9. Praktizējiet apzinātu ēšanu 1

9:19, 19. februāris 2026

Veselam Uzturs

Smadzenes spēlē būtisku lomu lēmumu pieņemšanā par to, ko un kad ēdam. Cilvēki, kuri ēšanas laikā koncentrējas uz pašu ēdienu, mēdz patērēt mazāk nekā tie, kuri ēd, vienlaikus darot citas lietas.

Apzināta ēšana ir process, kas mudina cilvēkus pievērst visu savu uzmanību ēdienam, neizdarot vērtējumus. Tā neierobežo to, ko drīkst ēst, bet rosina koncentrēties uz ēšanas procesu un ēdiena baudīšanu. Šī pieeja bieži palīdz cilvēkiem izdarīt veselīgāku izvēli un pat ēst mazāk.

Tēmas

Lasītākie

Lūk, kādu karmu jūs nesat līdzi no iepriekšējās dzīves – to atklāj jūsu dzimšanas datums

TESTS. Izvēlies labāko vietu sarunai ar bosu! Tava izvēle atklāj tavu attieksmi pret varu un cilvēkiem

“Atklājās vairākas ļoti interesantas juridiskas nianses…” Saules paneļi var radīt nopietnas problēmas

Pēc Orbāna sakāves Putins, iespējams, atradis jaunu sabiedroto Eiropas Savienībā

“Nav etiķetes, smaržo pēc mazgāšanas līdzekļa,” pircēji populārā internetveikalā iegādājas it kā jaunas drēbes, taču saņem jau reiz valkātas

RAKSTA REDAKTORS

“Par diviem ķekariem vīnogu samaksāju 22 eiro!” Rīdzinieki satraucas par cenām, ekonomisti biedē vēl vairāk

Lasīt citas ziņas

TIEŠRAIDE. “Diabēta aprūpe Latvijā: dimensija, kur laiks ir apstājies!” Abu Meri tiekas ar nozares pārstāvjiem

Cilvēkam simptomu nav, bet iznākums letāls. Kardiologs par slimību, kura attīstās ļoti klusi

Notiek darbs… Rinkēvičs ir sadzirdējis onkoloģijas un diabēta pacientu palīgā saucienus

“Draudzenes mamma sasauca mūs visas kopā. Aizrādīja, ka tas ir nepieņemami…” Soctīkli spriež, kas ir mūsdienīga dzimumaudzināšana

Lasītākie

Lūk, kādu karmu jūs nesat līdzi no iepriekšējās dzīves – to atklāj jūsu dzimšanas datums

TESTS. Izvēlies labāko vietu sarunai ar bosu! Tava izvēle atklāj tavu attieksmi pret varu un cilvēkiem

“Atklājās vairākas ļoti interesantas juridiskas nianses…” Saules paneļi var radīt nopietnas problēmas

Pēc Orbāna sakāves Putins, iespējams, atradis jaunu sabiedroto Eiropas Savienībā

“Nav etiķetes, smaržo pēc mazgāšanas līdzekļa,” pircēji populārā internetveikalā iegādājas it kā jaunas drēbes, taču saņem jau reiz valkātas

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

Bērni ir apdraudēti: pasaulē izplatās jauns koronavīrusa veids “Cikāde”

Krista Draveniece: Ja nepērkat sensorus, nāksies pirkt zārkus! Deputāti, sāciet beidzot darīt savu darbu un nebendējiet nost dzīvus cilvēkus

Eksperts: Ja šo pieļausim, valsts apmaksātā veselības aprūpe sabruks pilnībā

Skride: Pēkšņs stress var radīt miokarda infarktam līdzīgu stāvokli

Kā varu saprast, ka man sākusies sirdslēkme? Profesors Skride nosauc visas pazīmes

Kāpēc latvieši pēc apdedzināšanās liek pirkstus pie auss ļipiņas? Tas tiešām “strādā”!

RAKSTA REDAKTORS

“Par diviem ķekariem vīnogu samaksāju 22 eiro!” Rīdzinieki satraucas par cenām, ekonomisti biedē vēl vairāk

“Atklājās vairākas ļoti interesantas juridiskas nianses…” Saules paneļi var radīt nopietnas problēmas

Lai gan mākoņi maisīsies “pa kājām”, nedēļās pēdējā diena būs saulaina

TESTS. Vai vari atpazīt pasaulē slavenas grupas pēc viena foto? Vecums tevi šoreiz neglābs…

Tas pats, kas ar degvielu? Kakao cenas sen jau kā kritušās, bet šokolāde veikalā joprojām dārga

“Nav etiķetes, smaržo pēc mazgāšanas līdzekļa,” pircēji populārā internetveikalā iegādājas it kā jaunas drēbes, taču saņem jau reiz valkātas

Bieži vien jūties satraukts un nervozs? 10 pārtikas produkti, kas palīdzēs mazināt stresu un trauksmes epizodes

Krievija piesedzas ar “medicīnu”, bet ražo ieročus – atklātas 48 rūpnīcas, kas strādā kara labā

Tiek solīta pat 7000 eiro alga, taču ārstu neizdodas atrast…. Jēkabpils slimnīcas problēmai esot vairāki iemesli

“Katru gadu mirst ap 8000 cilvēku, kuru nāvi varētu novērst….” Saistībā ar kritisko situāciju veselības aprūpē prezidentam lūdz rīkoties

“Vai ir adekvāta cena 250 eiro par telefonsarunu ar ārstu?” Sieviete šokā, uzzinot cenu par attālinātu ārsta vizīti

RAKSTA REDAKTORS

Plastmasas gabali vai ogas? Izskan apgalvojumi, ka importētās zemenes tiek vienkārši nopūstas ar sarkano krāsu

“Bez sensora esmu akla un izsekot cukura līmeņa svārstībām – neiespējami!” Ilze atklāj, kā sadzīvo ar 1.tipa diabētu un aicina uz piketu

RAKSTA REDAKTORS

Ārsts ceļ trauksmi par ārzemniekiem Latvijā – valodas barjeras dēļ ir grūtības sniegt medicīnisko palīdzību

Diabēta pacienti nepadodas: 14. aprīlī visi aicināti uz vēl vienu piketu pie Ministru kabineta

“Pacienti nav vainīgi!” Kardioloģe atklāj skarbo realitāti – pie speciālistiem Latvijā vienkārši netiek

Tos lieto miljoniem cilvēku: 5 pārtikas produkti, kas bojā sirds veselību

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.