Foto – Shutterstock

Melonēs ir 17 reizes vairāk dzelzs nekā pienā. Cik daudz to dienā drīkst ēst? 0

Melonēs, kā zināms, ir ļoti daudz ūdens, līdz ar to tās veicina urīna veidošanos un, var teikt, palīdz izskalot organismu.

KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 30
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 26
7 stundas
Lasīt citas ziņas

“Urīnu dzenošus produktus īpaši ieteicams lietot tad, ja organismā uzkrājušies kalcija sāļi. Meloņu sastāvā ir arī viegli izmantojamie ogļhidrāti, dažādi cukuri, C vitamīns, karotīns, maigas šķiedrvielas, kas labvēlīgi ietekmē gremošanu,” stāsta uztura zinātniece Guna Rijkure.

Jo košāks melones mīkstums, jo tajā, iespējams, ir vairāk karotīna.

Melonēs ir arī diezgan daudz minerālvielu un folijskābe. Pateicoties folijskābei, lielās ogas melones ir ieteicams iekļaut jebkura cilvēka, bet īpaši topošo māmiņu, ēdienkartē, jo folijskābe piedalās asinsrades procesā, palīdzot mazulim izveidot veselu mugurkaulu un nervu sistēmu.

Melonēs ir arī daudz dzelzs. Izrādās, šo vielu tās satur 17 reizes vairāk nekā piens, divas reizes vairāk nekā vistas gaļa un trīs reizes vairāk nekā zivis. Tiesa, dzelzs, ko satur dzīvnieku izcelsmes produkti, cilvēka organismā asimilējas daudz labāk.

Lai noteiktu, vai melone ir gatava, ar pirksta galu jāiespiež pretējā galā tam, ar kuru oga bijusi piestiprināta pie mātes auga.

Negatavai melonei šajā vietā miziņa ir cieta, bet gatavai – piespiežot nedaudz padodas.

Runā, ka visgardākās un organismam noderīgākās esot Uzbekistānas melones. Guna Rijkure teic – melones garšas īpašības un veselīgumu nosaka ne tikai izcelsmes valsts, bet vēl citi faktori, no kuriem viens no svarīgākajiem ir laika apstākļi meloņu augšanas sezonā.

Gunai izdevies baudīt arī vietējās, kādā siltumnīcā audzētas melones, kas diemžēl garšas ziņā krietni atpalikušas no savām “māsām”, kas augušas siltajās zemēs – Uzbekistānā, Moldovā, Spānijā u. c.

Vietējām melonēm trūcis ierastā salduma, arī to izmērs bijis vien dāmas dūres lielumā. Tiesa, meloņu šķirnes ir dažādas, un, iespējams, arī Latvijā saulainā vasarā var izaudzēt lielākas un saldākas melones. Meloņu cienītājiem jāpatur prātā, ka šī oga satur daudz cukura.

CITI ŠOBRĪD LASA
Tiem, kas vēlas notievēt, nevajadzētu ēst vairāk kā 400 gramus melones dienā, un citus augļus un ogas tad vairs ne.

