Foto-Shutterstock

“Dusmu narkomāni”: no kurienes rodas patika skandalēt 0

Nesavaldīgi un nepacietīgi, viņi jebkurā brīdī ir gatavi eksplodēt. Pat ja viņus lieki neprovocē, viņi vienalga atradīs iemeslu, lai pabļaustītos. Attiecības ar tādiem cilvēkiem ir kā dzīve uz vulkāna. Kas ir “dusmu narkomāni”, kas viņus motivē un kā izdzīvot zem viņu dusmu spiediena?

LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 43
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
Lasīt citas ziņas

Pirmajā tikšanās reizē S. nākamais vīrs radīja harizmātiska un veiksmīga cilvēka iespaidu. Astoņu aplidošanas mēnešu laikā ar savām rūpēm un uzmanību viņš iekaroja sievietes sirdi. Taču pirmajā medusmēneša naktī viesnīcā viņš sarīkoja briesmīgu scēnu. S. vienkārši lūdza vīru iedot viņai pilsētas karti. Viņš norūca: “Nē!” – un sāka demolēt mēbeles viesnīcas istabā.

“Es sastingu. Viņš paziņoja, ka šķiras no manis un aizgāja gulēt. Es visu nakti negulēju, cenšoties saprast, ko tagad darīt un vai tāda uzvedība ir normas robežās,” atceras sieviete.

Nākamajā rītā S. stāvēja pie viesnīcas izejas un gaidīja taksometru uz lidostu. Viņa nolēma, ka laulība ir beigusies. Vīrs pienāca, žilbinoši smaidīdams, nosauca incidentu par neveiksmīgu joku un lūdza “nedarīt muļķības”.

Pēc nedēļas viss atkārtojās… Viņu laulība ilga piecus gadus. Visu šo laiku sieva staigāja ap vīru uz pirkstgaliem, baidoties no viņa dusmām. Viņš nepacēla pret viņu roku, bet faktiski pakļāva viņas dzīvi savām kaprīzēm. Kļuvusi par psihoterapeita klientu, viņa uzzināja, ka ir precējusies ar “dusmu narkomānu”.

Mēs visi laiku pa laikam izjūtam dusmas. Bet pretēji lielākajai daļai cilvēku šiem cilvēkiem nepieciešams regulāri “pabaroties” ar dusmām. Viņu atkarības cikls paredz izlādēšanos neatkarīgi no tā, vai tam ir iemesls vai nē. Tādējādi viņi apmierina iekšējās vajadzības, kurām bieži vien nav nekāda sakara ar situāciju, kas izraisīja uzliesmojumu.

Kā dusmas izraisa fizisku atkarību?

Dusmu lēkmes laikā asinsritē tiek izmests adrenalīns. Šis hormons mūs uzlādē ar enerģiju un pieklusina sāpes. Dusmu uzliesmojuma laikā bauda no adrenalīna devas ir aptuveni tāda pati kā lēcienā ar izpletni. Cilvēks labprātīgi nododas dusmām, lai atbrīvotos no spriedzes vai skumjām domām. Parasti, atbrīvojoties no dusmām, viņš jūtas labi, savukārt upuri ir pilnīgi sagrauti.

“Dusmu narkomāni” novērtē šo emociju ne tikai pateicoties adrenalīnam. Tā ir viņiem pieejama metode, lai pārvaldītu situāciju un atrisinātu konfliktus, kad tie tikai briest (vislabākā aizsardzība pret tuvinieku neapmierinātību ir uzbrukums). Turklāt viņi labi zina, ka šis paradums biedē tuviniekus un ļauj viņus turēt īsā pavadā.

“Dusmas ir senas emocijas, kas neprasa nekādu racionālu pamatu. To kārdinājumam ir viegli pakļauties, jo tas vienkāršo realitāti un dod spēka izjūtu,” skaidro kursu “Dusmu vadība” dibinātājs Aivans Tairels.

Zināms, ka šīs emocijas ir raksturīgākas vīriešiem: tieši viņi visbiežāk izgāž dusmas uz tuviniekiem. Viena no galvenajām atšķirībām starp dzimumiem ir tā, ka sievietes smalki izšķir jūtu nokrāsas, bet vīrieši uztver tikai divas krāsas un jūtas vai nu kā uzvarētāji, vai kā zaudētāji. Turklāt viņiem ir grūtāk atzīt, ka ir nobijušies vai apbēdināti.

Atkarība no dusmām skar ne tikai tos, kas tai pakļauti. Psihologs Džons Gotmans saka – kaut arī ķildnieku līdzgaitnieki sūdzas par viņu briesmīgo dabu, viņi ar maigumu atceras salabšanas mirkļus, kuru bez skandāliem nebūtu.

“Saikne starp mīlestību un vardarbību līdz šim maz pētīta. Dzīvnieki, kurus apmāca ar “pātagas un burkāna” metodi, vairāk pieķeras saviem saimniekiem nekā tie, pret kuriem izturas labi. Diemžēl daudzi laulāto pāri nekur tālu no viņiem nav tikuši,” viņš saka.

Psihoterapeite Gaela Lindenfīlda uzsver, ka pirms laulībām ir ļoti svarīgi iepazīties ar potenciālā vīra tuviniekiem: “Uzzini, kādas ir viņa attiecības ar brāļiem un māsām, vecākiem un draugiem. Ja viņi kaut ar smaidu paziņo, ka bieži cietuši no tava līgavaiņa neciešamā rakstura un sprādzienbīstama temperamenta, ir vērts aizdomāties. Tu, visticamāk, nebūsi izņēmums.”

