nesaprot, ko viņi dara

3500 klientu bez elektrības? Ceturtdienas vakarā novēroti elektroapgādes traucējumi galvaspilsētā

Tavs partneris tevi krāpj! Privātdetektīvs atklāj, kādas emocijzīmes liecina par neuzticību

Krievijas valdības lidmašīna nosēdusies Ankoridžā; Tramps atklāj, cik liela iespējamība, ka tikšanās ar Putinu var izgāzties

Šo automašīnu vadītāji Latvijā visbiežāk ignorē pagrieziena signālus – vai tava auto marka ir sarakstā?

RAKSTA REDAKTORS

“Mašīna nav precīzi pa vidu!” Iedzīvotāja norāda uz autostāvvietu kontroli Salaspilī – pašvaldības policija komentē pārmetumus

Ministrs tic, ka iedzīvotāji izprot valstij radītos draudus, un sola taisnīgu kompensāciju pierobežas zemju īpašniekiem

Vīrietis nonāk psihiatriskajā slimnīcā, paklausot ChatGPT padomam

Vai ultrasonogrāfija grūtniecības laikā apdraud jūsu mazuli? Veselības eksperti atklāj: kā ultraskaņa ietekmē bērnu pirms dzimšanas

Kā uzlabot ādas stāvokli ap acīm, neapmeklējot kosmetologu: 5 vienkārši ieteikumi

Kovids bija ģenerālmēģinājums? Ķīnā strauji izplatās jauns vīruss, kas nupat sasniedzis citu valsti

Zinātnieki pārsteidz ar jaunu atklājumu – vienas ķermeņa daļas lielums var atklāt, cik ilgi dzīvosiet

Uzlabosies hormonālais līdzsvars un imunitāte! 5 produkti, kurus katrai sievietei ieteicams iekļaut ikdienas ēdienkartē

Gribi nomest svaru? Uzzini, kā krāsas ietekmē apetīti – kuras to veicina, bet kuras nomāc

Bīstamas kļūdas, ko pieļauj daudzi. Kā nepareiza produktu uzglabāšana izraisa baktēriju vairošanos

Eksperti brīdina: šie ikdienas paradumi var samazināt jūsu dzīves ilgumu

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.