Māris Zanders
Māris Zanders
Foto: Timurs Subhankulovs

Māris Zanders: Roku mazgāšana un garīgā higiēna 2

Nepateikšu neko jaunu, izvirzot pieņēmumu, ka, dienām ritot, sabiedrības locekļu emocionālais stāvoklis kļūst varbūt ne mazāk nozīmīgs par to, cik rūpīgi mēs mazgājam rokas un ievērojam valsts noteiktos ierobežojumus. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka ir atraduši līdzekļus pret paaugstinātu stresu – piemēram, mazāk lasīt “ziņas par koronavīrusu”.

Kokteilis
VIDEO. “Tā ir mana atriebība valstij!” Tautā populārais aktieris Andris Bērziņš stāsta, kāpēc ir neērts šajai valstij 3
VIDEO. Tik lielas žurkas kā triecienšautenes un peļu armijas apgrūtina karu – ukraiņi uz fronti lūdz sūtīt kaķus
Šī diena ir piemērota atpūtai! Horoskopi 6. decembrim
Lasīt citas ziņas

Negrasos apstrīdēt individuālo garīgās veselības saglabāšanas līdzekļu efektivitāti, tomēr, manuprāt, pareizāk būtu nemānīt sevi un aukstasinīgi pieņemt to, ka problēmas ar šo mūsu veselības sadaļu būs.

Pirmkārt, par to nav jākaunas, jo visa vēsture liecina, ka cilvēku ilgstoša atrašanās paaugstināta stresa situācijās mūsu emocionālo stāvokli ietekmē. Sajūta, ka “jumts brauc”, ir nevis konkrētā indivīda vājuma pazīme, bet cilvēkiem “kā sugai” raksturīga.

CITI ŠOBRĪD LASA

Otrkārt, ja šobrīd par informatīvās telpas varoņiem (saku to bez ironijas) kļuvuši epidemiologi un viņiem profesionāli radniecīgi speciālisti, tad, iespējams, līdzīga funkcija būs jāuzņemas, teiksim, endokrinologiem un neirobiologiem.

Mēģināšu paskaidrot, paturot prātā, ka vēlme satraucošo, biedējošo racionāli izskaidrot, lai “nepsihotu”, var būt noteikts domāšanas veids, kas neder visiem.

Pieņemsim, ka cilvēkam parādās vai pastiprinās stāvokļi, ko viņš pats saprot kā “panikas lēkmes”, “depresiju” vai vēl citādi (pēdiņas lietotas tāpēc, ka vairākums no mums psiholoģijas un psihiatrijas jēdzienus lieto no profesionāļu viedokļa neprecīzi, bet tas šajā kontekstā nav svarīgi).

Tātad, manuprāt, ir labāk, ka nevis indivīds paliek ar savu sajūtu, ka viņš “lēnām jūk prātā”, bet ka viņam ir informatīvajā telpā pieejams speciālista viedoklis par to, kā viņa noskaņojumu var ietekmēt hormoni. Man ir aizdomas, ka ļoti daudziem hormonu jēdziens galvenokārt saistās ar “seksu”, bet ikviens labs endokrinologs spēs izstāstīt par hormonu saistību ar imūnsistēmu, miegu, noskaņojuma maiņām utt.

Iespējams, es te “iebraukšu otrā grāvī”, bet man šķiet, ka labāk par “nervu sabrukuma” sajūtu ir iepazīties ar izklāstu par to, ka vispār ir tādas molekulas interleikīni, ka interleikīns IL-1 ne tikai nodod, teiksim tā, trauksmes signālu T šūnām, bet ietekmē arī smadzenes, precīzāk, hipotalāmu. Šī smadzeņu daļa tiek rezultātā stimulēta izdalīt īpašas vielas, piemēram, kortikotropīnu (precīzāk, KLH), kas savukārt…

Nu, jūs sapratāt. Īsi sakot, ja cilvēkam liekas, ka viņam vai kādam citam pandēmijas ietekmē “brauc jumts”, ka viņš nespēj “savākties”, manuprāt, ir labi, ja speciālists var paskaidrot, ka notiekošajam ir racionāls izskaidrojums cilvēka bioloģijas aspektā.

Turklāt tas, iespējams, palīdz ne tikai pašam satrauktajam vai nomāktajam. Ja mēs šajos pandēmijas ap­stākļos korekti saprotam cita cilvēka uzvedību ietekmējošos faktorus, mēs viņu nesauksim par “psihopātu” vai “idiotu”, kurš vai nu jāpārliecina par viņa kļūdīšanos, vai vismaz dūšīgi jānorāj.

Ja man kognitīvais psihologs izskaidro cilvēka apkārtējās pasaules uztveres īpatnības, nevis moralizēšanas vai vispārīgu ieteikumu formā, bet minot ilustrējošus eksperimentus, pētījumus, tad es, iespējams, nebojāšu sev lieki veselību žanrā “nu, kā cilvēks var būt tik stulbs?!”. Īsi sakot, arī citu zinātnes nozaru pārstāvji, laipni aicināti informatīvajā telpā!

SAISTĪTIE RAKSTI

Protams, arī mums pašiem jāpadomā, kā mūsu vēstījumu var uztvert citi. Piemēram, ļaudīm, kuri sociālajos tīklos demonstrē, kā viņi “tiek pāri šim laikam” viņu plašajos nekustamajos īpašumos, der paturēt prātā, kādu reakciju šis “pozitīvisms” var izraisīt cilvēkiem, kuriem nav iespēju šādai samērā komfortablai pašizolācijai.