Bērniem, ja vien viņi necieš no liekā svara, meloni var dot droši. Organisms saņems vairāk šķiedrvielu, bet lielā ūdens satura dēļ būs biežāk jāapmeklē ķemertiņš. Labāk, lai bērns ēd meloni, nevis šokolādi, čupačupu vai dzer kādu no krāsainajām limonādēm, – teic uztura zinātniece.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 inficētais otrdien braucis autobusā Rīga-Daugavpils; pasažierus aicina novērot savu veselības stāvokli
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 4
3 stundas
LE
LETA
Veselam
ZVA: Vakcīnu pret Covid-19 izgatavošanā nav izmantotas cilvēku, embriju šūnas vai mikročipi 8
3 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 30
1 diena
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 26
7 stundas
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
Nošāva un pēc tam apraka ar visu automašīnu. Valsts policija atklājusi 20 gadus senu slepkavības lietu 12
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Uzņēmējs Māris Gailis atklāj, ar ko “patiesībā” darba laikā nodarbojas valsts ierēdņi 14
7 stundas
Lasīt citas ziņas
LE
LETA
Ziņas
Sociālās aprūpes centra “Alūksne” septiņiem klientiem un vienam darbiniekam konstatēta saslimšana ar Covid-19
4 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā atklāti 1084 jauni Covid-19 gadījumi, bet 15 sasirgušie miruši
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Pieaugot Covid-19 gadījumu skaitam, Ķīnā būvē jaunu karantīnas centru
6 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lietuvā ar jauno koronavīrusu infcējušies vēl 1149 cilvēki, Igaunijā – 476
8 stundas
RR
Rolands Repša
Ziņas
Rolands Repša: Ļoti ceru, ka vismaz jaunais veselības ministrs spēs nodemonstrēt piemēru un publiski vakcinēsies 11
8 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā pret Covid-19 ceturtdien vakcinēti 1688 cilvēki, kas ir līdz šim augstākais rādītājs
9 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vairāk tūkstoši – cik lielas būs vakcinācijas projekta biroja darbinieku algas? 5
1 stunda
LE
LETA
Ziņas
Iereibusi meitene, bailēs no policijas, izlec no otrā stāva loga un gūst nopietnas traumas
5 minūtes
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Ārste atklāj, kāds sindroms var attīstīties bērniem, kuri pārslimojuši Covid-19 4
3 stundas
LA
LA.LV
Stāsti
Policijas šefs skaidro, vai var sodīt par to, ka divi cilvēki dzīvo kopā, bet nav deklarēti vienā dzīvesvietā 26
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
No šī vakara līdz svētdienai nakts stundās Latvijā jāievēro komandantstunda. Kas jāņem vērā? 5
5 stundas
LE
LETA
Ziņas
Tukumā izsauc policiju, uztraucoties par kādu sievieti, un nejauši atklāj aizliegtu ballīti 5
3 stundas
LE
LETA
Ziņas
Līdz sestdienas priekšpusdienai vietām Kurzemē un Zemgalē sniega sega kļūs krietni biezāka
4 stundas
AK
Aija Kaukule
Ziņas
“Vakarā pirms aiziešanas mūžībā viņa teikusi māsiņai, lai telefonu vairs nelādē.” Kolēģi sēro par Astrīdas Kairišas nāvi 5
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
“It kā valdībā netrūktu problēmu…”: jaunā veselības ministra Pavļuta mājoklī pamanītas neizskaidrojamas dīvainības 30
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
Valsts policijas priekšnieks skaidro, kad vienā auto drīkst atrasties cilvēki no divām mājsaimniecībām 119
1 diena
LA
LA.LV
Kokteilis
Latvijas pirmā lēdija Andra Levite saņēmusi vakcīnu pret Covid-19 32
1 diena
SK
Skaties.lv
Veselam
Nedēļām piesiets pie gultas, ēdiens grūsts rīklē ar varu! Kā Dobeles slimnīcā “rūpējās” par 93 gadus vecu vīrieti 40
21 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Maģiskās eņģeļu stundas no 16. līdz 22.janvārim: kādas vēlmes piepildīsies 1
9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Kā vārds ietekmē tavu dzīvi: šīs dienas gaviļnieki – Fēliks un Felicita
7 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
94 gadus vecās karalienes Elizabetes II radiniekam draud cietumsods par uzbrukumu sievietei un izvarošanas mēģinājumu 2
1 diena
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
Nošāva un pēc tam apraka ar visu automašīnu. Valsts policija atklājusi 20 gadus senu slepkavības lietu 12
1 diena
LE
LETA
Ziņas
Iereibusi meitene, bailēs no policijas, izlec no otrā stāva loga un gūst nopietnas traumas
19:49
LA
LA.LV
Kokteilis
Katrā nelaimē ir maza laimīte – paturi šo šodien prātā! Horoskopi 16.janvārim
19:32
LE
LETA
Ziņas
Kur ceturtdien atklāts vislielākais Covid-19 saslimušo skaits?
18:42