* Ja vēlamies zaudēt 0,5 kg svara, neko nemainot ēdienkartē, piecas dienas nedēļā aptuveni pusstundu enerģiski jāiet kājām – vēlamo rezultātu iegūsim pēc septiņām nedēļām.

* Vai arī ievērojam šādu samēru: ik dienu uzturā par 500 kilokalorijām mazāk, nekā ierasts. Tik daudz nepieciešams, lai zaudētu 0,5 kg ķermeņa tauku, jo to energoietilpība ir 3500 kcal.

• liekais svars
• žurnāls 36.6C