Foto – Shutterstock
Vai rieksti dara resnu? 0
Lasītājs jautā: “Man ļoti garšo rieksti un augļi. Es tos ēdu visai daudz un vispār ēdu veselīgi, bet svars ir pienācis klāt. Vai var pieņemties svarā tikai no riekstiem?”
“Tādu reakciju no Eiropas negaidīju…” Rosļikovs paviesojas Maskavā un nāk klajā ar paziņojumu
9
12 pārtikas produkti, kurus pēc 60 gadu vecuma noteikti vajadzētu iekļaut uzturā
Kā noslēgsies 2026. gads tavai zodiaka zīmei? Zvaigznēs atrodami daži pavedieni
1
Uztura speciāliste Eva Kataja skaidro, ka pieņemties svarā var no jebkura sātīga produkta, arī no citādi veselīga un vērtīga, ja tas tiek lietots par daudz. Riekstu dienas norma ir tikai 40 gramu, tā ir vien maza sauja. Ja ikdiena ir mazkustīga, nevajadzētu ēst daudz riekstu. Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad var nedaudz vairāk. Ja svars nāk klāt, ar riekstu aizrautību vajadzētu piebremzēt. Svarīgi ir samērot uzņemto enerģijas daudzumu ar dzīvesveida paradumiem.
