Foto: imago images/Scanpix/LETA

TESTS: Svētdienas smēķētājs vai atkarīgais? (Fagerstroma tests) 1981

Regīna Olševska, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”

Reklāma
Reklāma
Process ir sācies – Krievijā notiek vēl nepieredzēti protesti. Kremlis to mēģina izmisīgi slēpt
Viedoklis
Armands Puče: Apskatieties prezidenta amatpersonas deklarāciju un jums viss kļūs skaidrs… 61
TOP 10 drošākās valstis pasaulē: trešā pārsteigs visus! Kur gribētu dzīvot tu?
Lasīt citas ziņas

* Cik drīz pēc pamošanās jūs izsmēķējat pirmo cigareti? Pēc 5 min (3 punkti), 6–30 min (2), 31–60 min (1), 60 min (0).

* Vai jums ir grūti atturēties no smēķēšanas vietās, kur tā aizliegta? Jā (1), nē (0).

CITI ŠOBRĪD LASA

* No kuras cigaretes dienā jums būtu visgrūtāk atturēties? No pirmās (1), no jebkuras citas (0).

* Cik cigaretes dienā jūs izsmēķējat? Mazāk par 10 (0), 11–20 (1), 21–30 (2), vairāk nekā 31 (3).

* Vai pirmajā stundā pēc pamošanās jūs smēķējat intensīvāk? Jā (1), nē (0).

* Vai smēķējat, kad esat tik slims, ka jāpaliek gultā? Jā (1), nē (0).

Testa izvērtējums:

* No 0 līdz 1 punktam. Ļoti zema atkarības iespējamība. Maz izteikti atcelšanas simptomi. Retos gadījumos nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanai.

* 2–3 viegla atkarība. Var rasties nespecifiski atcelšanas simptomi. Bieži iespējams atmest pašiem.

* 4–5 vidēji smaga atkarība. Bieži izpaužas atcelšanas simptomi. Smēķēšanas izraisīto slimību attīstības risks.

* 6–7 smaga atkarība. Spilgti izteikti atcelšanas simptomi. Augsts smēķēšanas izraisīto slimību, depresijas, alkohola vai citu vielu pārmērīgas lietošanas risks.

* 8–10 ļoti smaga atkarība. Ļoti nopietni atcelšanas simptomi. Liela daļa cieš no smēķēšanas izraisītām slimībām. Bieži var būt trauksme, depresija, alkohola vai citu vielu atkarība.

SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.