“Jūsu ķermenis jutīsies tik labi” Kas ir 2-2-2 metode svara zaudēšanai? 12
Svara zaudēšana vienmēr ir bijusi un, domājams, arī būs ļoti aktuāla tēma. Tiek piedāvādi dažādi veidi, kā cilvēkiem nomest svaru. Reizēm no lielā piedāvājuma mēs apjūkam un pametam visu pusratā, bet reizēm – starp daudzajām metodēm var izdoties atrast to īsto, kas der tieši laikā.
Pēdējā laikā sociālajos tīklos tiek runāts par 2-2-2 metodi. Ar šo metodi cilvēkus iepazīstina svara zaudēšanas speciāliste un trenere Dženna Rizzo, vēsta “Nypost“.
Rizzo ikdienas plāns paredz izdzert divas lielas pudeles ūdens, apēst pa divām porcijām augļu un dārzeņu un doties divās pastaigās – papildus ierastajām ikdienas gaitām.
“Ja jūs ievērosiet šo metodi tikai trīs nedēļas, es apsolu, ka jūsu ķermenis jutīsies tik labi, ka jūs vienkārši vēlēsieties toturpināt,” tā savos sociālajos tīklos pauda Rizzo.
Šī metode īpaši esot noderīga sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru, bet kurām nav ne jausmas, kā un ar ko sākt.
Kā skaidro speciāliste, 2-2-2 metodē divas porcijas augļu un dārzeņu ir paredzēts kā papildinājums jau ierastajam ēšanas plānam. Respektīvi, tas nav viss, kas dienā jāapēd.
Savukārt, runājot par fiziskām aktivitātēm, viņa iesaka “nesarežģīt” pastaigas – viņa paskaidroja, ka tām ir jābūt minimālai ikdienas lietai, kad ir laiks.
Rizzo apgalvo, ka “jūs pamanīsiet atšķirību” sevī jau pēc trīs nedēļu ilgas 2-2-2 metodes izmantošanas – 2 ūdens pudeles, 2 pastaigas, 2 porcijas augļu un dārzeņu katru dienu.
“Jūsu ādas stāvoklis uzlabosies, jums būs vairāk enerģijas, jūs labāk gulēsiet un, iespējams, jau būsiet nometuši dažus kilogramus.”
