Divi bērniem svarīgie likumi 0
Lai bērns ar lielāku prieku baudītu vecāku paredzēto ēdienkarti, iesaku bērniem uzticēt novērotāja lomu ēdienreižu gatavošanas procesā. Tas viņiem var sagādāt prieku un veicināt lielāku interesi nogaršot to, ko gatavojuši kopā ar vecākiem. Vecāki var arī parūpēties, lai ēdiens šķīvī ir skaisti noformēts. Protams, atceroties bērniem divus svarīgos likumus. Pirmais – viņi vēlas katru ēdienu saskatīt un atšķirt, lai pieņemtu lēmumu, cik daudz no tā apēst. Un otrais – ēdiena porcijai jābūt samērīgai.
Ēdiena daudzveidību jāievieš pakāpeniski
Nenoliedzami, maza bērna barošana var būt liels izaicinājums vecākiem. Otrajā dzīves gadā bērns ēdiena izvēlē var kļūt izvēlīgs. Šajā vecumā bērnam var attīstīties neofobija – atteikšanās no produkta lietošanas uzturā, jo tas viņam ir jaunums vai arī tas ir pagatavots citādāk, nekā viņš līdz tam pieradis. Tādēļ vecākiem iesaku mazā ēdienkarti plānot sabalansēti un ar jaunajiem produktiem ēdienkartē mazo iepazīstināt pakāpeniski.
Pārāk aizrauties ar ēdienu daudzveidību arī nevajadzētu. Ja katru dienu bērnam tiks doti aizvien jauni produkti, tas viņam var radīt apjukumu. Vienveidīgs uzturs ir tad, ja bērnam, piemēram, piecas reizes dienā dod ēst tikai graudu biezputru. Bet, ja to pasniedz vienu reizi dienā, piemēram, brokastīs ilgākā laika posmā un arī pārējās bērnam nepieciešamajās dienas ēdienreizēs nodrošina veselīga uztura pamatprincipus, tad vecākiem nav pamata satraukumam.
Ja vecāki ir norūpējušies, ka mazais ir konservatīvs un ēd tikai dažus produktus, visticamāk arī pašiem ir laiks pārvērtēt savu ikdienas ēdienkarti un dažādot to kopā ar bērnu.
Lai arī mazs bērns jau ēd salīdzinoši daudzveidīgi, ir produkti, pie kuriem viņš vēlas pieturēties, jo tas sniedz drošības sajūtu. Piemēram, mātes piens. Iespējams, ka bērns arī pēc viena gada vecuma sasniegšanas vēl saņem gan piebarojumu, gan mātes pienu. Ja mazais no tā vēl nav gatavs atteikties, atradināt no mātes piena vajadzētu pamazām, piemēram, vakarā var piedāvāt speciālo piena dzērienu, kas īpaši piemērots mazuļiem pēc gada vecuma.
