8) Nekad nepienāks ”labākais” laiks sportošanai 0
Bieži ir dzirdēta aizbildināšanās, ka no rītdienas sākšu sportot un dzīvot veselīgi, tomēr tas tā nenotiek. Taču tā vietā, lai meklētu attaisnojumus, tu vari meklēt laiku, lai sportotu un padarītu sevi vēl labāku. Sportot vari gan no rīta, gan vakarā – tas nav būtiski, taču svarīgi ir to sākt, jo pēc kāda laika bez tā vairs nespēsi iedomāties savu dzīvi.
9) Nodarbojoties ar sportu ikdienā, tu uzlabo arī savu seksualitāti
Tas var šķist mulsinoši, taču tā ir taisnība. Hmm, atliek vien sākt sportot, vai ne?
10) Pietiekams miega daudzums ir svarīgs faktors tauku dedzināšanas procesā
Pētījumi liecina, ka , jo vairāk tu guli, jo vairāk tauku tiek patērēts. Un, jo ilgāk tu paliec nomodā, jo lēnāk noritēs metabolisma process. Tas viss tiek izskaidrots ar to, ka smadzenes signalizē, ka tām ir nepieciešama enerģija, un visas apēstās kalorijas tiek paslēptas tauku rezervēs “nebaltām dienām”. Optimālais miega daudzums pieaugušam cilvēkam ir 8,5 stundas. Taču atcerēsimies, ka gulēšana ir tikai viens no vairākiem faktoriem, lai gūtu labus rezultātus fitnesā!