Dalīties ar ēdienu receptēm ir jauki, bet neaizmirsīsim, ka ir cilvēki, kuriem ir cits finansiālais stāvoklis un prognozes par to. Iecerētais psiholoģiskais uzmundrinājums (“dzīve turpinās!”) var panākt pretējo. Tas nav pārmetums – mēs visi vēl mācāmies, kā uzvesties. Ne tikai uz ielas, bet arī savstarpējā saziņā. Es piedāvāju nevis pašcenzūru, bet nesteidzīgāku iecerētās vēsts apdomāšanu.

Šajā publikācijā paustais ir autora viedoklis, kas var nesakrist ar LA.LV redakcijas redzējumu.
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
Kokteilis
VIDEO. “Tā ir mana atriebība valstij!” Tautā populārais aktieris Andris Bērziņš stāsta, kāpēc ir neērts šajai valstij
VIDEO. Tik lielas žurkas kā triecienšautenes un peļu armijas apgrūtina karu – ukraiņi uz fronti lūdz sūtīt kaķus
Šī diena ir piemērota atpūtai! Horoskopi 6. decembrim
Trīs “Latvijas gāzes” valdes locekļi kopā ar “Rietumu banku” gatavojas izpirkt visas uzņēmuma akcijas
TV24
Mūziķis Guntis Veits par uzbrukumiem ārstiem: Cilvēki ir palikuši agresīvi
Lasīt citas ziņas
TV24
Mūziķis Guntis Veits par uzbrukumiem ārstiem: Cilvēki ir palikuši agresīvi
“Mēs neaizmirsīsim un nepiedosim.” Izraēlas armija nogalinājusi pusi no “Hamās” bataljonu komandieriem
Kijivas amatpersona: Bez jaunām ASV militārās palīdzības piegādēm Ukraina riskē zaudēt karu
Kokteilis
VIDEO. “Ja kāds man tuvojās, tad…” Ingus Ulmanis pēc vidusskolas muzicējis kādas īpašas dāmas klātbūtnē, kurai bijusi liela vara
Krievu troļļiem izdevies viltus zvans Vācijas vicekancleram, kurš stāstījis viltvāržiem par palīdzību Ukrainai
09:35
Nikolajs, Niklāvs, Niks un Nikola – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
09:13
“Mēs neaizmirsīsim un nepiedosim.” Izraēlas armija nogalinājusi pusi no “Hamās” bataljonu komandieriem
09:05
Krievu troļļiem izdevies viltus zvans Vācijas vicekancleram, kurš stāstījis viltvāržiem par palīdzību Ukrainai
Veselam
VIDEO. Uzstādīts jauns rekords Āfrikā! 70 gadus veca sieviete laidusi pasaulē dvīņus, kas apliecina cilvēka gara spēku un izturību
“Situācija ir ļoti kritiska.” Itālijā sasvēries slīpi viduslaiku Boloņas tornis, raisot bažas par tā sabrukšanu
Receptes
Gan viegli, gan sātīgi: 6 iecienītas salātu receptes katrai gaumei
Nikolajs, Niklāvs, Niks un Nikola – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
TV24
Olafs Pulks: Snigšana ir bijusi ļoti intensīva un nav iespējams momentā attīrīt visu
Trešdien Latvijā nav gaidāmi būtiski nokrišņi; sniega biezums valsts lielākajā daļā ir 8 līdz 22 cm
Dārzs
Biroju telpaugu karaliene – dracēna kļuvusi neglīta. Kā to glābt?
Putins un brūnais lācis. Tādā kombinācijā uz Igaunijas-Krievijas robežas parādījies iespaidīgs plakāts
TV24
Artis Pabriks: “Krievija ir izmantojusi šo karu, lai uzliktu savu ekonomiku uz militārās ekonomikas sliedēm”
FOTO. Būvnieki: Stacijas būvdarbu zona ir “Rail Baltica” Rīgas Centrālā mezgla apjomīgākā un tehniski sarežģītākā daļa
Cilvēki pārdeva visu – māju, iedzīvi, lai dotos trīs gadu kruīzā, bet.. Firmas plāni mainījušies
Trīs “Latvijas gāzes” valdes locekļi kopā ar “Rietumu banku” gatavojas izpirkt visas uzņēmuma akcijas
Kokteilis
VIDEO. “Tā ir mana atriebība valstij!” Tautā populārais aktieris Andris Bērziņš stāsta, kāpēc ir neērts šajai valstij
VIDEO. Bali kāda tūriste pārgalvīgi uzvedusies, sēžot aiz motorollera vadītāja. Kas šokējis soctīklu lietotājus?
TV24
Jurģis Liepnieks: Mēs esam pārāk nabadzīga valsts, mums vajag vairāk naudas
Veselam
Kā pareizi dzīvot nākotnei?
Krimināls
Uzņēmējs mankārīgu nolūku vadīts izkrāpis 374 liellopus dažādos Latvijas novados
TV24
Viņai puse krūts jau bija nopuvusi…Ārsts par to, kā cilvēki ignorē savas slimības
Receptes
Mencas fileja ar karstajiem spinātu salātiem
TV24
SPECIĀLIZLAIDUMS. Aktuālais par karadarbību Ukrainā
VIDEO. Zvejnieks tīklā atrod 130kg smagu Otrā pasaules kara bumbu
Kokteilis
FOTO. Krāšņi rotājumi un vēl neredzēti gaismas elementi! Ogres novadā baudāma Ziemassvētku gaisotne
Šī diena ir piemērota atpūtai! Horoskopi 6. decembrim