Nostājamies stalti. Novietojam pēdas ievērojami platāk par pleciem, paralēli vienu otrai. Nolaižam rokas brīvas gar sāniem. Izelpojot liecamies uz labo pusi, stiepjot roku maksimāli lejup gar kāju. Skatienu vēršam uz griestiem. Ieelpojot atgriežamies sākumstāvoklī. Izelpas laikā liecamies uz kreiso pusi. Izpildām 32 reizes uz katru pusi.
Veselam
Veselam
Veselam
Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?
Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.
