Pēteris Apinis: Zarnu veselība un pigmenta plankumi uz ādas
0
Nesaprotu – kāpēc, bet mani lasītāji mēdz uzdot jautājumus par tradicionālās ķīniešu medicīnas skatījumu uz veselību, ilgdzīvotību, izskatu. Patiesībā tas, ko sauc par tradicionālo ķīniešu medicīnu ir ļoti atšķirīgu nāciju pieredzes un tradīciju apkopojums. Pilnīgi atšķirīgi uz cilvēka ķermeni un veselību skatās tuksneša klejotāji un kalnu ciltis, kā arī iedzīvotāji, kas apdzīvo teritorijas pie Dzeltenās un Austrumķīnas jūras.
Ķīnas kopējā platība ir 9.7 miljoni kvadrātkilometru un tā ir trešā lielākā valsts pasaulē pēc platības. Ķīnas klimatu ietekmē tropu un subtropu klimats. Ķīna ir izteikta kalnu valsts, jo aptuveni 65% no platības aizņem kalnaini apvidi.
Un tomēr dažas lietas ķīniešu tradicionālajā medicīnā ir itin līdzīgas. Piemēram, tradicionālās ķīniešu medicīnas izpratnē daži augi un terapijas, apvienojumā ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu un veselīgu uzturu, veicina gludāku, starojošāku un jauneklīgāku sejas ādu. Vai citā formā – ķīnieši saka, ka jāizvada atkritumi no zarnām, un mazināsies plankumi uz sejas.
Ķīniešu tradicionālajā medicīnā orgānus uztver ne tikai pēc to anatomiskajām funkcijām, bet kā savstarpēji saistītas funkcionālas sistēmas. Ķīnieši uzskata, ka plaušas “vada ādu”, savukārt plaušas un resnā zarna tiek uzskatītas par iekšēji un ārēji saistītu pāri. Ādas izskats tiek uzskatīts par vienu no ārējiem simptomiem, kas liecina par ķermeņa iekšējo sistēmu stāvokli. No šāda skatpunkta slikta vielmaiņa un zarnu veselība, ko ķīniešu tradicionālās medicīnas ārsti apraksta kā zarnu sausumu, karstumu vai mitrumu, atspoguļojas kā ādas izmaiņas.
Tad nu lai mazinātu plankumus uz ādas ķīnieši stiprina liesu, mitrina zarnas un baro asinis, un visas šīs nodarbes eiropiešu ārstam nav lāga saprotamas. Saprotamāk ir, ka ķīniešu ārstēšana koncentrējas uz indivīda vispārējā līdzsvara atjaunošanu, nevis vienkārši uz redzama plankuma noņemšanu no sejas.
Kā ārsts, kas mācījies Eiropā, parasti sasaiti starp zarnām un ādu mēģinu skaidrot kā mikrobioma neveselību vai disbakteriozi. Zarnu mikrobioms ražo metabolītus un mijiedarbojas ar imūno un neiroendokrīno sistēmu, potenciāli ietekmējot iekaisumu, oksidatīvo stresu un ādas barjeras funkciju.
Daudzos rakstos par ādas novecošanos zarnu – ādas saikne (gut-skin axis) tiek minēta kā viens no būtiskiem faktoriem. Zarnu baktērijas fermentē uztura šķiedras, rezultātā rodas metabolīti – īsķēžu taukskābes, kas ietekmē iekaisumu, imūnsignālu pārraidi, oksidatīvo stresu un ādas barjeras funkciju.
Zarnu veselība ir tieši atbildīga par uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos. Ja zarnu trakts nefunkcionē optimāli, var rasties A, C un E vitamīna deficīts vai arī citu antioksidantu trūkums, kas aizsargā ādu un regulē pigmenta veidošanos.
Zarnu mikrobioms piedalās arī hormonu (piemēram, estrogēnu) vielmaiņā un pārstrādē. Ja šis process ir traucēts, tas var izraisīt hormonālas svārstības organismā. Savukārt hormonu svārstības ir viens no galvenajiem iemesliem tādiem pigmentācijas plankumiem kā melazma. Pastāv arī diezgan cieša saikne starp zarnu veselību, aknu noslodzi un toksīnu izvadīšanu – ja gremošanas sistēma netiek galā ar slodzi, āda var kļūt par papildu izvadorgānu, kas reaģē ar izsitumiem un pigmentācijas izmaiņām.
Ja pigmentāciju vai ādas problēmas pavada pastāvīgi gremošanas traucējumi, ir vērts pievērst uzmanību sabalansētam uzturam, šķiedrvielām un zarnu mikrobioma veselībai.
Un tomēr – pigmentu plankumi galvenokārt ir saistīti ar novecošanos un ultravioleto starojumu, kas saņemts mūža garumā. Tomēr mūsdienīgas publikācijas par zarnu – ādas saikni piedāvā interesantu mūsdienīgu paralēli ar tradicionālās ķīniešu medicīnas uzsvērto saikni starp gremošanas veselību un ādu.
