Ilustratīvs foto.

Kā mazināt stresu 10 minūtēs: septiņi zinātniski pamatoti veidi 0

21:13, 13. novembris 2025

Veselam Dzīvesveids

Stress ir mūsu ikdienas pavadonis, un, kļūstot hroniskam, tas ietekmē ne tikai mūsu psihisko, bet arī fizisko veselību, izraisot dažādas veselības problēmas. Par laimi, pastāv veidi, kā tikt galā ar stresu un atgūt mieru.

Lasītākie

NASA satelīti uz Zemes fiksējuši netipiskus procesus, kas notiek tieši naktīs

Brīdinājuma pazīmes: ārsti identificējuši 4 miega problēmas, kas var liecināt par demences attīstību

Patiesība nākusi klajā: Marks Rite paver priekškaru vienam no Eiropas noslēpumiem par karu Ukrainā

Lasīt citas ziņas

Vai atceraties, kad pēdējo reizi esat patiesi un dziļi ievilcis elpu? Mūsdienu cilvēks ikdienā pilda daudzas lomas un veic neskaitāmus pienākumus, tādēļ mēs aizmirstam pat dziļi elpot, nemaz nerunājot par spēju būt klātesošiem konkrētajā mirklī.

Gandrīz katrs piektais pieaugušais atzīst, ka viņa psihiskā veselība ir pasliktinājusies salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu.

Galvenokārt tas ir saistīts ar paaugstinātu stresu, trauksmi un vispārēju nedrošību par nākotni.

Tāpēc svarīgi zināt un apgūt metodes, kas palīdz tikt galā arī ar ikdienas stresu. Lūk, septiņi padomi:

Tēmas

Lasītākie

NASA satelīti uz Zemes fiksējuši netipiskus procesus, kas notiek tieši naktīs

Brīdinājuma pazīmes: ārsti identificējuši 4 miega problēmas, kas var liecināt par demences attīstību

Patiesība nākusi klajā: Marks Rite paver priekškaru vienam no Eiropas noslēpumiem par karu Ukrainā

RAKSTA REDAKTORS

Kārtējā iespēja piepelnīties? Iluta neizpratnē, ka tehniskajā apskatē jāmaksā pat tad, ja iepriekšējā skate vēl ir derīga

Situācija kļūst nopietna: ASV ir nobažījušās, ka Krievijas kampaņa pret Baltijas valstīm varētu pāraugt kaut kā lielākā

Šī gada Eirovīzijas uzvarētāja nonāk skandāla centrā: viņu apsūdz par atbalstu karam Ukrainā

Lasīt citas ziņas

Vasara tuvojas! 6 biežas kļūdas, kas var palielināt risku saslimt ar ādas vēzi

Nogurums, stress un slikta pašsajūta? 7 pārtikas produkti, kas sievietēm uzlabo garastāvokli

Lietuvā strauji izplatās nelāga slimība: pats biedējošākais – nav zināms, kā saslimušie inficējās

KNAB ir aizdomas par korupciju medicīnas preču iepirkumos – runa ir par vismaz 3 miljoniem eiro

Lasītākie

NASA satelīti uz Zemes fiksējuši netipiskus procesus, kas notiek tieši naktīs

Brīdinājuma pazīmes: ārsti identificējuši 4 miega problēmas, kas var liecināt par demences attīstību

Patiesība nākusi klajā: Marks Rite paver priekškaru vienam no Eiropas noslēpumiem par karu Ukrainā

RAKSTA REDAKTORS

Kārtējā iespēja piepelnīties? Iluta neizpratnē, ka tehniskajā apskatē jāmaksā pat tad, ja iepriekšējā skate vēl ir derīga

Situācija kļūst nopietna: ASV ir nobažījušās, ka Krievijas kampaņa pret Baltijas valstīm varētu pāraugt kaut kā lielākā

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Kardiologs Andris Skride: Novēlota rīcība un sadrumstalota aprūpe – klupšanas akmeņi sirds veselības jomā

KNAB veicis kratīšanu trīs lielās Latvijas slimnīcās – zināms, kāpēc notiek izmeklēšana

Izsargājies, jo kaisle sit augstu vilni! Eiropā sen nebijis STS uzliesmojums

SPKC izvērtējusi, cik smaga šosezon bijusi gripas izplatība Latvijā

Labāk nobrāzti ceļgali, nekā “telefonkakls” un stājas traucējumi. Fizioterapeite aicina brīvlaikā ierobežot bērnu “telefonlaiku”

Daudzi tos uzskata par veselīgiem… 8 pārtikas produkti, kuros slēpjas pārsteidzoši daudz cukura

RAKSTA REDAKTORS

Kārtējā iespēja piepelnīties? Iluta neizpratnē, ka tehniskajā apskatē jāmaksā pat tad, ja iepriekšējā skate vēl ir derīga

“Kamols kaklā un asaras acīs.” Kādas māmiņas ieraksts par dronu tēmu sociālajos medijos saraudina līdzcilvēkus

Dronu monitoringa tīkla izveidi Latvijā kavē nevis tehnoloģijas, bet citi šķēršļi

TESTS. Kuru vietu iegūsi ātrumsacensībās? Pasaulē vienkāršākie jautājumi, taču jāatbild ir zibenīgi un bez domāšanas!

Kāpēc pārtikas veikalā vienmēr nopērc vairāk, nekā plānoji. Atbildes, kā no tās izvairīties

NASA satelīti uz Zemes fiksējuši netipiskus procesus, kas notiek tieši naktīs

“Man neļauj to darīt!” Kāds iemesls ir tam, ka Tramps neapmeklēs sava dēla kāzas

Patiesība nākusi klajā: Marks Rite paver priekškaru vienam no Eiropas noslēpumiem par karu Ukrainā

19.maijs – Pasaules ģimenes ārstu diena

Letālo gadījumu skaits var sasniegt pat 39%: eksperts sniedz padomus, kā izvairīties no leģionāru slimības

Nevarēs pierādīt diagnozi! Ilona Vilkoite par būtisku “sīkumu”, uzsākot kādu populāru diētu

Magnijs bez tabletēm – 7 produkti, kuros slēpjas cilvēka ķermenim tik vajadzīgais magnijs

VIDEO. SPKC brīdina ceļotājus par dzīvībai bīstamu vīrusu: kā nepārvest hantavīrusu mājās?

Ar dzīvībai bīstamo hantavīrusu var inficēties jebkur Eiropā: SPKC brīdina, kā izvairīties no saslimšanas

Varētu novērst tūkstošiem priekšlaicīgas nāves gadījumu – ārsti aicina nepieļaut vienu muļķīgu kļūdu

Nepaliec malā! Steidzami lūdz atsaukties vairāku asinsgrupu donorus

Pēteris Apinis: Samazināsim izdzerto cukuru! Izerot par vienu kolas (vai nektāra) glāzi dienā mazāk, diabēta risks samazinās par 25%

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.