Foto – Shutterstock

Melonēs ir 17 reizes vairāk dzelzs nekā pienā. Cik daudz to dienā drīkst ēst? 0

Melonēs, kā zināms, ir ļoti daudz ūdens, līdz ar to tās veicina urīna veidošanos un, var teikt, palīdz izskalot organismu.

VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
“Latvija izmisīgi lūdzas, gaudo un mēģina iežēlināt!” Krievijas ziņu lentēs sācies īsts viesulis 90
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Princis Viljams un Keita pagājušajā nedēļā ģimenē piedzīvojuši zaudējumu: tikai tagad tas atklāts publiski 9
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Infektoloģe Baiba Rozentāle “pieķerta” TV ēterā ar kvalitatīvu, nesen veiktu manikīru: sociālo tīklu lietotāji – kā tas iespējams? 24
11 stundas

“Urīnu dzenošus produktus īpaši ieteicams lietot tad, ja organismā uzkrājušies kalcija sāļi. Meloņu sastāvā ir arī viegli izmantojamie ogļhidrāti, dažādi cukuri, C vitamīns, karotīns, maigas šķiedrvielas, kas labvēlīgi ietekmē gremošanu,” stāsta uztura zinātniece Guna Rijkure.

Jo košāks melones mīkstums, jo tajā, iespējams, ir vairāk karotīna.

Melonēs ir arī diezgan daudz minerālvielu un folijskābe. Pateicoties folijskābei, lielās ogas melones ir ieteicams iekļaut jebkura cilvēka, bet īpaši topošo māmiņu, ēdienkartē, jo folijskābe piedalās asinsrades procesā, palīdzot mazulim izveidot veselu mugurkaulu un nervu sistēmu.

Melonēs ir arī daudz dzelzs. Izrādās, šo vielu tās satur 17 reizes vairāk nekā piens, divas reizes vairāk nekā vistas gaļa un trīs reizes vairāk nekā zivis. Tiesa, dzelzs, ko satur dzīvnieku izcelsmes produkti, cilvēka organismā asimilējas daudz labāk.

Lai noteiktu, vai melone ir gatava, ar pirksta galu jāiespiež pretējā galā tam, ar kuru oga bijusi piestiprināta pie mātes auga.

Negatavai melonei šajā vietā miziņa ir cieta, bet gatavai – piespiežot nedaudz padodas.

Runā, ka visgardākās un organismam noderīgākās esot Uzbekistānas melones. Guna Rijkure teic – melones garšas īpašības un veselīgumu nosaka ne tikai izcelsmes valsts, bet vēl citi faktori, no kuriem viens no svarīgākajiem ir laika apstākļi meloņu augšanas sezonā.

Gunai izdevies baudīt arī vietējās, kādā siltumnīcā audzētas melones, kas diemžēl garšas ziņā krietni atpalikušas no savām “māsām”, kas augušas siltajās zemēs – Uzbekistānā, Moldovā, Spānijā u. c.

Vietējām melonēm trūcis ierastā salduma, arī to izmērs bijis vien dāmas dūres lielumā. Tiesa, meloņu šķirnes ir dažādas, un, iespējams, arī Latvijā saulainā vasarā var izaudzēt lielākas un saldākas melones. Meloņu cienītājiem jāpatur prātā, ka šī oga satur daudz cukura.

Saistītie raksti
Tiem, kas vēlas notievēt, nevajadzētu ēst vairāk kā 400 gramus melones dienā, un citus augļus un ogas tad vairs ne.

Bērniem, ja vien viņi necieš no liekā svara, meloni var dot droši. Organisms saņems vairāk šķiedrvielu, bet lielā ūdens satura dēļ būs biežāk jāapmeklē ķemertiņš. Labāk, lai bērns ēd meloni, nevis šokolādi, čupačupu vai dzer kādu no krāsainajām limonādēm, – teic uztura zinātniece.

LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.
LE
LETA
Ziņas
Paziņo, cik Covid-19 gadījumi atklāti Rīgā, Daugavpilī un citviet Latvijā 2
6 stundas
LE
LETA
Veselam
Latvijā pētīs iedzīvotāju imunitāti pret Covid-19 5
7 stundas
LE
LETA
Ziņas
Ceturtdien Latvijā atklāti 637 Covid-19 gadījumi, divi sasirgušie miruši 5
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
Bez maskas uz veikalu? Diviem vīriešiem Tukumā tagad jāatbild likuma priekšā 12
11 stundas
VS
Viesturs Sprūde
Ziņas
“Latvija izmisīgi lūdzas, gaudo un mēģina iežēlināt!” Krievijas ziņu lentēs sācies īsts viesulis 90
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Princis Viljams un Keita pagājušajā nedēļā ģimenē piedzīvojuši zaudējumu: tikai tagad tas atklāts publiski 9
3 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Infektoloģe Baiba Rozentāle “pieķerta” TV ēterā ar kvalitatīvu, nesen veiktu manikīru: sociālo tīklu lietotāji – kā tas iespējams? 24
11 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Sandris netīšām avārijā apskādē pašvaldības ūdens hidrantu, bet nesaprot, kāpēc OCTA prasa pašam atmaksāt tūkstošiem eiro 18
2 dienas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Drosmīgs dekoltē! Latviešu aktrise Maija Doveika svinīgā ceremonijā pārsteidz ar savu kleitu 11
2 dienas
LE
LETA
Ziņas
Trijās no 12 “stingro ierobežojumu” pašvaldībām krities Covid-19 saslimstības līmenis
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Lietuvā sasniegts Covid-19 jaunatklāto gadījumu rekords; Igaunijā – 370 saslimušo
13 stundas
LE
LETA
Ziņas
Covid-19 pandēmija visnegatīvāk ietekmējusi grūtnieču, HIV pacientu un vardarbībā cietušu sieviešu seksuālo veselību
14 stundas
IB
Ivars Bušmanis
Ziņas
Covid-19 kā visīstākais Grinčs. Kā Ziemassvētkus svinēs citās Eiropas valstīs?
15 stundas
LE
LETA
Ziņas
Vācijā inficēšanās gadījumu skaits ar jauno koronavīrusu pārsniedzis miljonu
16 stundas
LE
LETA
Ziņas
Šodien Covid-19 izplatības dēļ 12 pašvaldībās spēkā stājas stingrāki ierobežojumi
16 stundas
LA
LA.LV
Ziņas
Ulberte: Darbu nelegāli turpina lielākā daļa skaistumkopšanas nozarē strādājošo
4 stundas
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
“Nespēlēsim loteriju ar savu veselību un dzīvību!” Kariņš aicina sabiedrību sargāt sevi
1 stunda
LE
LETA
Veselam
Latvijā pētīs iedzīvotāju imunitāti pret Covid-19 5
7 stundas
AK
Aija Kaukule
Stāsti
“Politkorektuma terors ir postošs.” Saruna ar Alvi Hermani 9
Intervija 9 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Infektoloģe Baiba Rozentāle “pieķerta” TV ēterā ar kvalitatīvu, nesen veiktu manikīru: sociālo tīklu lietotāji – kā tas iespējams? 24
11 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Rakstniece Nora Ikstena vīlusies Latvijas valdībā: es maksāju nodokļus, maksāju tā, ka drīz būšu bez ādas, tāpat kā mēs visi šai valstī 35
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
FOTO. Nerimst strīdi par troņa mantošanu. Princis Endrjū nokaitināts: “Princis Čārlzs nekad nekļūs par labu karali!” 2
14 stundas
LE
LETA
Ziņas
Policija Saldus apkārtnē meklē vīrieti, kuram būtu jāatrodas apcietinājumā
4 stundas
SK
Skaties.lv
Stāsti
Valkāt maskas un nesarokoties aicināja jau pirms 100 gadiem. Kas bija postošā Spāņu gripa? 3
17 stundas
IA
Ieva Alberte
Veselam
“Mēs neredzam tam beigas.” Infektoloģe pieļauj, ka distancēsimies maskās vēl divus gadus 34
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
FOTO. 20+ radošas idejas adventes vainagiem: no tradicionāliem līdz ļoti oriģināliem
11 stundas
LA
LA.LV
Veselam
Vai var izveseļoties, ja Covid-19 pacients bijis pieslēgts pie mākslīgās elpināšanas aparāta? Atbild Fūrmanis 9
1 diena
LA
LA.LV
Ziņas
FOTO. VIDEO. “Instagramīgākā” pilsētā Latvijā? Ogrē ierodas krāšņa Ziemassvētku kariete 6
1 diena
PR
Praktiski.lv
Praktiski
Izdosies pat iesācējiem virtuvē: mājās gatavoti čebureki!
10 stundas
LE
LETA
Ziņas
VID pieķer shēmotāju trijotni – valdes priekšsēdētāju, valdes locekli un grāmatvedi. Kādā jomā uzņēmums darbojies? 9
1 diena
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Vai populārais TV šovs ir “feiks”? “Ekstrasensu cīņu” vadītājs Safornovs pieķerts krāpniecībā – pārdevis dalībniekiem uzvaras 7
17 stundas
KO
kokteilis.lv
Kokteilis
Maģiskās eņģeļu stundas no 28. novembra līdz 4. decembrim: kādas vēlmes piepildīsies
10 stundas
LL
LETA, LA.lv
Ziņas
“Nespēlēsim loteriju ar savu veselību un dzīvību!” Kariņš aicina sabiedrību sargāt sevi
23:38
LE
LETA/AFP
Ziņas
Beļģijā no 1.decembra pircējiem durvis atkal vērs veikali
23:05
LE
LETA
Ziņas
Tiesa noraidījusi pēdējos Trampa centienus apstrīdēt vēlēšanu iznākumu
22:41