Tradicionālās ķīniešu medicīnas ārsts ļoti bieži vecāka gadagājuma pacientu neveselību apraksta kā “zarnu sausumu”. Mēģināšu to iztulkot eiropiešu izpratnē – cilvēka novecošanās ir saistīta ar lēnāku zarnu peristaltiku, nepietiekamu šķidruma uzņemšanu, uztura izmaiņām, medikamentu lietošanu un citiem faktoriem, kas veicina aizcietējumus.
Ķīnieši šajā situācijā pacientam izsniedz kaņepju sēklu tableti – tradicionālu preparātu, ko jau gadsimtiem ilgi izmanto aizcietējumu ārstēšanai. Nemēģināšu iedziļināties visos augu valsts preparātos, ko ķīniešu ārsts savam vecūkšajam pacientam iesaka, lai palielinātu “zarnu mitrumu”, bet esmu noklausījies plašu stāstu par angeliku, ko ķīnieši tradicionāli izmanto, lai barotu organismu un veicinātu asinsriti.
Ko tad ķīniešu tradicionālā medicīna iesaka ēst vai iedzert, lai mazinātu sejas ādas plankumus un uzlabotu vispārējo veselību? Ķīniešu ārsti Eiropā vecāka gadagājuma pacientiem ar zarnu sausumu liek dzert “zaļo latti”, kas sastāv no 2 saujām dārzeņu, piemēram, batātu lapu, ziedkāpostiem, spinātiem, lapu kāpostiem, brokoļiem vai Ķīnas kāpostiem, kurus uzvāra, atdzesē, tiem pievieno 3–4 šķēles svaiga ingvera, pielej pusi glāzes silta ūdens un sablenderē. Beigās šai zaļajai dzirai pievieno tējkaroti olīveļļas un diezgan lielu devu riekstu.
Dzēriens esot garšīgs un labākā brokastu ēdmaņa. Dārzeņos esošais pektīns radot sāta sajūtu un ieeļļojot zarnas.
No ķīniešu medicīnas tulkojuma aizņēmos arī tēju, kas paredzēta pigmentu plankumu balināšanai, jo šāda tēja mazinot melanīna sintēzi no tirozināzes. Kopā jāliek pa 3 gramiem ženšeņa saknīšu, lakricas saknes un zīdkola lapu. Tas viss uz četrām glāzēm ūdens. Jāvāra līdz viršanas temperatūrai, tad – uz lēnas uguns vēl 5 minūtes. Pēc tam tējai esot jāievelkas 20 minūtes.
Un vēl ķīnieši pigmentus ārstē ar adatu terapiju. Latvijas pacientiem es pirms šādas manipulācijas aicinātu vispirms vērsties pie dermatologa.
Tradicionālā ķīniešu medicīna un mūsdienu eiropiešu pētījumi par zarnu – ādas saikni izmanto ļoti atšķirīgu valodu, un tās nevajadzētu uzskatīt par līdzvērtīgām. Ķīnieši apraksta tādus modeļus kā mitrums, karstums, qī un asinis, savukārt mūsdienu pētnieki pēta mikrobus, metabolītus, imūnsistēmas ceļus un oksidatīvo stresu.
Tomēr abas pieejas izvirza līdzīgu jautājumu: vai ādas neveselība nav saistīta ar zarnu neveselību. Publikācijas par zarnu – ādas saikni liecina, ka zarnu mikrobi un to metabolīti var ietekmēt iekaisumu, imunitāti, oksidatīvo stresu un citus procesus, kas saistīti ar ādas veselību un novecošanos.
Tas nenozīmē, ka zarnās uzkrāti toksīni vienkārši parādās kā plankumi uz sejas, gluži kā nav nav pārliecinošu pierādījumu, ka zarnu darbības uzlabošana izdzēsīs ar vecumu saistīto pigmentāciju. Lai novecotu veselīgi, nozīme var būt regulāram zarnu darbības atbalstam, šķiedrvielām bagāta uztura izvēlei, pietiekama šķidruma daudzuma uzņemšanai, ādas aizsardzībai pret pārmērīgu ultravioleto starojumu.
Ko vēl ieteikt vecāka gadagājuma cilvēkiem, kam uz sejas veidojas pigmenta plankumi? Aizsargāt ādu no UV stariem, bet ja nu sauļoties, tad lietojot saules aizsargkrēmu.
Ar vecumu ādas aizsargbarjera kļūst plānāka un sausāka, tāpēc jāizvēlas maigi, mitrinoši sejas kopšanas līdzekļi, kas satur keramīdus, hialuronskābi vai dabīgas eļļas. Bez tam krēmi, kas satur C vitamīnu, B3 vitamīnu vai maigas augļskābes, var palīdzēt pakāpeniski izlīdzināt sejas toni un padarīt pigmentāciju mazāk pamanāmu.
Un noslēgumā – jebkurš plankums, kas ir jauns, maina izmēru vai krāsu, ir neregulāras formas, asiņo, niez vai ir citādi neparasts, jānovērtē dermatologam, lai izslēgtu ādas vēzi vai citu slimību, pirms tiek veikta destruktīva ārstēšana.
