Psihoterapeits Ivars Bauls: “Katrs cilvēks savā dzīvē ir vislielākais profesionālis, bet reizēm ir vajadzīgs brīdis, kad otrs pasniedz roku un pats rokas pasniegšanas akts ir ārstējošs!”
Psihoterapeits Ivars Bauls: “Katrs cilvēks savā dzīvē ir vislielākais profesionālis, bet reizēm ir vajadzīgs brīdis, kad otrs pasniedz roku un pats rokas pasniegšanas akts ir ārstējošs!”
Foto: Arnis Vītols

„Vasarā sapotēsimies, Covid-19 beigsies un būsim laimīgi, bet tā visdrīzāk nebūs!” Psihoterapeits Ivars Bauls par mūsu iekšējām cīņām 0

Pasaule šobrīd mainās – cilvēki, kurus smagi skārusi Covid-19 krīze, var justies pazuduši, „izsisti” no ikdienas sliedēm vai pat cīnīties ar depresiju. Citi, kurus Covid-19 krīze nav skārusi finansiāli, labprāt strādā attālināti, bet arī šie priecīgie ļaudis jūt milzīgās izmaiņas sabiedrībā un pasaulē.

“Vai lidmašīnā ir kāds ārsts?” Skride lidmašīnā, kas bija ceļā no Amsterdamas uz Bostonu, izglābis kāda pasažiera dzīvību 15
FOTO. Nevar ne pazīt! Mūziķis un komponists Guntars Račs pārvērties līdz nepazīšanai
Ja uz ielas piedzīvota epilepsijas lēkme un izsaukta “ātrā” palīdzība, pēc tam par izsaukumu būs jāmaksā?
Lasīt citas ziņas

Psihoterapeits Ivars Bauls izskaidro četrus eksistenciālās psihoterapijas dotumus, ar kuriem visiem vienlaicīgi ikviens no mums šodien saskaras. To atpazīšana var palīdzēt iepazīt sevi un izprast šī brīža sajūtas labāk.

Četru pretpolu cīņa
Savā dzīvē neviens cilvēks nevar izvairīties no saskaršanās ar šiem četriem eksistenciālajiem dotumiem – dzīve un pretstatā nāve, jēga un absurds, brīvība un determinisms, kopība un vientulība. „Dažādos dzīves periodos mēs, saduroties ar vienu no šīm lietām, mēģinām rast sevi. Jebkura šāda tektoniska krīze, arī Covid-19 krīze, ir bīstama ar to, ka mums jāsaskaras ar visiem četriem eksistenciālajiem dotumiem vienlaicīgi,” psihoterapeits skaidro.

CITI ŠOBRĪD LASA

Pirmais dotums – jēga un absurds iezīmē to, kam šobrīd mēs ticam, kam neticam, vai uzticamies tuviniekiem vai valdībai, vai mēs uzskatām, ka notiekošais ir absurds. Vai ticam, ka pasaule ir iekārtota jēgpilni. Vai ticam, ka paši šajā jūklī varam ieviest jēgu?

„Jau viens no jautājumiem ir fundamentāls un mokošs, kas var izraisīt ko līdzīgu depresijai. Nemaz nerunājot par brīvību un determinismu. Mēs esam kapitāli ierobežoti, nevaram pārvietoties, nopirkt visu, ko vēlamies, dzīvojam pēc ierobežojumiem,” viņš norāda.

Visiem atpazīstams arī trešais dotums – kopība un vientulība, jo nevaram satikt radiniekus, vecākus, vecvecākus. Turpat arī dzīve un nāve, kas ik dienas parādās ziņu virsrakstos, pirmo reizi sekojot kāda konkrēta vīrusa upuru skaitam, vai vēl ļaunāk, zaudējot tuvinieku vai draugu.

„Šīs lietas mums jāaptver vienlaicīgi, radot risku, ieslīdēt vienā vai otrā grāvī. Cilvēks var kļūt absolūti ticīgs visam, ko saka, vai pretēji – noliedzošs. Eksistenciālās psihoterapijas izeja ir meklēt spēju būt laimīgam, meklēt dzīves spēku, neskatoties uz to visu, kas viss šobrīd pasaulē notiek. Kā to paveikt? Pēc sadzīviskas loģikas būtu tā – sagaidīsim vasaru, sapotēsimies, Covid-19 beigsies un tad jutīsimies laimīgi, bet visdrīzāk tā nebūs. Mums ir jāatrod spēja tieši šajā juku laikā aizķert to dzīves sparu,” Bauls skaidro.

Nav tikai depresijas vai laimes
Sadzīviski cilvēkiem šķiet, ka pasaulē pastāv divi pretmeti – cilvēks ir laimīgs vai viņam ir depresija. Sliktu sajūtu mūsdienās bieži vien sāk tulkot kā depresiju. „Lielie bērni aiziet no ģimenes, man ir depresija. Mēs varam par dažādām lietām slikti justies,” psihoterapeits uzsver.

Melanholiskiem cilvēkiem, piemēram, vienmēr ir mazliet skumja sajūta. Bet tā nav depresija. Šādus cilvēkus nav nepieciešams mainīt. Šiem ļaudīm laiku pa laikam ir jāsadzīvo ar melanholijas skumju epizodēm, tas nav izmaināms. Savukārt no depresijas var atbrīvoties.

Tā ir slimība, smagi traucējumi, kad cilvēkam burtiski nav spējas un vēlmes nekādām aktivitātēm. Tās ir dusmas, kas vērstas pašam uz sevi. Depresija ir dusmu traucējumi. Covid-19 laiks ir dusmu pilns pat tad, ja paši ar to neslimojam vai šis vīruss nav skāris kādu mūsu tuvinieku. „Mēs esam tik ļoti apātiski un iegrimuši dusmās, ka sāk vērsties pret mums pašiem, pazūd sajūta, ka varam ko mainīt savā dzīvē. Ja dusmas sākam pavērsties pret sevi, tas ir pirmais solis uz depresiju,” viņš norāda.

Salīdzināt nevis ar citiem, bet ieskatīties sevī
Cilvēks raugās uz dzīvi no savas iekšējās perspektīvas un uz visu skatās subjektīvi. „Katram ir savs laimes, spēju līmenis. Sevi nevajag salīdzināt ar ārējiem faktoriem, citiem cilvēkiem, aprakstiem. Vērtīgi ir palūkoties uz sevi, ko paveici pirms gada, kāda bija enerģija un spēks,” Bauls skaidro.

Psihoterapijā nav runa par objektīvo realitāti, bet gan subjektīvo- par to, kā mēs katrs redzam pasauli un par to, ka katram ir tiesības redzēt pasauli savās krāsās. Cilvēks pats jūt, ka nespēj tikt galā ar savām emocijām un sajūtām – tā ir pareizā atbilde un paša vērtējums, lai justu, vai krīzes laiks ir ietekmējis mūsu sajūtas, vai sliktā pašsajūta ir īslaicīga, vai ir tomēr aizdomas par depresiju un vēlmi gūt palīdzību.

Divu cilvēku sarunas spēks
Kāpēc cīņa ar depresiju var palīdzēt psihoterapeits? Tā nav ārstēšana vai gudra speciālista padomu došana kādam mazāk gudram speciālistam savā dzīvē. Ir citas nozares, kas ar to nodarbojas. Psihoterapija vienmēr ir ceļa meklēšana.

Svarīgākais šajā terapijā ir kontakta izveidošana starp diviem cilvēkiem, diviem vienādi nepilnīgiem cilvēkiem. „ Ir cilvēki, kuriem nav tuvu attiecību iespējas, nav kur izpaust savas emocijas.

SAISTĪTIE RAKSTI

Bieži ir arī tā, ka attiecības ir tik nedroša vide, ka bail skaļi dusmoties, ja nu otrs cilvēks izvēlas aiziet,” viņš atklāj, tāpēc psihoterapija ir šī drošā vide, kur, izveidojot kontaktu ar psihoterapeitu, ir atļauts izpaust emocijas, pētīt savu dzīvi, pirmkārt, nonākot līdz izpratnei un tikai pēc tam sākot mainīties.

