Foto: Pexels.com
Kā mazināt stresu 10 minūtēs: septiņi zinātniski pamatoti veidi 0
Stress ir mūsu ikdienas pavadonis, un, kļūstot hroniskam, tas ietekmē ne tikai mūsu psihisko, bet arī fizisko veselību, izraisot dažādas veselības problēmas. Par laimi, pastāv veidi, kā tikt galā ar stresu un atgūt mieru.
3 zodiaka zīmes, kuras nākamnedēļ kā magnēti pievilks veiksmi
“Nav saprotams, par ko!” Skatītāji komentē Atvaras uzvaru “Supernovā”, viedoklis ir arī Ainaram Mielavam
“Ārā taču tik lieli mīnusi!” Pauls neizpratnē, kāpēc šogad kurmji rok arī ziemā; izrādās – viņu dzīve ir interesantāka, nekā mums varētu šķist
Vai atceraties, kad pēdējo reizi esat patiesi un dziļi ievilcis elpu? Mūsdienu cilvēks ikdienā pilda daudzas lomas un veic neskaitāmus pienākumus, tādēļ mēs aizmirstam pat dziļi elpot, nemaz nerunājot par spēju būt klātesošiem konkrētajā mirklī.
Gandrīz katrs piektais pieaugušais atzīst, ka viņa psihiskā veselība ir pasliktinājusies salīdzinājumā ar iepriekšējo gadu.
Galvenokārt tas ir saistīts ar paaugstinātu stresu, trauksmi un vispārēju nedrošību par nākotni.
Tāpēc svarīgi zināt un apgūt metodes, kas palīdz tikt galā arī ar ikdienas stresu. Lūk, septiņi padomi:
