Dažus pārtikas produktus jāaizstāj ar dārzeņiem un augļiem 0
Reklāma
Reklāma
Mākslīgais intelekts nosauc 6 vārdu īpašniekus, kurus visbiežāk ieskauj kupls bērnu pulciņš
10
Ko Ķīna dara ar zinātnieku, kurš patvaļīgi pasaulei atklāja Covid-19 izplatību?
60
Daudzas šo nezina! 15 populārākās sieviešu kļūdas seksā
15
Visticamāk, ēdienkartē nenāks par ļaunu papildināt apēsto dārzeņu un augļu apjomu.
No rīta izdzeriet glāzi ūdens un apēdiet kādu augli, un tikai pēc tam ķerieties pie brokastīm. Cepumu uzkodā starp ēdienreizēm nomainiet ar ābolu vai bumbieri.
Makaronu vietā novāriet pākšu pupiņas.
Makaronus var atstāt, bet, ja puse šķīvja aizņemta ar pupiņām, daudz makaronu uz tā jau vairs neuzliksiet.
Noteikums tātad ir šāds: nomainīt daļu ne tik veselīgas pārtikas ar dārzeņiem un augļiem. Gan viduklis slaidāks, gan veselība labāka!