„Ja mēs, haosā un sliktās sajūtās esot, sākam ko mainīt, tad nekas cits, kā vēl viens rasols no tā nesanāks,” psihoterapeits teic. Katrs cilvēks savā dzīvē ir vislielākais profesionālis, bet reizēm ir vajadzīgs brīdis, kad otrs pasniedz roku un pats rokas pasniegšanas akts ir ārstējošs, psihoterapeits ir palīgs spert pirmo soli pretī sevis izprašanai un tuvākai iepazīšanai, kas krīzes laikā daudziem var sniegt atbildes uz citkārt neatbildētiem jautājumiem.

Ilze Aizsilniece: Vairāk nekā 10% Latvijas iedzīvotāju ir ļoti nopietnas veselības problēmas
VIDEO. Ķīnā nopietni pieiet Covid-19 inficēto izķeršanai. Kā to dara lidostās? 2
Kādēļ pēc ilgāka darba ar datoru sāk grauzt un sūrst acis? 7
Sargā sevi no gripas un citiem vīrusiem – tie uzņem apgriezienus visā Eiropā
“Vai lidmašīnā ir kāds ārsts?” Skride lidmašīnā, kas bija ceļā no Amsterdamas uz Bostonu, izglābis kāda pasažiera dzīvību 15
FOTO. Nevar ne pazīt! Mūziķis un komponists Guntars Račs pārvērties līdz nepazīšanai
Ja uz ielas piedzīvota epilepsijas lēkme un izsaukta “ātrā” palīdzība, pēc tam par izsaukumu būs jāmaksā?
Kam jāatmaksā dēla ņemtais kredīts, ja pats to vairs nevar izdarīt? Vai vecākiem?
Latviju šķērsos jaunas nokrišņu zonas. Kurās dienās snigs visvairāk? Prognoze nākamajai nedēļai
Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts
“Veselības centru apvienība” izstādē “Medbaltica 2022” piedāvā inovatīvas diagnostikas un ārstēšanas iespējas
Elastīgas no silikona izgatavotas menstruālās piltuves. Kāpēc tās kļuvušas tik pieprasītas?
A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai
7 ieteikumi līdzsvara treniņam un kritienu profilaksei ziemā 2
Četras veselīgas apņemšanās adventes laikam
Mēness aptieka: Katram piektajam pēc glikozes līmeņa kontroles iesaka apmeklēt ārstu 1
Aicina noteikt glikozes līmeni asinīs un uzzināt, kā mazināt diabēta risku 1
Gaļa, augļi, dārzeņi ir visbiežāk sastopami Latvijas iedzīvotāju ēdienkartē
“Veselības centru apvienības” speciālistu ieguldījums novērtēts ar Veselības ministrijas atzinību 8
Izcilība „Mēness aptiekas” farmaceitu darbā novērtēta ar Veselības ministrijas pateicību
Kad galvassāpes ir diabēta dēļ jeb septiņi jautājumi par cukura diabētu 3
Par līdzekļiem pret klepu, rudens vīrusiem un profilaksi 1
Liekais svars iedzīvotāju priekšstatos ir galvenais cukura diabēta rašanās iemesls 1
Aizvien pierādās probiotiku labvēlīgā ietekme uz veselību 5
Seši padomi, kas palīdzētu izgulēties 2
VCA Magnētiskās rezonanses kabinetā TC „Sāga” un tam tuvējā „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 1
Mēness aptieka: tikai piektā daļa Latvijas iedzīvotāju gatavojas vakcinēties pret Covid-19 – uz pusi mazāk pret gripu 50
Jeļena Bebre: „No aptiekas apmeklētājiem mācos dzīvesprieku” 7
Rīgā Pļavnieku apkaimē būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 9
„Mēness aptieku” funkcionalitātes pilnveidē šogad investēts aptuveni miljons eiro
