Foto: SHUTTERSTOCK

Kā pasargāt bērna redzi ikdienā? 3

Regīna Olševska, “Skola & Ģimene”, AS “Latvijas Mediji”

VIDEO. Arestovičs uzdot četrus jautājumus Krievijas liberālei, kas pēdējās dienās gāna Latviju 2
“Visvairāk būs jāmaksā privātmāju īpašniekiem ar trīs fāžu elektrību!” Vitenbergs komentē “Sadales tīkla” tarifus 95
Covid-19 viltus vakcinācijas afērā iesaistītie nonāk tiesas zālē – pašmāju reperis un iesaistīts arī dziedošais policists 53
Lasīt citas ziņas

 

Manam dēlam, 6. klases skolniekam, mācības atkal notiek attālināti. Raizējos, ka mūžīgā skatīšanās datora ekrānā ietekmēs viņa redzi. Vai šajā laikā redze būtu biežāk jāpārbauda? Vai un kāda aizsardzība skolnieciņam nepieciešama, mācoties ar datora palīdzību? Anita Krūmiņa Kandavas novadā

CITI ŠOBRĪD LASA

 

Latvijas Universitātes Fizikas, matemātikas un optometrijas fakultātes asociētā profesore Aiga Švede: Ir veikti vairāki pētījumi Covid-19 pandēmijas laikā (galvenokārt Āzijas valstīs), lai saprastu, kā attālinātā mācīšanās ietekmē bērna redzi.

Galveno uztraukumu raisa tuvredzības veidošanās, kurai viens no riska faktoriem ir ilgās stundas, kas pavadītas, skatoties tuvumā. Tās nav tikai stundas, kas pavadītas pie datora, bērni lieto arī telefonus un planšetes. Pie tuvuma darbiem pieskaitām arī grāmatu lasīšanu un rakstīšanu.

Pastiprināta tuvuma redzes izmantošana ir kļuvusi par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu jau no mazotnes, tādēļ aktuāls jautājums par to, kā pasargāt bērna redzi ikdienā.

Pētījumos pierādīts: lai saglabātu labu redzi, ir svarīgi vairāki faktori. Tie ir – skatīšanās attāluma maiņa, regulāras atpūtas pauzes, pareizs uzturs, kvalitatīvs miegs un ārā pavadīts laiks.

Klātienes mācību laikā bērni izmanto ne tikai tuvuma redzi, bet pārslēdzas arī uz tāfeli, kas atrodas tālumā, viņiem ir iespēja starpbrīžos izkustēties, reizēm pat iziet ārā no skolas telpām, izskrieties. Līdz ar to lielākā daļa nepieciešamo labas redzes nosacījumu tiek ievērota. Tas pats būtu jāievēro attālināto mācību laikā.

Starp tiešsaistes nodarbībām, kas ilgst 40 līdz 45 minūtes, būtu jābūt 5–10 minūšu pārtraukumam, kura laikā bērnam vajag aiziet prom no datora, izkustēties, pastaigāties, paskatīties laukā pa logu, nevis jāpārslēdzas uz telefonu vai citām aktivitātēm datorā. Tā nebūs atpūta, ja bērns turpinās skatīties kaut ko tuvumā. Pauzes jāievēro arī tad, kad pilda patstāvīgos darbus un mājasdarbus.

Jāieplāno āra aktivitātes. Bērniem, kuri vairāk laika pavada svaigā gaisā, ir lielāka iespēja saglabāt labu redzi. Ideālajā variantā tās ir vismaz divas stundas katru dienu.

Ja tomēr jālieto dators, telefons vai planšete arī vakaros, jāizmanto zilās gaismas filtrs (pa dienu tas nav vajadzīgs un bērniem pat nav vēlams).

Visas viedās ierīces izdala daudz zilās gaismas, tajās parasti ir arī iebūvēts zilās gaismas filtrs, kas tikai jāatrod un jāieslēdz.
SAISTĪTIE RAKSTI

Ja zilās gaismas vakarā ir par daudz, tiek kavēta speciāla hormona izdalīšanās, kas sakārto miega un nomoda ritmu, un bērnam ir grūti aizmigt. Savukārt no rīta viņš nav izgulējies, jūtas noguris.

