Foto – Shutterstock
Vai rieksti dara resnu? 0
Lasītājs jautā: “Man ļoti garšo rieksti un augļi. Es tos ēdu visai daudz un vispār ēdu veselīgi, bet svars ir pienācis klāt. Vai var pieņemties svarā tikai no riekstiem?”
Vai tavās dzīslās rit dižciltīgo asinis? 10 uzvārdi, kas par to var liecināt
Tas var piezagties gandrīz (!) nemanāmi – pazīmes, kas liecina par iespējamu vēža saslimšanu
Sieviete pavasarī iegādājusies gurķu sēklas, taču tas, kas no tām izaudzis, liek brīnīties ne tikai viņai pašai
Uztura speciāliste Eva Kataja skaidro, ka pieņemties svarā var no jebkura sātīga produkta, arī no citādi veselīga un vērtīga, ja tas tiek lietots par daudz. Riekstu dienas norma ir tikai 40 gramu, tā ir vien maza sauja. Ja ikdiena ir mazkustīga, nevajadzētu ēst daudz riekstu. Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad var nedaudz vairāk. Ja svars nāk klāt, ar riekstu aizrautību vajadzētu piebremzēt. Svarīgi ir samērot uzņemto enerģijas daudzumu ar dzīvesveida paradumiem.
