TESTS: Svētdienas smēķētājs vai atkarīgais? (Fagerstroma tests) 16
Regīna Olševska, “Latvijas Avīze”, AS “Latvijas Mediji”
* Cik drīz pēc pamošanās jūs izsmēķējat pirmo cigareti? Pēc 5 min (3 punkti), 6–30 min (2), 31–60 min (1), 60 min (0).
* Vai jums ir grūti atturēties no smēķēšanas vietās, kur tā aizliegta? Jā (1), nē (0).
* No kuras cigaretes dienā jums būtu visgrūtāk atturēties? No pirmās (1), no jebkuras citas (0).
* Cik cigaretes dienā jūs izsmēķējat? Mazāk par 10 (0), 11–20 (1), 21–30 (2), vairāk nekā 31 (3).
* Vai pirmajā stundā pēc pamošanās jūs smēķējat intensīvāk? Jā (1), nē (0).
* Vai smēķējat, kad esat tik slims, ka jāpaliek gultā? Jā (1), nē (0).
Testa izvērtējums:
* No 0 līdz 1 punktam. Ļoti zema atkarības iespējamība. Maz izteikti atcelšanas simptomi. Retos gadījumos nepieciešama palīdzība smēķēšanas atmešanai.
* 2–3 viegla atkarība. Var rasties nespecifiski atcelšanas simptomi. Bieži iespējams atmest pašiem.
* 4–5 vidēji smaga atkarība. Bieži izpaužas atcelšanas simptomi. Smēķēšanas izraisīto slimību attīstības risks.
* 6–7 smaga atkarība. Spilgti izteikti atcelšanas simptomi. Augsts smēķēšanas izraisīto slimību, depresijas, alkohola vai citu vielu pārmērīgas lietošanas risks.
* 8–10 ļoti smaga atkarība. Ļoti nopietni atcelšanas simptomi. Liela daļa cieš no smēķēšanas izraisītām slimībām. Bieži var būt trauksme, depresija, alkohola vai citu vielu atkarība.