Ko darīt, ja neizdodas saraut attiecības ar “dusmu narkomānu”?

Psihiatre, grāmatas “Emocionālā brīvība” autore Džudita Orlofa, sniedz vairākus padomus.

1. Apspied pirmo reakciju uz agresiju. Aizskaiti līdz desmit. Koncentrējies uz elpu, nevis uz pāridarītāju.
2. Nestrīdies un neattaisnojies. Iztēlojies, ka dusmu vilnis paiet tev garām neaizskarot.
3. Atzīsti pāridarītāja “taisnību”. “Jā, es saprotu, kā jūties. Man arī ir līdzīgas emocijas. Tikai es tās izteiktu mazliet savādāk. Aprunāsimies,” šādas frāzes ir atbruņojošas.
4. Nosaki robežas. Svarīgs pārliecināts un noteikts sarunas tonis: “Es tevi mīlu, bet es neatbildēšu uz tavām pretenzijām, kamēr runāsi ar mani tādā tonī.”
5. Izrādi empātiju. Kā tu tagad zini, dusmas ir tikai aizklājs daudzām negatīvām emocijām. Cik slikti vajadzētu justies tuviniekam, ja viņš pastāvīgi ir dusmu varā? Tas neattaisno “dusmu narkomānu”, bet palīdz nesaglabāt aizvainojumu.

 

Avots: psychologies

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pavļuts: Šonedēļ noslēdzas vakcinēšanas pret Covid-19 pirmais vilnis 4
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vēl nav panākta konkrēta vienošanās par armijas iesaisti vakcīnu pret Covid-19 loģistikā 2
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
7 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 43
13 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Princis Viljams atzinies, ka “izgāzies” ar dzimšanas dienas dāvanu mīļotajai Keitai: tā viņai nepatika
14 stundas
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 inficētais otrdien braucis autobusā Rīga-Daugavpils; pasažierus aicina novērot savu veselības stāvokli 1
7 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
9 stundas
LE
LETA
Veselam
ZVA: Vakcīnu pret Covid-19 izgatavošanā nav izmantotas cilvēku, embriju šūnas vai mikročipi 10
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Sociālās aprūpes centra “Alūksne” septiņiem klientiem un vienam darbiniekam konstatēta saslimšana ar Covid-19
10 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 1084 jauni Covid-19 gadījumi, bet 15 sasirgušie miruši
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pieaugot Covid-19 gadījumu skaitam, Ķīnā būvē jaunu karantīnas centru
12 stundas
LA
LA.LV
Veselam
“Daktera vārds tiek izķengāts pa visu valsti!” Ecmanis parāda Jakovina Covid-19 testus un noliedz, ka viņš ārstējis, būdams inficējies 26
5 stundas
AD
Artis Drēziņš
Ziņas
Cīnās par Burtnieka ezeru vai par krēslu? Zvejnieki uzskata, ka pašvaldība melo un rīkojas beztiesiski 1
5 stundas
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vairāk tūkstoši – cik lielas būs vakcinācijas projekta biroja darbinieku algas? 17
7 stundas
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 3
4 stundas
LE
LETA
Ziņas
Iereibusi meitene, bailēs no policijas, izlec no otrā stāva loga un gūst nopietnas traumas 5
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 7
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tukumā izsauc policiju, uztraucoties par kādu sievieti, un nejauši atklāj aizliegtu ballīti 6
9 stundas
IE
Ināra Egle
Ziņas
Valsts kontroli vadīs “politiski angažēts cilvēks no malas”? 4
18 stundas
AG
Andris Grīnbergs
Ziņas
Aptauja: Kura no Maestro Paula melodijām Tev ir vistuvākā? 35
16 stundas
ML
Māra Libeka
Veselam
Cīņa ar kovidu pansionātos – mokoša un pavirša. Kā ierobežot saslimstību, ja lēmumu pieņēmēji neizprot problēmas apjomu? 32
18 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izcilam brīvdienu ēdienam! Kalmāra gredzentiņi ar kokosriekstu pienu, kariju, ķiršu tomātiņiem un kabaci
12 stundas
LE
LETA
Ziņas
Notārei un uzņēmējam katram 100 000 eiro par vecu un nevarīgu cilvēku apkrāpšanu 22
1 diena
SK
Skaties.lv
Kokteilis
Izjukušas Sanas Timmas un hokejista Kaspara Saulieša attiecības: “Novēlu atrast to īsto un vienīgo!” 8
15 stundas
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Kā moderni iekārtot mājokli: šī gada 6 aktuālākās tendences
13 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
“Sunītim rotaļlietas var nopirkt, bet bērnam gan nevar.” Armands Krauze par aizliegtajām precēm un trūkstošo loģiku 9
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 34
1 diena
IS
Ilmārs Stūriška
Ziņas
Liktenis izšķirsies pret grieķiem
21:34
GN
Gunta Neimane
Ziņas
Zviedrijā pieņem īpašu Pandēmijas likumu. Vai tāds palīdzētu droši iepirkties arī latviešiem? 3
21:21
ĢK
Ģirts Kasparāns
Stāsti
Visa pasaule kabatā! Bezmaksas enciklopēdijas stāsts, kuru izmanto pat ārsti
21:15