Foto. pexels.com

Veselīgs uzturs, kas bagāts ar antioksidantiem un vitamīniem, veicina locītavu veselību. Lieks svars palielina slodzi uz ceļiem, saasinot sāpes un osteoartrīta simptomus. Padoms: Iekļaujiet uzturā produktus, kas bagāti ar C vitamīnu (piemēram, citrusaugļus, papriku), omega-3 taukskābēm (zivis, linsēklas) un kalciju (piena produktus, zaļumus). Latvijā pieejami vietējie produkti, piemēram, skābēti kāposti vai kaņepju sēklas, kas palīdz locītavu veselību=ai. Izvairieties no pārmērīga cukura un pārstrādātiem produktiem, kas veicina iekaisumu.

• dalītais
• fizioterapeits
• fizioterapija

Veselam

Kā droši tīrīt sniegu: lai pēc celiņa iztīrīšanas mugura “neīdētu”

Veselam

Vai veselīgi gulēt uz cietas virsmas? Skaidro fizioterapeite

Veselam

Hronisks stress var būt arī muguras sāpju izraisītājs. 6 padomi, kā atkal justies labi