Lai pārliecinātos, vai bērna redze ir laba, nav jāgaida, kad bērns sāks par to sūdzēties. Redzes pārbaudes skolas vecuma bērniem tiek ieteiktas reizi divos gados. Taču attālināto mācību laikā es ieteiktu to veikt katru gadu.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
“Ne tikai avokado!” Uztura speciālists nosauc piena produktus – labo tauku avotus un tos, kurus neēst
Apmaksās piederīgā uzturēšanos slimnīcā pie tāda pacienta, kuram vajadzīga īpaša kopšana
Veselības pārbaudes ikvienam vīrietim. Prostatas vēzis – Latvijā otrais biežākais vīriešiem 1
FOTO. “Sākumā neticēju meitas diagnozei…” Trīs gadus vecajai tukumniecei Patrīcijai steidzami nepieciešama mūsu palīdzība 24
VIDEO. Arestovičs uzdot četrus jautājumus Krievijas liberālei, kas pēdējās dienās gāna Latviju 2
“Visvairāk būs jāmaksā privātmāju īpašniekiem ar trīs fāžu elektrību!” Vitenbergs komentē “Sadales tīkla” tarifus 95
Covid-19 viltus vakcinācijas afērā iesaistītie nonāk tiesas zālē – pašmāju reperis un iesaistīts arī dziedošais policists 53
Dzedulis: Pārsteigumi VID ģenerāldirektores lietā
Svētdien Latviju šķērsos jauna nokrišņu zona, kas būtiski ietekmēs laikapstākļus arī nākamnedēļ
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
Kāpēc laba dāvana svētkos ir vitamīni un grāmata 1
Cukura diabēts – gluži kā vēl viens pamatdarbs. Kā ar visu tikt galā? 1
„Mēness aptieka”: sievietes sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļus izvēlas aptiekās un specializētos veikalos, bet vīriešiem iecienītāki lielveikali
Ķengaragā notiks bezmaksas mērījumi sirds veselības profilaksei 5
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas 3
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas? 12
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam 15
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē
“Veselības centru apvienības” speciālistu ieguldījums novērtēts ar Veselības ministrijas atzinību 8
Izcilība „Mēness aptiekas” farmaceitu darbā novērtēta ar Veselības ministrijas pateicību
Kad galvassāpes ir diabēta dēļ jeb septiņi jautājumi par cukura diabētu 3
Par līdzekļiem pret klepu, rudens vīrusiem un profilaksi 1
Liekais svars iedzīvotāju priekšstatos ir galvenais cukura diabēta rašanās iemesls 1
Aizvien pierādās probiotiku labvēlīgā ietekme uz veselību 5
Seši padomi, kas palīdzētu izgulēties 2
VCA Magnētiskās rezonanses kabinetā TC „Sāga” un tam tuvējā „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 1
Mēness aptieka: tikai piektā daļa Latvijas iedzīvotāju gatavojas vakcinēties pret Covid-19 – uz pusi mazāk pret gripu 50
Jeļena Bebre: „No aptiekas apmeklētājiem mācos dzīvesprieku” 7
Rīgā Pļavnieku apkaimē būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 9
„Mēness aptieku” funkcionalitātes pilnveidē šogad investēts aptuveni miljons eiro
Daugavpilī būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Iesnu laiks! Kā pareizi lietot līdzekļus degunam 1
VCA un „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Kas var paaugstināt asinsspiedienu? 4
Par zināšanās balstītu drosmi un klientam palīdzīgiem niekiem farmaceita arsenālā 1
Mēness aptieka: ceturtajai daļai Latvijas iedzīvotāju rudens saistās ar slimošanas laika sākumu 8
Pret novecošanos un daudzām slimībām: melnais plūškoks – neticami iedarbīgs ārstniecības līdzeklis 12
Saldā našķa valdzinājums! Diētas ārste atklāj, kāpēc šokolāde sev nav jāaizliedz
Septiņas vērtīgas un spēcinošas tējas pret saaukstēšanos un klepu 12
atšķirt nepanesību, nepatiku vai pārliecību? 5
ASV lūdz izsludināt ārkārtas stāvokli RSV vīrusa dēļ. Arī Latvijā būtiski pieaug infekcijas izplatība
Sirds mazspēja attīstās arī gados jauniem cilvēkiem. Kad nekavējoties jāmeklē ārsta palīdzība? 45
No pirmdienas Latvijā spēkā būs oranžā līmeņa brīdinājums par sevišķi bīstamiem laikapstākļiem
VIDEO. Īsāks vasaras brīvlaiks, atteikšanās no krievu valodas – kādas pārmaiņas gaida skolniekus un kad tās tiks ieviestas? 5
Izskata iespēju atņem tiesības par atļautā ātruma pārsniegšanu virs 30 kilometriem stundā 3
Kāpēc bijusī veselības ministre Čakša piekrita izaicinājumam kļūt par izglītības un zinātnes ministri?
FOTO. Prinča Harija un Meganas Mārklas dokumentālais seriāls nokaitina Lielbritānijas politiķus – rosina abiem atņemt karaliskos titulus
Rēvalds: Ja skatās “Doždj” saturu, tad var arī “Medūzai” iziet cauri un pavērtēt
“Visvairāk būs jāmaksā privātmāju īpašniekiem ar trīs fāžu elektrību!” Vitenbergs komentē “Sadales tīkla” tarifus 95
FOTO. Kura Latvijas pilsēta gaidot Ziemassvētkus, ir viskrāšņākā? 7
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Viņam pieder šī brīža karstākais hits! “Positivus” izziņo galveno festivāla mākslinieku
16:27
“Svilpaunieki ” ir kā laipa, no kuras atsperties, lai iepazītu Latgali visā tās krāšņumā un daudzveidībā
14:45
Lai ķiploku grauzdiņi izdotos ideāli – kādi knifiņi jāzina?
14:41