Daugavpilī būs pieejami mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Iesnu laiks! Kā pareizi lietot līdzekļus degunam 1
VCA un „Mēness aptiekā” notiks mērījumi sirds veselības profilaksei 2
Kas var paaugstināt asinsspiedienu? 4
Par zināšanās balstītu drosmi un klientam palīdzīgiem niekiem farmaceita arsenālā 1
Mēness aptieka: ceturtajai daļai Latvijas iedzīvotāju rudens saistās ar slimošanas laika sākumu 8
„Mēness aptieka” desmito reizi atzīta par mīlētāko zīmolu farmācijas nozarē 6
Fermentēto produktu vērtība un nozīme imunitātei un zarnu mikroflorai 2
Nepareizs leņķis vai pārāk īss tīrīšanas laiks? Kādas ir 10 biežākās kļūdas, tīrot zobus 7
„Veselības centru apvienība”: Sabiedrības attieksme pret savu veselību un vakcinācijas nepieciešamību mainās 15
Dzalbs: Tiek prognozēts, ka gripa šogad varētu būt diezgan smaga un skart lielu iedzīvotāju daļu 69
“Gribam žeņšeņu arī Latvijā!” Ar ko šobrīd nodarbojas Vides risinājumu institūta pētnieki? 4
Galvas mežģis – kā atrast bērnam piemērotāko pulciņu? Šeit dažas atbildes 1
Bērnu slimnīcas virsārste: Katru diennakti vismaz pieciem mazuļiem atklājam respiratori sincitiālo vīrusu 11
Latvijā būtiski pieaug RSV izraisītās infekcijas izplatība – sevišķi bīstama šī infekcija ir jaundzimušajiem 13
Pavēro krācēju! Miega apnoja var izraisīt dzīvībai bīstamas veselības problēmas 3
Cietusī spriedumu nesagaida… Paziņoti tiesas spriedumi rekordsenās – pirms 30 gadiem ierosinātās – krimināllietās
“Vai lidmašīnā ir kāds ārsts?” Skride lidmašīnā, kas bija ceļā no Amsterdamas uz Bostonu, izglābis kāda pasažiera dzīvību 15
Saldus novadā grāvī ieslīdējis autobuss 22
Ja uz ielas piedzīvota epilepsijas lēkme un izsaukta “ātrā” palīdzība, pēc tam par izsaukumu būs jāmaksā?
Bijusī Valsts prezidente Vaira Vīķe-Freiberga šodien svin 85. dzimšanas dienu 3
Latviju šķērsos jaunas nokrišņu zonas. Kurās dienās snigs visvairāk? Prognoze nākamajai nedēļai
Mūžībā devies latviešu dziesminieks un jumiķis Haralds Sīmanis
“Nešaubījos, ka došos karot!” Jurko stāsts par kaujām līdz spēku izsīkumam un ko karam nodarīja korupcija 130
VIDEO. Aleksandrs Lukašenko pie sevis ciemos uzaicinājis gubernatorus: viesi spiesti vakariņot pie galda, uz kura atrodas… suns
Darbu plānošana pēc Austrumu horoskopa no 21. līdz 26.jūnijam
Emīls, Egita un Monvīds – šīs dienas gaviļnieki. Kā vārds ietekmē tavu dzīvi?
Megana Mārkla pēc viesošanās Londonā gaužām neapmierināta ar 96 gadus vecās karalienes Elizabetes II “uzvedību”
VIDEO, FOTO. “Tu esi mans varonis!”: Holivudas aktieris Bens Stillers devies uz Ukrainu, lai satiktu tur Zelenski
Mūsējie uzvar īpašā auto rallijā Dānijā
Tukuma pusē teju par 40% varētu pieaugt siltumenerģijas apgādes pakalpojumu tarifs
Latvijas futbola izlases treneru korpusā jaunākā pozīcija ir mentālais treneris
23:03
Patversmē neapmierina higiēniskās prasības, jo nespējnieki sabāzti vienā istabā. Ko avīzes rakstīja pirms 100 gadiem
22:33
Cik tālu pavirzījusies lieta par ar dienesta telefona iespējamu izblēdīšanu Ģirģena vajadzībām?
21:57