Foto – pexels.com

Kaloriju samazināšana un kaloriju deficīta uzturēšana ir būtiski faktori svara samazināšanā. Taču tas nebūt nenozīmē, ka jāatsakās no saviem iecienītākajiem ēdieniem – pietiek tos pielāgot veselīgākām alternatīvām.

Lasītākie

Kokteilis

Sāksies “baltā svītra”: 4 zodiaka zīmes šopavasar iegūs retu iespēju mainīt savu likteni

Okupantiem nemanāmi tuvojas liela katastrofa: militārais eksperts brīdina par sekām

Vecāki sadzirdēja izmisīgos saucienus, bet palīdzēt nespēja: astoņus gadus veca meitene iesprūst veļas mašīnā

Lasīt citas ziņas

Lūk, 11 praktiski ieteikumi, kā samazināt ikdienā uzņemto kaloriju daudzumu, nezaudējot ēdiena garšu un neatsakoties no savām iecienītākajām maltītēm:

• dalītais
• kalorijas
• produkti
• svars
• uzturs

Slaids viduklis bez diētām: 7 efektīvi veidi, kā mēneša laikā samazināt jostasvietas apkārtmēru

Spēcīga alternatīva gaļai: 6 olbaltumvielām bagāti dārzeņi, kas bagātinās jūsu uzturu un palīdzēs samazināt svaru

Veselam

Veicina svara pieaugumu: 7 produkti, no kuriem jāatsakās jau tagad, ja vēlies notievēt līdz vasarai